誰(shuí)說(shuō)豐胸與減肥就不能并存呢?美體達(dá)人們會(huì)告訴你，其實(shí)豐胸與減肥可以同時(shí)進(jìn)行，關(guān)鍵是，你吃的對(duì)不對(duì)!本文介紹5款豐胸美食的做法，讓你在做“無(wú)法一手掌握的女人”的同時(shí)也照樣“風(fēng)柳舞纖腰”。一起來(lái)看看豐胸美食的做法吧!
豐胸又能減肥瘦身的美食誰(shuí)不想知道是怎么做的呢?以下為你介紹5款豐胸美食的做法，很簡(jiǎn)單的哦!帶著虔誠(chéng)的心一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!
豐胸美食的做法一、酒釀鵪鶉蛋
原料：枸杞子1小把、酒釀1小碗、鵪鶉蛋15顆。
制作方法：
1、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。
2、將酒釀放入砂鍋，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開(kāi)即可。
功效：酒釀鵪鶉蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
Tips： 鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育有利，因此決不可棄去蛋黃部分，但因?yàn)檫^(guò)多的膽 固醇對(duì)身體不好，固應(yīng)限制蛋黃或用鵪鶉蛋。最好選擇糖分含量少的酒釀;若只有糖分含量高的甜酒釀，不宜吃太多或者晚上吃。
同類美食：酒釀雞蛋、酒釀?wù)豇?、酒釀小圓子、酒釀年糕
豐胸美食的做法二、木瓜燉魚(yú)
原料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú))、水4碗、鹽少許。
制作：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2、再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助;而魚(yú)肉含豐富的膠原蛋白、粘蛋白和礦物質(zhì)，對(duì)豐胸很有好處哦!
Tips：不要選擇太熟的木瓜，以免燉得太爛;不要加太多的鹽，以免影響香甜的口味。另也可依自己的喜好，搭配肉類或者加入少量牛奶等。
同類美食：冬瓜鯽魚(yú)湯、山藥排骨湯、木瓜牛奶
豐胸美食的做法三、花生豬尾湯
原料：花生100克、豬尾巴400克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。
制作：
1、將豬尾巴洗凈切塊;花生、大棗、生姜洗凈;黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。
2、豬尾用開(kāi)水氽燙后，加入花生仁、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。
功效：種子、堅(jiān)果類的食物，像是黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻，都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，對(duì)于胸部發(fā)育很有幫助。膠質(zhì)食物如豬皮、魚(yú)皮、海參、蹄筋、豬腳等，除了豐胸，對(duì)于增進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、增加皮膚嫩滑度也很有好處。而花生、黃芪等，則有活血滋養(yǎng)的效果，是女性食用的良品。
Tips：減肥的mm可要注意去掉豬尾中的脂肪部分哦，豬尾含飽和脂肪較多，每周吃1~2次較好;另外，花生容易漲氣，不可多吃。
同類美食：黃豆排骨湯、山藥豬蹄湯、青椒土豆牛筋湯、豬尾鳳爪香菇湯、彩豆雞翅湯
豐胸美食的做法 四、蓮子紅棗湯
原料：干蓮子100克、紅棗10到15顆、冰糖50克。
制作：
1、將蓮子泡水2至3小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。
2、用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時(shí)，將蓮子煮爛，然后放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
功效：蓮子和紅棗都是女性滋補(bǔ)食品，維生素豐富，是一個(gè)爽口又豐胸的好食品哦!
Tips：這道飲品不但可冷藏后食用，也可熱食，一年四季男女老少皆適宜唷!注意減肥人士冰糖不要加入太多。
同類美食：銀耳蓮子羹、紅棗桂圓湯、花生紅棗湯、牛奶花生湯。
豐胸美食的做法五、石頭魚(yú)豆腐湯
原料：石頭魚(yú)(剝皮)500克，豆腐200克，生姜3片，生菜100克，植物油、食鹽、胡椒粉、紹酒各適量。
制作：
1、鍋內(nèi)加植物油，燒至五成熱，放入石頭魚(yú)煎透;
2、放生姜、紹酒，加入食鹽、豆腐和適量水，小火燉湯;
3、燉至湯為白色時(shí)，加生菜、胡椒粉即成。
功效：豆類食品含豐富的蛋白質(zhì)和維生素B、卵磷脂，魚(yú)肉含豐富的膠原蛋白、粘蛋白和礦物質(zhì)，對(duì)豐胸很有好處!且它們共同的特點(diǎn)是：脂肪含量少，正在減肥的你也可放心服用哦!
Tips：魚(yú)類中的膠原蛋白在燉湯時(shí)容易滲入湯中，因此不要舍棄湯哦——它才是好東西!
同類美食：鯽魚(yú)豆腐湯、魚(yú)頭豆腐湯、瘦肉豆腐湯
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