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蒸炒茄子的做法,健康美味的私房肉末炒茄子

      多數(shù)人炒茄子都是直接生炒,我媽媽做炒茄子喜歡先蒸后炒,香辣軟爛的茄子和米飯很是搭配,很美味,很下飯。

原料:

紫皮茄子、肉末、干紅辣椒段、青辣椒、蔥末、姜末、蒜末、花椒、八角、醬油、蠔油、高湯、鹽適量。

準備工作:

  茄子切成長條后放入蒸鍋里蒸至變軟,利用蒸茄子的時間準備好其它原料,并把青辣椒切成塊待用。

做法步驟:

  1、熱鍋熱油下入幾?;ń?、1枚八角和適量干紅辣椒段,炒出香味后再把蔥姜蒜末放在鍋里,用小火炒出誘人的香味。

  2、取適量肉末放在鍋里劃散開來,等肉末變色后倒入茄條和青辣椒,翻炒至茄子把油脂吸干后,再略炒幾下。

  3、倒入少許醬油和蠔油翻炒均勻,加高湯(或清水)沒過茄條的2/3,大火煮至湯汁基本收干時,加鹽,炒勻起鍋。

補充說明:

  1、蒜末的用量要大些,因為蒜和茄子永遠都是絕配。

  2、茄子蒸過以后就不那么容易吸油了,更健康,更好吃。

  3、青辣椒或新鮮的紅辣椒都可以使用,關鍵是辣椒要夠辣才好吃,才能充分打開食欲。

  4、肉末可用可不用,不用肉末炒出來的茄子也特別好吃。

  5、不喜歡茄條上色較重的,可以把醬油換成生抽。

  6、把鮮豆角用水焯一下,再和茄條一起炒出來也非常好吃,搭配西紅柿同炒又是另一番風味。

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