是第二次開貼了，第一次沒堅(jiān)持下來，感覺很不好意思，很長時(shí)間不敢出現(xiàn)論壇。因?yàn)闇p肥花了很多錢，辦了健身卡，肚皮舞年卡，瑜伽季卡但是沒一樣堅(jiān)持下來的。偶爾去做美容，辦了精油瘦小腹，沒想到還真的把肚子瘦下來了原來，原來是87厘米，現(xiàn)在80厘米，繼而決定開始拔罐減肥。我今年26歲，減肥時(shí)重量是130斤（65KG）我每天上午十一點(diǎn)去拔罐稱體重，三天瘦了將近五斤（差二兩五斤）以下就是我的減肥食譜，拔罐后吃的也比較少，因?yàn)榭偢杏X到不餓
拔罐減肥食譜
早飯 豆?jié){或雞蛋 9點(diǎn)以前
中飯 五香牛肉或雞肉（非油炸） 13點(diǎn)以前
晚飯 黃瓜或西紅柿 19點(diǎn)以前
以上食譜每餐不限量，早晚任選其一。
10月23日早飯 一個(gè)夾菜餅 中午拔罐開穴 午飯 三兩牛肉 晚飯 一個(gè)西紅柿和一個(gè)獼猴桃（65KG）
10月24日早飯 起床晚沒吃 午飯二兩牛肉半個(gè)餅子 晚飯 一個(gè)西紅柿和一個(gè)獼猴桃（63.8KG)
10月25日早飯 炒面皮沒加辣椒沒加油 午飯五口米飯五塊排骨 五塊紅燒肉 晚飯沒吃(63.4KG)
三天總結(jié)：沒有嚴(yán)格按照食譜，導(dǎo)致減重太慢。這張嘴該打。
10月26日早飯 兩個(gè)雞蛋 午飯 八兩雞腿肉 晚飯 一根黃瓜蘸醬（要求不沾醬但我吃不下去）（62.6KG）（感覺有點(diǎn)排便不順暢，喝了一包碧生源）
