現(xiàn)代人的生活作息不規(guī)律，常以妄為常，以酒為漿，經常加班熬夜，起居不節(jié)，所以導致大部分人都是氣血不足，尤其是女性。氣血不足若不及時改善，不僅毀壞皮膚，還會影響月經，對于以后的生育也影響極為深遠。
氣虛、血虛的癥狀 氣虛
表現(xiàn)：少氣、懶言，聲音低微，自汗、心悸、怔忡，頭暈、耳鳴、倦怠乏力、食少、小便清或頻、脈虛弱或虛大等，脫肛及子宮脫出等。
治療方法：補脾肺腎之氣。
血虛
表現(xiàn)：面色蒼白、唇舌爪甲色淡無華，頭目眩暈，心悸怔忡、氣微而短、疲倦乏力，或手足發(fā)麻等。
治療方法：補血。
氣血兩虛
表現(xiàn)：容易生病，會怕風、寒，容易自汗，多疲倦，不愿意說話，聲音低微，面色蒼白或者萎黃，容易受到驚嚇，心悸，睡眠清淺甚至失眠，給工作和生活帶來諸多的不便。
10 個身體信號告訴你氣血不足
1.眼睛
眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.皮膚
皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明氣血不足。
3.頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4.牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
5.指甲
指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。
6.手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7.睡眠
入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
8.運動
運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態(tài)，則表明氣血不足。
9.手的溫度
手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
10.看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
6種補氣血常用中成藥
氣血相互滋生，故很少見單純的氣虛或血虛。在中醫(yī)臨床一般是氣血雙補，在門店中氣血兩虛的顧客也是較為常見。以下是補氣血常用的中成藥：
1. 八珍液
主要成份：黨參、茯苓、白術(麩炒)、熟地黃、白芍、當歸、川芎、甘草
功能主治：補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，四肢乏力
2. 十全大補糖漿
主要成份：黨參、白術、茯苓、甘草膏、當歸、川芎、白芍、熟地黃、黃芪、肉桂。
功能主治：溫補氣血。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，四肢不溫。
3. 人參養(yǎng)榮丸
主要成份：人參、白術(土炒)、茯苓、炙甘草、當歸、熟地黃、白芍(麩炒)、炙黃芪、陳皮、遠志(制)、肉桂、五味子
功能主治：溫補氣血。用于心脾不足，氣血兩虧，形瘦神疲，食少便溏，病后虛弱。
4. 鹿角膠
主要成份：鹿角
功能主治：溫補肝腎，益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。
5. 補中益氣合劑
主要成份：炙黃芪、黨參、炙甘草、炒白術、當歸、升麻、柴胡、陳皮、生姜、大棗
功能主治：補中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷所致的泄瀉、脫肛、陰挺，癥見體倦乏力、食少、腹脹、便溏久瀉、肛門下墜或脫肛、子宮脫垂。
6. 生脈飲
主要成份：紅參、麥冬、五味子
功能主治：益氣，養(yǎng)陰生津用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
聯(lián)合用藥
1、玉屏風顆粒+八珍液
配搭理由：玉屏風在治療是治療表虛自汗，容易感冒的人群的要藥。適用于表虛不固，自汗惡風，面色蒼白，或體虛易感風邪者。八珍液補氣益血，可以增強人體抗病的能力，兩種商品合用可以更好的抵抗疾病的侵襲。
2、八珍液+?；撬岚被崞?/span>
配搭理由：八珍液為氣血雙補方劑，能改善貧血提高免疫力。氨基酸是構成人體組織細胞的基本組成部分，是維持生命活動的基本物質，而且容易吸收，一起服用可以增強提高免疫力。
3、八珍液+鐵鋅葉酸片
功能主治：益氣養(yǎng)血用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
配搭理由：鐵和葉酸則是補養(yǎng)血液不可代替的重要營養(yǎng)素，而鋅也對人體成長起著重要作用，將鐵和葉酸結合在一起，另外加入元素鋅，一次性補充不同性質的貧血，并促進人體的成長發(fā)育。
4、生脈飲+八珍液
功能主治：生脈飲有改善心功能,增加冠脈流量，抗心肌缺血,增強免疫功能，改善血液流變性
補氣血多喝4種茶
一、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
二、氣血雙補養(yǎng)生茶
材料：四味中藥 黃精 黃芪 枸杞 西洋參。
做法：
1、把四味材料清洗干凈后，放入杯子里。
2、倒入開水沖，然后蓋上杯蓋，悶5-10分鐘。就可以喝了。
功效：黃芪補氣，黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補，調理氣血和經絡。
三、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。
2、然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。
功效：補血益氣。
四、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
補氣血注意事項
服用滋補氣血中成藥時注意：
1. 忌食用油膩、不易消化的食物。
2. 感冒發(fā)熱病人不宜服用；含糖的制劑糖尿病患者禁用；有高血壓、心臟病、3. 肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用；兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫(yī)師指導下服用。
4. 服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴重癥狀，應立即停藥并去醫(yī)院就診。
5. 如正在使用其他藥品，使用此類藥品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
6. 請在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用藥物。
血虛的人飲食營養(yǎng)要均衡，多食赤小豆、花生衣、鯽魚、瘦肉、豬肝等食物。氣虛的人可以適當服用大棗、蜂蜜等食物，也可以在醫(yī)生的知道下服用人參、黃芪等補氣的藥物。
