夏天快到了，各色各樣的酸奶也開(kāi)始走俏街頭，不少怕長(zhǎng)胖的美眉們開(kāi)始大量喝酸奶，大家可能不知道，大量喝酸奶并不能起到減肥的作用。
據(jù)市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專(zhuān)家組表示，酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是不要忘記，酸奶本身也含有一定的熱量，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
專(zhuān)家建議，最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖，但也不可貪杯，每天喝1~2杯就夠了。
聯(lián)系客服
