保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養(yǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
眼睛疲勞自我治療的方法
1、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。
2、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。
3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。
4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
8、每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。
這里所介紹的8種小方法就可以讓大家的眼睛得到很好的休息，讓你的疲勞的眼睛得到緩解的，而現(xiàn)在的你有存在的眼睛疲勞的問題嗎，若是有的話就可以試用這么幾種方法了，想必會讓你有滿意的效果的。
