【導語】
孩子生病，一般不是突然間從天而降，都有一段潛伏時間，所以，日常生活中，多觀察孩子的細節(jié)變化，發(fā)現(xiàn)異樣狀況時，用一些食療就可以解決，大大降低生病的幾率 。
有空時候，采購這些小兒常用藥食兩用的藥材，關鍵時候會助你一臂之力！
1、大棗
陳修園在《神農本草經(jīng)讀》中提到“大棗氣平入肺，味甘入脾，肺主一身之氣，脾主一身之血，氣血調和，故能平胃氣、補少氣?！?/p>
天涼后，孩子吃的比以往多，尤其是有些孩子脾胃功能本就不好，非常容易吃撐，大棗入五臟，健脾，幫助食物快速運化，避免寶貝發(fā)生積食的情況。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
食材：
銀耳半朵，紅棗6枚，冰糖適量
做法：
1、把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊。
2、與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗。
3、大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
2、陳皮
【功效】
味辛，性溫，歸脾、肺經(jīng)。具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效。
作用：
可以消食積，還有化痰、止咳、消腹脹的作用。如果感覺孩子食積了，肚子脹脹的，或者有輕微的咳嗽，可以試試。
尤其是寶貝忽然不愛吃飯了，陳皮可以幫助緩解積食，增加食欲。
食療方：
白蘿卜250g，陳皮5g。
將蘿卜切碎，與陳皮一同煎煮，蘿卜熟了即可。
3、生姜
【功效】
解表發(fā)汗，溫中止咳
天氣轉涼后，孩子在學校玩開了，容易感冒咳嗽，下面這個方子在感冒初期非常有效哦。
清代《惠直堂經(jīng)驗方》中的神仙粥就有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”。
食材
糯米20g、生姜7片、蔥白15g，醋一勺
做法
1、糯米、生姜、蔥白分別用清水洗凈。
2、糯米、生姜放入砂鍋內，加水煮沸兩次。
3、加入蔥白和糯米，大火煮開，轉中小火繼續(xù)熬煮45分鐘。
4、將醋加入，攪勻，趁熱喝完，蓋上被子，微微發(fā)汗就好了。
生姜妙處多！
① 腹脹
可直接口含生姜片，或喝生姜水，一會兒就能緩解。
② 受涼引起腹瀉
用燒開的生姜水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止后再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。
③ 消化不良、食欲不振
生姜和紅棗（切片）一起煮水喝，一日2次，幫助溫胃。
④ 長痱子
用生姜切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。
4、小米
【功效】
小米，有很好的健脾暖胃、補腎益氣的作用。有“代參湯”的美稱，特別適合脾胃功能不好的寶貝喲~~
孩子吃多，容易積食生熱，一碗小米粥，養(yǎng)護滋潤油膩的胃。
去胃火，再熱胃口也棒棒噠！
食材
小米150g、南瓜200g
做法：
1、南瓜去皮切成丁，小米淘洗干凈。
2、放入電飯煲倒入清水500ml，按下煮粥程序，熬煮半小時熟爛即可。
5、山楂
【功效】
山楂：《神農本草經(jīng)》記載山楂味酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。
孩子長期積食容易導致積食發(fā)燒和食欲差、愛挑食的問題，山楂消食化積，行氣散瘀，肉食積滯。山楂能治各種飲食積滯，尤為消化油膩肉食，乃積滯之要藥。
山楂山藥大棗粥
山藥和大棗都入脾胃經(jīng)，且大棗健脾，幫助消化吸收。
食材
山楂20g、大棗4枚g、山藥30g、小米50g
做法
芡實和山藥提前浸泡2小時，和其他食材一起倒入鍋里，煮1小時即可。
家中常備的食材，不止這些，比如蓮子、芡實、枸杞，對于孩子睡眠差、熬夜了、長個子都很有效哦。
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