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腎虛，這個(gè)詞大家應(yīng)該都不陌生，就算你不想知道，也逃不過(guò)那鋪天蓋地的補(bǔ)腎藥品廣告的宣傳，但是腎虛到底是怎么一回事，很多人還是不明白。

其實(shí)，腎虛就是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。它是一種統(tǒng)稱，在中醫(yī)學(xué)中腎虛的種類有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。所以，要補(bǔ)腎也要分清自己是哪一種腎虛，不要稀里糊涂地亂補(bǔ)，這樣不但無(wú)益還有害。

如果您有感冒不斷、畏寒怕冷、愛(ài)喝水、四肢不溫、口干舌燥、口腔常潰場(chǎng)、夜尿多、腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛，怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩瞬且疲勞、坐立不安這些癥狀的話，那么您很有可能已經(jīng)腎陽(yáng)虛了。因?yàn)椋@些都是將陽(yáng)虛引起的癥狀。

腎陽(yáng)虛是每個(gè)年齡段的人都容易出現(xiàn)的情況，雖然不是什么大病，但如果不加注意的話，很容易導(dǎo)致胃、肺和腎臟上的重大疾病，如腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽(yáng)萎等。所以我們千萬(wàn)不能掉以輕心，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要及時(shí)治療。治療不一定都要去醫(yī)院打針吃藥，其實(shí)這個(gè)時(shí)候合理地按一按合谷、足三里、魚(yú)際三穴，會(huì)有奇效。

同時(shí)，還可用一些中成藥來(lái)增強(qiáng)衛(wèi)氣的護(hù)衛(wèi)防御功能，如玉屏風(fēng)散、防風(fēng)通圣散等都是不錯(cuò)的選擇。在飲食上，要多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等，少吃甜食，忌油炸食品；適當(dāng)吃一些辛辣的食物，也可以加強(qiáng)腎氣的防御作用。

腎陰虛

而如果你有身心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)、腰酸、虛汗、頭暈、耳鳴等這些癥狀的，你很可能是腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為，腎陰是腎精作用的體現(xiàn)，全身各個(gè)臟腑都要依靠腎陰的滋養(yǎng)；是人體陰液的根本,所以又稱“元陰”。人體各個(gè)臟腑失去腎陰的滋養(yǎng)就會(huì)發(fā)生病變,如肝失滋養(yǎng)則用肝陰虛、肝陽(yáng)亢，甚至出現(xiàn)肝風(fēng)； 心失滋養(yǎng)則心陰虛、心火旺、心煩失眠、心神不安:腦失陰養(yǎng)則眩暈耳鳴。反過(guò)來(lái)，各個(gè)臟腑的陰液嚴(yán)重不足時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腎陰不足，如熱邪侵犯灼傷胃導(dǎo)致胃陰不足，進(jìn)一步就會(huì)損傷腎陰，稱為“腎陰涸”。由于“陰虛則陽(yáng)亢”、“陰虛生內(nèi)熱”,腎陰虛往往會(huì)出現(xiàn)潮熱、升火觀紅、舌紅、口干咽燥。脈數(shù)無(wú)力等熱象，但也有虛而無(wú)熱,則稱為腎精虧損。

所以，在平時(shí)我們就要注重腎臟的保養(yǎng)，一且出現(xiàn)腎陰虛，就要及時(shí)補(bǔ)陰，以制約偏亢的陽(yáng)氣，來(lái)維護(hù)我們身體的健康。在人體的經(jīng)穴中，涌泉、太溪和關(guān)元是補(bǔ)陰的常用穴位。

涌泉穴，位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時(shí)凹陷處便是，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴，也是補(bǔ)腎、滋陰降火的要穴。涌泉，顧名思義就是水如泉通。水是生物體進(jìn)行生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤(rùn)之能。因此，常按此穴可達(dá)到滋陰降火之效。而且，在冬季睡前按摩效果最佳。

另外，每當(dāng)人們說(shuō)到腎虛，都會(huì)想到這是男人的專利，其實(shí)女性也容易患上腎虛。

“男怕傷肝，女怕傷腎”。女性一旦腎虛，很快就會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、記憶力下降、月經(jīng)紊亂、反應(yīng)遲鈍,腰酸腿軟、皮膚干燥、面容枯槁、骨骼脆弱等癥狀。

因此，補(bǔ)腎不是男人的專利，女人也要特別愛(ài)護(hù)自己的腎。只是大家在治療腎虛的時(shí)候一定要先弄清楚自己是哪種腎虛，選擇合適的護(hù)腎方法才會(huì)達(dá)到你想要的療效。