2009-06-20 09:08
經(jīng)絡(luò)就像道路，各種不良生活習(xí)慣就是這些紅燈，在我們的生活中，處處設(shè)有紅燈，如大量的吸煙，長期的貪杯，縱欲風(fēng)流，長期熬夜，飽一頓饑一頓，暴飲暴食，情緒總處在極度緊張疲憊的狀態(tài)以及各種違背自然規(guī)律的生活習(xí)慣，這些紅燈會堵塞你的經(jīng)絡(luò)。處處闖紅燈，你的健康之路能走多遠(yuǎn)？
對待自己的健康要保持正確的心態(tài)。有的人對待自己的健康持惰性消極的心態(tài)，為自己生病找很多借口，比如我的體質(zhì)天生就這樣，不懂就找醫(yī)生，其實(shí)自己就是最好的醫(yī)生，愛生病就是因為不注意保養(yǎng)自己的經(jīng)絡(luò)，所有不良的習(xí)慣，尤其熬夜，就像給經(jīng)絡(luò)上了“電阻”，是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞的原因。相反，有的人很注意自己的身體，但是保健不得法，或者濫吃各種昂貴的保健品，反倒把自己的身體越弄越糟糕。
人能夠長壽，最重要的是心態(tài)。既要注重身體保養(yǎng)，還要注重精神保養(yǎng)。精神保養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)的是一種精神，一種狀態(tài)。它不同于現(xiàn)代心理學(xué)意義上的心理調(diào)節(jié)，情緒調(diào)節(jié)。心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)是個人有意識，有目的地調(diào)整自己的情緒，通過調(diào)整來控制自我意思。而中醫(yī)的精神保養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)的是恬淡虛無，這是一種減弱自我意識，安然內(nèi)觀的狀態(tài)，簡單講就是無我，忘我。
在現(xiàn)代社會里，人們做不到恰恰是無我忘我這一點(diǎn)，物欲官欲金錢欲，口欲肉欲擁有欲，怎么能做到恬淡虛無，精神內(nèi)守呢？所以，要保養(yǎng)精神，就要克服欲念，忘掉自我。必須學(xué)會放棄，“不以物喜，不以己悲，”，順其自然。
身體保養(yǎng)就是通過人們的飲食，起居，情緒，運(yùn)動，刺激經(jīng)絡(luò)將其調(diào)節(jié)正常。中醫(yī)學(xué)將人身體氣血比作水流用以闡明十二經(jīng)脈氣血的流注過程。流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經(jīng)，除了在對應(yīng)的時辰敲對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。晚上的時辰換在白天的對應(yīng)時辰來敲，按照下面的時間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。
時間
對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)
21:00—23:00
三焦經(jīng)。保持心境平靜。
23:00—1:00
膽經(jīng)。這是要上床休息，利于骨髓造血。
1:00—3:00
肝經(jīng)。此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。
3:00—5:00
肺經(jīng)。呼吸運(yùn)作最佳的時候
5:00—7:00
大腸經(jīng)。這時起床要喝水，大腸蠕動最旺盛適合吃早餐
7:00—9:00
胃經(jīng)。一定要吃早餐，每天這是敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)
9;00—11:00
脾經(jīng)。這個時候要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。
11:00—13:00
心經(jīng)。此時保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。
13:00—15:00
小腸經(jīng)。小腸最活躍的時候，故午餐應(yīng)在下午1時前吃。
15:00—17:00
膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時候，適合多喝水。
17:00—19:00
腎經(jīng)。適合休息
19:00—21:00 心包經(jīng)。適宜散步，這是心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。
每個人的體質(zhì)都不一樣，敲經(jīng)絡(luò)的次數(shù)也不一樣。體質(zhì)好的人每天敲經(jīng)絡(luò)10分鐘就可以了，而體質(zhì)虛弱的人和工作很累的人，最好一閑下來就敲經(jīng)絡(luò)，持之以衡來保養(yǎng)自己的經(jīng)絡(luò)【敲經(jīng)絡(luò)，按揉，艾灸等等】。最優(yōu)秀的你看重的是健康。相信健康會離你越來越近。身體健康才是我們的最大的財富。
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