補充氣血的食療方法
小米粥做法
做法：小米適量，小火慢慢煮熟，氣血不足者可加紅糖少許。
功效：小米具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效；還可以治療脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等疾病?！侗静菥V目》說，小米“煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”
經(jīng)常喝小米粥，可以溫補脾腎，增強生命力，對身體虛弱的有不啻為一帖補養(yǎng)良方。
4.印光法師滋補粥
根據(jù)印光法師的建議，結(jié)合中醫(yī)理論，提供以下食療的方法，而達滋補氣血、調(diào)理脾胃之功效，如下操作：
做法：蓮子十粒、桂圓（剝掉外殼）十枚、紅棗（掰開）十二枚、芡實（大型超市里面或藥店都有）一兩、薏米一兩，一起用小火熬粥。
功效：補氣化濕，固腎強精。
粥中之蓮子，可以補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神；桂圓補益心脾，養(yǎng)血安神；紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神；芡實可以開胃助氣，
