近日，44歲的太極大師王戰(zhàn)軍通過社交賬號(hào)與廣大愛好者分享了太極順口溜，希望大家都背下來。順口溜具體如下：
太極講究順?biāo)鞎?，傳統(tǒng)招式精氣神。
五行八卦陰陽學(xué)，以柔克剛抖精神。
引進(jìn)落空是妙計(jì)，借力打力自然成。
四兩再把千斤撥，拳術(shù)修養(yǎng)在個(gè)人。
松腰松胯足有力，穩(wěn)固下盤如泰山。
臂膊如同棉裹軼，虛實(shí)分明轉(zhuǎn)動(dòng)行。
上下相隨神為帥，內(nèi)外相合心相隨。
行意如同長(zhǎng)江水，滔滔不絕綿不斷。
虛靈頂勁神貫注，沉肩墜肘氣丹田。
動(dòng)中求靜靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜意傳神。
野馬分鬃各式有，雙手一挫攻步展。
提手上勢(shì)望空看，白鶴亮翅飛上天。
摟膝拗步往前打，手揮琵琶腳跟殿。
上步先打迎面掌，搬攬捶兒打胸前。
如封似閉往前按，抽身抱虎去推山。
回身拉成單鞭勢(shì)，肘底看捶打腰間。
云手幾下高探馬，左右起腳誰敢攔。
轉(zhuǎn)身一腳栽底捶，翻身兩腳踢破天。
太極拳，有技巧，不是生搬與硬套。
定式易，過度難，虛實(shí)不明不叫拳。
式接式，有說道，旋轉(zhuǎn)立柱走要竅。
實(shí)轉(zhuǎn)虛，松尾閭，襠走下弧形鍋底。
虛轉(zhuǎn)實(shí)，轉(zhuǎn)雙胯，會(huì)陰扎地腳輕踏。
一有動(dòng)，先想腳，絕對(duì)不能手先到。
上八卦，下五行，渾身上下是圓撐。
上也空，下也空，會(huì)陰百會(huì)立當(dāng)中。
一只腳，輕摸地，扶著地氣來托你。
頭頂天，腳踏地，就是不想還有你。
舍去你，融天地，浩大氣場(chǎng)來幫你。
腳胯脊，是一體，所有定式走這里。
松后背，合肩井，好比夫妻陰陽行。
后背圓，肩井洼，合著腹股通腳下。
有陰陽，必有中，合在一起是內(nèi)功。
理與法，是途徑，放松心態(tài)自然動(dòng)。
你知?jiǎng)樱遣恍?，神鬼不知靜中動(dòng)。
明拳理，要實(shí)際，空談身無非太極。
懂得多，經(jīng)路說，肢體表現(xiàn)白樂呵。
氣鼓蕩，神內(nèi)斂，這點(diǎn)要靠狀態(tài)現(xiàn)。
練內(nèi)功，訣竅倆，分出陰陽中串掛。
一有動(dòng)，即陰陽，守住中定不幫忙。
腳下輕，胯就松，會(huì)陰脊柱百會(huì)通。
從開步，到結(jié)束，守住狀態(tài)別亂動(dòng)。
太極樁，太極體，聚精會(huì)神練到底。
有千般，有萬變，不離中正神自現(xiàn)。
看住手，別主動(dòng)，手若先動(dòng)氣上行。
氣不沉，上身病，上身必隨腳胯動(dòng)。
行柔氣，剛落點(diǎn)，胯脊發(fā)力在瞬間。
守住中，旋轉(zhuǎn)動(dòng)，直來直去可不行。
連接中，走空功，棚著八卦落地輕。
沒有棚，就不空，行功發(fā)滯氣不通。
別求多，少而精，每天收獲在囊中。
太極功，在道中，不去刻意終自成。
一個(gè)理，就夠用，關(guān)鍵要在身上懂。
懂得舍，不是得，懂得越多越出錯(cuò)。
通一個(gè)，能生三，舉一反三連成片。
靜下來，慢慢悟，自己悟出才是功。
憑感覺，找要竅，開發(fā)潛能靈感到。
太極拳，不神奇，開了竅門出太極。
聯(lián)系客服
