三年前我得了足跟骨刺。開始時走路疼還能忍受，后來就變得疼痛難忍，尤其是坐下再起來時足跟像針扎一樣疼。就醫(yī)時，X光片上清晰可見足跟處滋生出一根約1厘米長的骨刺。大夫說吃藥不管用，只能開刀，但以后還可能長。
后來我到骨傷科醫(yī)院就診，大夫說這是老年常見病，并告訴我一個辦法讓我回去試試：脫了鞋在水泥地上跺足跟。盡管我對此法表示懷疑，但還是決定試試。
開始足跟不敢碰水泥地，咬著牙跺幾下，汗就流下來了，不是累的是疼的。起初是“偷工減料”，高抬腿慢落地不舍得用力，后來試著認真做，并逐漸增加到幾十下。一個月過去了，疼痛在不知不覺中減輕。我又加大了力度，每次跺100下，一天4－5次，漸漸地足跟不再疼了，心里甭提有多樂了。
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