是人體的重要器官，它擔(dān)任著人體消化和代謝的重要作用。肝臟好的人氣色好，身體代謝功能好，消化系統(tǒng)也好很多。反之，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的人就會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，臉色看起來(lái)非常的暗黃，容易肥胖。所以保護(hù)肝臟是我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都要做的事情。在我們身邊都有哪些比較常見(jiàn)而且還便宜的肝臟解毒食物呢？
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1、
很多人只知道葛根是豐胸圣品但是卻不知道葛根其實(shí)還具有很強(qiáng)的護(hù)肝解酒的功能。平時(shí)多吃葛根對(duì)患有脂肪肝與酒精肝的患者有很好的康復(fù)作用。葛根中含有一種物質(zhì)可以加速酒精分解，減少喝酒之后酒精對(duì)大腦的傷害，保護(hù)腸胃不受酒精刺激。另外，葛根中還含有大量的葛根素能夠改善人體局部微循環(huán)，對(duì)血小板聚集有一定抑制作用。
陳皮葛根茶
做法：干的葛根、陳皮若干，用清水洗干凈，放到水壺里面加冷水煮開(kāi)。悶10分鐘即可食用。每天飯后喝一小壺可以起到護(hù)肝健脾，理氣化濕的作用。
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2、
中藥烏梅具有生精止渴，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)肝臟排毒功能的作用。每天用烏梅泡水喝能夠幫助消化，不容易積食減少肥胖。
護(hù)肝解暑茶：
做法：烏梅5顆、山楂若干、冰糖適量、鹽適量。把烏梅方冷水泡半小時(shí)徹底泡開(kāi)，放入壺中加大火燒開(kāi)，加入冰糖跟山楂，在用小火煮30分鐘。
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3、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有大量的葉綠素，葉綠素是非常強(qiáng)大的抗氧化劑，還能幫助肝臟解毒。多吃綠葉蔬菜能夠很好地幫助肝臟排毒，起到保護(hù)肝臟的作用。最常見(jiàn)的綠葉蔬菜：菠菜，上海青，菜心、韭菜、空心菜等。
4、白開(kāi)水
水是人體組成的一部分，水在人體中的作用不言而喻。肝臟在排毒的時(shí)候需要大量的水分來(lái)稀釋?zhuān)兴膮⑴c肝臟才能順利地把體內(nèi)的廢物排出，如果身體水分不足的話，肝臟就沒(méi)有辦法順利工作。另外，多喝白開(kāi)水少喝飲料還能降低精制糖的攝入也能減少有害添加劑的攝入，在減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)上面，有著重要意義。
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5、菊花
中藥菊花具有清熱降火，清肝明目的功效。特別是夏季的時(shí)候多喝菊花茶能夠起到很好的解暑排肝毒的作用。另外，菊花中富含大量的硒元素，硒元素能夠修復(fù)肝臟受損細(xì)胞，所以菊花是養(yǎng)肝護(hù)肝上品。
6、苦蕎茶
苦蕎茶中含有一種生物類(lèi)黃酮，這種物質(zhì)對(duì)急性肝炎慢性肝炎以及肝硬化都具有很好的治療效果。另外，苦蕎茶還能治療脂肪肝以及中毒性肝損傷。平時(shí)多喝苦蕎泡茶會(huì)有意想不到的效果。
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7、蒲公英茶
蒲公英具有很強(qiáng)的降火功效，排毒功能也非常強(qiáng)，常喝蒲公英能夠有效預(yù)防酒精性肝損傷，還能提高肝臟細(xì)胞的活性，促進(jìn)腎臟排毒，從而減輕肝臟負(fù)擔(dān)，排出身體多余毒素。
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提醒：肝臟的健康除了需要注意飲食之外，規(guī)律的生活作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都能幫助肝臟排毒。另外，不熬夜、不喝酒、不吃油炸煙熏食物、從源頭上減少身體毒素的攝入也能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
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