国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

食 材

主料：茄子、青椒、土豆

輔料：植物油，鹽，生抽、素蠔油、醋 、白糖、淀粉

做 法

1、青椒切片。土豆、茄子切滾刀塊， 吃茄子最好不要去皮，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。

2、茄子加少許鹽，攪拌均勻后，靜置10分鐘倒出多余的水分。腌制后的茄塊會(huì)滲出水，煎制時(shí)就不會(huì)吸油，做出的地三鮮不油膩，這是做地三鮮的小技巧。

3、將淀粉放在小碗中加入半碗水，鹽，生抽，素耗油，白糖攪拌均勻，調(diào)成勾芡用的汁。

4、鍋中倒入少許油，將土豆煎至表面金黃后盛出備用。

5、再倒入少許油，將茄子煎至皮皺變軟。

6、茄子煎好后，放入煎好的土豆塊，青椒。翻炒2分鐘左右。

7、淋入調(diào)好的汁勾芡，大火加熱至湯汁變得粘稠。

8、沿鍋邊再倒入半勺醋。

9、最后翻炒均勻，關(guān)火，盛出裝盤即可。

10、一盤少油健康版的地三鮮就出鍋了，好吃又下飯！

| 轉(zhuǎn)自 素由心生