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想要減肥成功，必須從源頭開(kāi)始，清楚的了解自己為什么而肥胖，才能做好真正有效的減肥方案，才能達(dá)到減肥的目的。那么，你知道你為什么肥胖嗎？

1.作息不規(guī)律

現(xiàn)代人生活的作息十分的不規(guī)律，大部分人習(xí)慣了熬夜，而過(guò)了晚上十點(diǎn)不睡覺(jué)就覺(jué)得困、覺(jué)得餓，就會(huì)選擇吃點(diǎn)東西喝杯飲料提提神，從而不知不覺(jué)就提高了熱量的攝入。并且夜晚人體的新陳代謝變慢，熱量攝入的太多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)。因此，養(yǎng)成良好的作息對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是非常有必要的。

2.不良生活習(xí)慣

很多人忙于工作或者十分懶散，多坐少動(dòng)的生活方式也成為了常態(tài)。運(yùn)動(dòng)量少，由于各種原因出現(xiàn)暴飲暴食，或者久坐看電腦看電視，身體的代謝處于低迷的狀態(tài)，消化功能減退，能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，所以肥胖。

3.每日攝入熱量高

很多人解決身心疲憊就是以吃東西的方式來(lái)達(dá)到目的，吃了過(guò)多的東西會(huì)吸收很多的卡路里，吃完繼續(xù)埋頭學(xué)習(xí)或工作不運(yùn)動(dòng)，攝入的卡路里機(jī)會(huì)被身體所吸收，這樣自然而然會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。