廣西新聞網(wǎng)-南國(guó)早報(bào)南寧訊（記者蔣曉梅）一提起考試焦慮，人們往往認(rèn)為有焦慮一定不利于考試發(fā)揮，應(yīng)該想辦法緩解。1月3日，解放軍第三0三醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任李紅政在給
南寧市十五中初三學(xué)生作心理健康講座時(shí)，特別糾正了這一觀點(diǎn)，指出有考試焦慮并不可怕，中等程度的考試焦慮反而有利于考試發(fā)揮。
對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，還有6個(gè)月就要面臨中考，記者從南寧市十五中了解到，該校一些學(xué)生已經(jīng)感受到中考的壓力，特別擔(dān)心自己到時(shí)考不好。李紅政并沒有一開始就教學(xué)生如何緩解緊張情緒，而是告訴學(xué)生，臨考前有壓力是正常的情緒體驗(yàn)，通常中等程度的考試焦慮，可以集中注意力，從而有利于考試發(fā)揮；而那些對(duì)考試抱著無(wú)所謂態(tài)度，一點(diǎn)也不緊張的學(xué)生，或者過(guò)于看重考試，過(guò)度緊張的同學(xué)，才會(huì)在考試中發(fā)揮不好。不過(guò)中等程度的緊張沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，李紅政解釋，不同的學(xué)生性格各不相同，對(duì)于張三來(lái)說(shuō)也許已經(jīng)達(dá)到中等程度的緊張，但這樣的緊張程度放到李四身上，則有可能已經(jīng)太緊張。
對(duì)于過(guò)度緊張的學(xué)生，李紅政特意通過(guò)一幅幅生動(dòng)幽默的圖片，從生活上給學(xué)生提供一些讓情緒得到釋放的小竅門。首先出現(xiàn)的是一張露出兩排整齊牙齒夸張大笑的沙皮狗的圖片，沙皮狗那“擬人化”的笑容，引來(lái)學(xué)生哄堂大笑。“這就對(duì)了，‘笑一笑，十年少’。首先，就是要經(jīng)常保持微笑。”李紅政給出他第一個(gè)建議。隨后，在笑聲中，學(xué)生記住了當(dāng)感到學(xué)習(xí)緊張時(shí)，可以在同學(xué)之間，利用課余時(shí)間講一些小笑話，讓生活始終保持幽默感；懂得可以通過(guò)哭泣、運(yùn)動(dòng)等方式讓自己的情緒合理宣泄；還學(xué)會(huì)了自我減壓等。
最后，李紅政特別展示了一張他自己拍的照片，與學(xué)生們分享他生活中的小感悟。不久前，出差一個(gè)星期回到辦公室的李紅政，發(fā)現(xiàn)出差前剛買回的一盆萬(wàn)年青長(zhǎng)得不一樣了。“出差前，這盆萬(wàn)年青長(zhǎng)得很直，可你們看照片中的萬(wàn)年青，莖葉全向窗邊傾斜。”李紅政告訴學(xué)生，“在人生路上，如果所面對(duì)的無(wú)法改變，那就先改變自己，只有這樣，才能最終改變屬于自己的世界。”
確實(shí),
我也是面臨今年中考的一名考生,
無(wú)形中就感覺到了壓力的存在,
有時(shí)候我甚至?xí)鼞猩?
所以我就要適度的調(diào)節(jié)了.
誒..
我們不是6月底考試了,
今年我們是在7月1.2.3三天考試,
我們考兩天半!
額.
也許時(shí)間說(shuō)快也不快
說(shuō)慢也不慢.
不過(guò)面對(duì)中考,
我心中的恐懼濤聲依舊吖!
不過(guò),
真的很怕考不好喔.
呵呵!!
記得上一次我們初二中考生物和地理.
我剛開始是不緊張辣!
可是當(dāng)要考完的時(shí)候我就很緊張,
一直那里抖抖抖的，呵呵
而且我一緊張就要弄指甲,結(jié)果我的指甲都被我會(huì)壞了.
所以我就要記住咧,
要考試的時(shí)候一定要把指甲涂上護(hù)甲油,讓指甲不要再受到我這樣的傷害咧.呵呵!!
希望這次的中考可以順利點(diǎn)吧,
因?yàn)槿ツ晡业闹锌贾岸疾皇呛茼樳?!!
而且我今年還要考體育,
希望我的身體能夠好點(diǎn)!!
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