有關AB型血的秘密
AB血型的人的飲食
AB血型人的身體特點
在免疫系統(tǒng)方面，AB血型的人承襲了A型血人的特點，自身的免疫功能和抵抗力都不是很強，而且極易受到多種疾病和病毒的侵襲，而A型血人易患的疾病，大部分AB型血也容易罹患，特別是癌癥和心血管疾病，AB血型的人發(fā)病率相對較高，要特別注意預防。
AB血型的人性格都有哪些類型？
總的來講，AB血型的人和O血型的人一樣，每個人所表現(xiàn)的性格不盡相同，因而同屬AB型的人，會顯示出許多不同的個性。典型的AB血型的人常把合理性放在第一位，所以從表面上看，他們常常表現(xiàn)的很無情。然而，事實上，他們非常注重感情，只是他們不喜歡過分的表露。他們很討厭那種做作的表現(xiàn)，同時也非常痛恨那些表里不一的人。而作為他們自己，當然也有自己的悲傷、自己的歡笑、自己的憤怒，只不過它們表現(xiàn)得非常含蓄而已。
AB血型人的典型素質(zhì)：
1 思維敏捷，能夠在直覺上第一時間把握事物的要點。
2 較為冷靜，認知程度高。與O型相比，O型雖然也很冷靜，也能做到同時用兩個心機對人對事。但O型會因負面評價而沉不住氣，甚至于暴躁；而AB型卻能恰當應對，把A、B的優(yōu)點結合起來運用。
3 充分利用和接受他人，也有被接受的一面。但有時候因為思維方式的特別會使其它血型的人感覺到難以應付。
4 對環(huán)境的接受性強，同時讓環(huán)境接受自己。善于在不利之時把握有利因素。與O型不同，O型也對環(huán)境相當“有數(shù)”，但O型更多的是善于把握“勢”，AB型對“時”的把握則很到位。
5 看待事物有獨到之處，能夠以客觀的適度來面對。與O型的主觀自我適度不同，AB型人更能站在第三人的角度上客觀說理，對人對事的認知較O型而言智慧層面更高。因為O型的適度是多數(shù)情況下站在自己的立場上去講道理，只有對自己有利才是“理”。
6 有辨證的智慧。這種智慧使得AB型對事物的轉化性看得很準確，預見性也很強。AB型最能抓住事物的轉化條件，這是其它血型所不具備的。O行注重硬件和客觀邏輯，B型看好自己感興趣的軟件，A型注重集體和邏輯的一致性，只有AB型更善于看到“變”的因素，并從主、客兩方面抓住這種可變性。
7 有一定限度的領導和組織才能。
8 重視感情，一旦真正愛上對方會癡情得不得了。
9 智商高的可能性大于其它血型。
10 講究用特別的風格彰顯個性，并應用于各種生活細節(jié)。雖然B型和O型也講突出自我，但B型多數(shù)是在很正式的情況下表達思想，O型更突出實力。
11 有才能，多數(shù)業(yè)余做事都至少有一項技巧。
A型素質(zhì)的AB型人特征：
所謂A型素質(zhì)的AB型，就是說A血型素質(zhì)在整個AB血型中占主要位置。這樣就構成了人格素質(zhì)上偏A 的AB型。在偏A的AB型人的性格中，A型素質(zhì)為顯性素質(zhì)，B型素質(zhì)為隱性素質(zhì)，兩者交互作用時，結合比較好的人成為強勢AB型。
偏A的AB型人一般都具備A型邏輯的完整性，性格較為沉靜，但有靈秀氣質(zhì)。待人處事恰倒好處，又能別出心裁，能夠廣為眾人接受。相貌條件好的人比較多，感情含蓄認真。男子能夠將紳士風度和幽默感相結合，女子悠悠情動，都不輕易被感動。
B型素質(zhì)的AB血型人特征：
所謂B型素質(zhì)的AB型，是指B血型素質(zhì)在整個AB血型中占主要位置，構成偏B的AB型人格素質(zhì)。在偏B的AB血型人的性格中，B型素質(zhì)為顯性素質(zhì)，A型素質(zhì)為隱性素質(zhì)，結合較好的成為強勢AB型。
偏B的AB型人多數(shù)性格外向，活潑靈動、聰明伶俐，口才好。為人處事熱情主動，樂觀開朗，但適度性把握得比較好。會較多地具備B型的顯性素質(zhì)。一般情況下與他人的融合性良好，又能突出自己的獨特風格，但有外熱內(nèi)冷的傾向。看待事物有美好的憧憬，有情緒化的一面，容易被感動。比較果斷，決斷力強。
對AB血型邏輯的概述：由于AB血型人是少數(shù)，所以AB邏輯一直不占主流。中國是AB血型人數(shù)量相對多的國家。因而這種邏輯傳統(tǒng)雖然沒有成為主流卻作為重要的旁支延續(xù)下來。與AB型邏輯進行類比，較為近似的是道家思想中的一些辨證因素。但這種天人合一的轉化在歷史上是有重要戰(zhàn)例存在的，而且十分典型。到了近、現(xiàn)代，這些重要的旁支思想逐漸被吸納到主流思想中，創(chuàng)造了奇跡。AB型邏輯在危難的時候十分適用，也就是在B型邏輯支撐不下去的時候，會轉化為AB型。
AB血型人的飲食變遷
根據(jù)血型發(fā)展來說，AB血型是地球上出現(xiàn)最晚的血型，大約出現(xiàn)在不到1000年前，是“攜帶”A型血的印歐語民族和“攜帶”B型血的蒙古人結合的后裔。AB血型的人繼承了耐病的能力，他們的免疫系統(tǒng)更能抵抗細菌。目前，AB血型的人不僅數(shù)量很少，大約占到人口的2%～5%，而且表現(xiàn)出生理結構復雜的特點。
從另一方面講，AB型血可以說是最進步的一種血型，適應力最強。雖然它是一種比較復雜的一種血型，不太能與其他血型兼容。但由于它帶有復合抗原，雙重抗原的特性使得AB血型的人有時像A血型的人特征，有時又像B血型人的特征，或者有時候又是兩者的融合。這種多樣的特性既有好處，也有壞處，有時會增強人體的某些生理功能，而有時則會產(chǎn)生沖突。
AB血型的這種復合特性的表現(xiàn)，主要視情況而定，但飲食可以影響AB血型人的這種復合表現(xiàn)。基本上，大部分對A型或B型人不利的食物，可能都不適合AB型人，但還是有一些例外，如含有泛血球凝素的食物。泛血球凝素是一種能膠凝所有血型的血凝素，但似乎滿適合AB型人，可能是因為血凝素的反應被雙效的A型與B型抗體抵消了，而西紅柿就是一種含有泛血球凝素的食物。
AB血型的人易缺乏的營養(yǎng)
AB血型包含雙重抗原的特殊性，除了在飲食上表現(xiàn)出食物攝取的廣泛性和性格上A型、B型結合外，還在營養(yǎng)平衡上表現(xiàn)出與其他三種血型完全不同的特征。無論是“狩獵者”的維生素、礦物雙重缺乏，還是“耕耘者”的維生素缺乏，再到“完美者”的礦物質(zhì)鎂缺乏，AB血型就像一個穩(wěn)定而平衡的天平，各種營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都得到了平衡。這可能與AB血型人的廣泛的食物攝取范圍有關。然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。AB血型的人不易缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于其本身生理特點，維生素C和礦物質(zhì)硒依然是AB血型的人應注意補充的食物。
AB血型的女性的特點
AB血型女性綜合了A血型和B血型人的特點，讓人覺得可愛又可畏。AB血型女性大多長相端莊，整個臉的輪廓清晰，但臉型比較小巧雅致，眼睛和嘴巴顯得大些，大部分人是眉清目秀型。表情冷靜，常會給人不太友善的感覺。
在性格上，AB血型的女性通常辦事簡單干練，內(nèi)心深處有著強烈的正義感，對任何事物都特別愛追求其合理性。她們常給人以冷靜的感覺，常以實際行動獲得人們的好感。她們不太執(zhí)著于金錢和地位，但追求其自身價值的合理性，不亂花錢，也樂于儲蓄。興趣愛好廣泛，一旦喜歡某事，能很快抓住重點，美中不足有點喜新厭舊。
在社交上，大部分AB型女性在社會中屬容易相處的類型，與人為善，極力避免與別人爭吵，能一視同仁和很多人保持友好關系，并慢慢通過了解有選擇的發(fā)展朋友。但受到壓力和強迫時，也會表現(xiàn)出很強的批評精神。AB型女性在社交中有優(yōu)越感，對于環(huán)境也容易適應，尊重友情及人際關系，喜歡對比，不喜歡陰濕的東西。人們常會對AB型女性有良好的第一印象。在對待婚姻問題時，她們會追求其合理性，并且對婚姻的態(tài)度非常現(xiàn)實。對人生伴侶會尊重，信賴對方，會認為是“一起過日子的人”，而缺乏情人般的浪漫情感，她們會認為婚姻對象與浪漫的情人是兩碼事。
AB血型的人缺失營養(yǎng)的補充
AB血型的人往往比沉靜的A血型人來得強健且活潑。他們之所以比A血型人有活力，可能是因為居住在西伯利亞草原B血型老祖先的特質(zhì)，還殘存在AB血型人的基因記憶里。而在應補充的營養(yǎng)物質(zhì)上，AB血型的人有著與老祖先B血型人的相似性。對于AB血型的人來說，補充的營養(yǎng)并不是他們易缺失的，而是根據(jù)其生理特點，提供體內(nèi)所需要的額外的保護。對AB型人來說，補充食品的重要功能在于增強免疫系統(tǒng)、強化心臟、補充防治疾病的抗氧化劑。
維生素C的補充吃法
由于AB天生胃酸含量比較低，罹患胃癌的幾率要比其他血型高很多，所以補充維生素C對AB血型的人還是有好處的。維生素C是一種抗氧化劑，可以預防癌癥。然而，平衡的AB血型的人并不能大量的攝取維生素C。經(jīng)過研究人員長年觀察發(fā)現(xiàn)，AB血型人不適合攝取1000毫克以上的高劑量的維生素C，因為這樣可能會使AB血型人的胃不舒服。
對他們來說，一天服用二到四顆250毫克的維生素C膠囊，而且最好是從玫瑰果中萃取的，可以適當緩解AB血型人胃酸過少的現(xiàn)象，也不會給他們造成任何消化問題。適合AB型人的富含維生素C食物：漿果類、櫻桃、葡萄柚、檸檬、菠蘿、硬花甘藍。
另外，AB血型的人在補充維生素C的同時應該注意，不要進食一些經(jīng)由煙熏或加工處理的肉類所產(chǎn)生的亞硝酸鹽。因為亞硝酸鹽在本來胃酸就低的AB血型的人體內(nèi)，更容易凝集有害物質(zhì)，導致癌癥，這對AB血型的人而言是個大問題。
維生素C是一種“嬌弱”的營養(yǎng)物質(zhì)，極易溶于水。如果蔬菜、水果經(jīng)過烹煮，能夠留下被身體吸收的維生素C特別少，所以要想獲得足夠的維生素C，就要講究巧妙的蔬菜、水果吃法：
◎ 蔬菜要快速洗凈，盡量不要浸泡，以免維生素C溶水。
◎ 在烹飪方法上也要注意，盡量用大火快炒蔬菜，這樣不僅清爽可口，更可多多留住維生素C及其他營養(yǎng)素。
◎ 如果通過水果補充維生素C，則需要挑選維生素C含量豐富的水果，如獼猴桃、葡萄柚等。
◎ 不要用純果汁代替白開水。因為過量的維生素C會由尿中排泄，反而增加了腎臟的負擔。而且高熱的純果汁也讓你有發(fā)胖之虞。
◎ 可以在日常飲食中，加入薯類食物。其中含維生素C食物最多的是紅薯。
除此之外，AB血型的人還可以通過直接服用維生素C營養(yǎng)素的方法，補充體內(nèi)維生素C的含量。
礦物質(zhì)硒的補充吃法
硒和維生素E一樣，有助于身體的抗氧化防御系統(tǒng)，如果兩者相輔相成，可防止因氧化引起的衰老、組織硬化、活化免疫系統(tǒng)等功效，對AB血型的人很有幫助。但是由于硒的補充不像維生素的補充，應以食補為主，如果必要可采用硒質(zhì)補充劑。然而在使用硒質(zhì)補充劑之前，最好咨詢醫(yī)生使用。通過食療補充硒時，要注意：
◎ 硒不要補充過量，女性每天補充50微克，男性為70微克，妊娠期和哺乳期稍微增加，但注意最多不能超過450微克。
◎ 含硒的食物主要是海產(chǎn)品以及西蘭花、芹菜、草菇、牛奶、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿等，AB血型的人可以按照自己的飲食食譜適量增加。
總之，對于AB血型的人來說，平衡廣泛的飲食攝取范圍為他們提供了豐富的營養(yǎng)素。雖然他們免疫系統(tǒng)很脆弱，容易罹患疾病，但平衡的營養(yǎng)可以幫助他們對抗疾病。所以只要AB血型的人遵循自己的飲食計劃，一般不會缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，也不需要特別補充。
AB血型的人健康
由于AB血型血液中含有A型血抗原和B型血抗原兩種抗原，所以他們被血型研究者稱為“雙重美麗與哀愁”。AB血型人的生理既有著A型血健康的平和與穩(wěn)定，同時由于B型血抗原的加入，顯現(xiàn)出敏感的特征來。
消化系統(tǒng)檢查
AB血型的人消化系統(tǒng)比較弱，胃酸也比較少，表現(xiàn)出對動物性蛋白消化吸收較慢的現(xiàn)象。雖然AB血型的人既可以接受素食，也可以接受動物蛋白質(zhì)，但由于AB血型的人沒有類似O血型的人，那樣的強勁的食物消化能力，所以表現(xiàn)出代謝比較慢，效率也不高的現(xiàn)象。如果AB血型的人進食了過多的動物性蛋白，很容易引發(fā)心血管類疾病。
神經(jīng)系統(tǒng)檢查
有研究顯示，由于遺傳因素的影響，AB血型的人患精神分裂癥的幾率要遠比其他類型血液高。目前尚未找到確實的醫(yī)學根據(jù)來證明，AB血型的人易患精神分裂癥與AB型血人血液中抗原的關系，但是研究顯示此類疾病與血液中基因有密切關系。
新陳代謝檢查
AB血型的人在新陳代謝方面與A型血者很相似，對于植物類食物，他們的身體通常能夠很快接受，表現(xiàn)出新陳代謝快、效率高的特征。而對于動物類食物，新陳代謝則不是很快，效率也不很高。這在體形上就表現(xiàn)為：愛吃動物蛋白的AB型血者通常會胖一些，而愛吃素食的AB型血者，一般可以保持苗條的身材。因為進食過多的肉食，會減緩AB型血者的新陳代謝，從而有可能導致脂肪堆積、身體發(fā)胖。因此，AB血型的人最好只是適當?shù)爻砸恍┤馐称罚员３中玛惔x旺盛。多食用豆制品、海產(chǎn)品及奶制品可以增強新陳代謝的功能。
心血管檢查
AB型血液比較粘稠，很容易凝固，這對受傷或需要動手術時的止血有良好的效用。但是，與A型血者一樣，這樣的血液對引發(fā)心血管類疾病有很大的危險性。另外，AB血型的人也沿襲了A型血者血液中膽固醇含量高的情況，所以AB血型的人患心臟病的危險性也是很大的。
從這一方面看，飲食對于AB血型的人來說就顯得格外重要了。血液粘稠、膽固醇含量高都極易引發(fā)心血管疾病，但在AB型血的飲食中，有很多食物具有稀化血液、降低膽固醇的作用。例如檸檬水、大豆以及大豆制品、魚油、亞麻籽油和核桃等，對稀薄血液、降低膽固醇有非常好的效果。
AB血型兒童健康
對于AB血型的人來說，他們天生是熱愛自由的人，而他們的情緒能夠無形地影響到飲食。因此，要想保證AB血型的兒童的健康，需要從以下方面入手：
◎首先需要給孩子們創(chuàng)造一個自由、寬松、靈活的環(huán)境，讓他們從小就學會選擇自己喜歡的東西。
◎保證他們要有充足的戶外活動時間。因為新鮮的空氣、清新的陽光可以幫助他們更健康的成長。◎在飲食方面，要孩子保證少食多餐，能夠讓AB型血較少的胃酸發(fā)揮到最大的效用。
◎增強孩子對環(huán)境的適應能力。AB型血的孩子具有很強的社交能力，但比其他血型的孩子更害怕緊張的環(huán)境。
◎要特別注意孩子的情緒變化。因為AB血型的人有壓抑自己情感的傾向。
AB血型少年健康
少年是一段美好而驚奇的時光，但正因為如此，也極易被吸引而學壞，從而影響健康。對待此時的孩子，需要格外的忍耐，最好做到以下幾點：
◎要盡早告訴孩子不良習慣，以及不良人群的危害，避免孩子接觸。如盡早告訴孩子抽煙、喝酒、吸毒等行為的危害性。
◎鼓勵孩子參加一些和緩的運動或活動，有利于孩子身體機能的提高。
◎需要培養(yǎng)孩子的獨立性。
◎鼓勵孩子自由地、無拘束地談自己的想法。
AB血型老年人健康
當AB血型人進入老年后，由于機能的退化，表現(xiàn)出各種衰弱的癥狀，如胃酸大量降低、嗅覺下降等，可以采取以下方法預防或緩解：
◎要特別注意堅持AB型血的飲食計劃，以保持胃酸的含量，促進食物的消化吸收。
◎嗅覺的降低會影響食欲和消化系統(tǒng)功能，AB血型的老年人可以在醫(yī)生指導下補充一些微量元素，延緩嗅覺下降的情況。
◎要平衡飲食影響，不要過于偏頗動物性食物或者植物性食物。
◎盡量多做一些適宜的運動，以加快血液循環(huán)，延緩機能衰退的情況。
AB血型的人常見病癥的飲食注意
AB血型的人是幸運的人，因為他們結合了A型血和B血型人的血型特點，相對來說，他們的飲食計劃要比A血型的人更加廣闊。但是AB血型的人又是敏感的人，因為身體血液中包含著兩種相對的抗原，所以在易患病癥的危險幾率上，表現(xiàn)出復雜性。
1、急、慢性呼吸道疾病 ：有學者研究發(fā)現(xiàn)，AB型血者對急性呼吸道感染性疾病比其他血型者更容易罹患。這是因為AB型血液中紅細胞上，既有A抗原又有B抗原的基因同時存在，但同時幫助身體控制感染的白細胞上，卻既無A抗體又無B抗體存在有密切關系。
由于AB型血液中抗原、抗體的特殊性，一些容易引起呼吸道疾病的細菌病原體或病毒極易感染AB血型的人。另外，由于近些年來經(jīng)濟的快速發(fā)展，空氣中的有機物或無機粉塵，包括各種微生物、病毒、蛋白變應原、有害氣體等逐漸增多，也是造成AB血型的人罹患急、慢性呼吸道疾病的重要原因。
AB型血人的易患急、慢性呼吸道疾病的飲食注意
◎ 盡量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰動火之物，均不宜食。如辣椒、生姜、洋蔥、韭菜、羊肉、狗肉、豬頭肉、公雞、蝦蟹等。
AB型血人的易患高血壓的飲食注意
◎ AB血型者最重要的是要控制每日食鹽的攝入量。由于AB血型者血液本身已經(jīng)粘稠，如果食鹽攝入過量，會加重這種情況。AB血型者最好每天攝入食鹽應少于6克。
◎ 減少膳食脂肪。脂肪是造成血液流變慢的重要原因，如果要預防高血壓，應注意飲食中脂肪的攝入量。
3、心臟性猝死
◎ 可以多吃一些燕麥、糙米、桃、櫻桃等。因為這些食物都是對心臟病特別有益的食物。
◎ 還要堅持做適當?shù)倪\動。維持經(jīng)常性適當?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
病毒性肝炎是各種病毒引起的肝臟疾病的總稱，它與其他病原體引起的肝病，如細菌、寄生蟲等引起的肝臟疾病不同，病毒性肝炎是由于病毒引起的。能夠引起肝臟疾病的病毒有很多，由于其各自致病力不同，產(chǎn)生的癥狀與體征各異，所以對人體健康的危害程度也不相同，產(chǎn)生的結局也迥然不同。
AB型血人的易患病毒性肝炎的飲食注意
◎ 補充足夠的碳水化合物。碳水化合物是身體熱能的主要來源，可以占據(jù)身體總熱能的3/5之上。但要注意不應采用高糖飲食的方式，來補充碳水化合物。因為高糖飲食，尤其是過多的葡萄糖、果糖、蔗糖會影響病人食欲，加重胃腸脹氣，使體內(nèi)脂肪貯存增加，易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供給主要應通過主食。
◎ 注意烹調(diào)方法，增進食物色、香、味、形，以促進食欲。忌油煎、炸等及強烈刺激性食品，限制肉湯、雞湯等含氮浸出物高的食品，以減輕肝臟負擔。
AB型血人的易患精神分裂癥的飲食注意
精神分裂癥本是心理疾病，與飲食關系不大。此疾病的預防主要從早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療三個方面為主。如果病情尚處在萌芽或者初發(fā)狀態(tài)，開始治療則會防止復發(fā);在治療過程中，要注重加強心理治療的特點，適當?shù)亟o病人介紹此病發(fā)病前的一些誘因和反?，F(xiàn)象，以便其及早采取措施。除此之外，在飲食上也需要注意一些。因為合理的飲食可以讓病人安撫自己的情緒，進而達到緩解病情的目的。
◎ 注意高蛋白、高纖維素、高熱量食物的攝取。因為良好的精神需要良好的身體狀況來維護，所以身體所需各種營養(yǎng)必不可少。
◎ 不必特意安排飲食，只要保證患者每日進食足夠的攝入量，注意營養(yǎng)搭配即可。
◎ 在進食時，最好細嚼慢咽，不要大口吞咽，以免被噎食。
◎ 必要時可以給患者吃軟飯或半流食。
AB血型人的解壓方法：
AB血型的人在很多方面都沿襲了A血型人的特征，但同時B型抗原也對AB血型的人起到了一定的影響作用，從而造就出AB血型復雜的身體特征與性格特征。在面對壓力時，AB血型的人也表現(xiàn)出與眾不同的特征。
AB血型人的承壓能力
在生理方面，AB血型的人更多的承襲了A血型人的特點。他們的胃同A血型的人一樣，更容易接受植物性食物。雖然由于B型抗原的關系，AB血型的人也可以接受動物性蛋白，但是卻并不像B血型人那樣自然。因為動物性蛋白或多或少地會影響AB血型人的新陳代謝。
AB血型的人在面對壓力時，腎上腺會自動產(chǎn)生更多的腎上腺激素。這些腎上腺素在本來已經(jīng)腎上腺素很高的AB血型人體內(nèi)很快滲透到血液中，并通過血液輸送到各個人體組織。人體組織在接受了腎上腺素的刺激后，開始處于非常緊張的狀態(tài)，并引起煩躁、愛發(fā)脾氣等承受壓力時的情緒。
如果AB血型人的生理長期處于這種緊張的狀態(tài)，沒有及時得到放松，就會迅速影響到身體。免疫系統(tǒng)功能會逐漸失去其阻擋病菌、病毒的能力，而且新陳代謝的速度也會變慢，更為重要的是神經(jīng)系統(tǒng)也會變得非常敏感并處于高度緊張的狀態(tài)，從而加重了負面情緒，對身心健康造成嚴重的危害。
AB血型人的解壓注意
盡管適合AB血型人的運動項目和食物種類比較多，但是有些問題，AB血型的人還應該多加注意，如：
◎ 如果AB血型的人想盡快消除壓力，在做運動的時候還要注意：每項運動所持續(xù)的時間應保持在40分鐘左右，而每周最好做3～4次，過多或過少都不宜。
◎ 在飲食上，AB血型的人應少吃或不吃肉食品，即使是紅肉，也最好少吃。因為肉類食物有減緩AB血型人新陳代謝作用，這對AB血型人減壓并不好。
◎ 避免咖啡和酒，特別是當AB血型人處在壓力的情形下，更要避免它們。因為，咖啡因會刺激腎上腺激素的產(chǎn)生。
◎ 不要節(jié)食或不吃早餐，早餐要平衡、有營養(yǎng)，這對AB血型人的身體健康非常有益。
◎ 要少食多餐。因為少食多餐可以緩解因胃酸含量低而引起的消化系統(tǒng)的問題。
另外，AB血型的人還要注意避免同食淀粉和蛋白質(zhì)，避免后對食物的消化和新陳代謝就會更有效。
AB血型人的飲食特點
然而，對A血型的人或B血型的人有害的食物，很多對AB血型的人也有害。這需要AB血型的人格外注意。不過西紅柿由于含有泛血球凝素而例外。
AB血型的人巧吃肉食
由于AB血型中保留了B型血老祖宗的基因，所以AB血型的人可以像B血型的人一樣享受肉類美食。但是由于AB血型人的消化系統(tǒng)非常敏感，胃酸少不宜消化肉類，很容易將其轉化為脂肪，所以AB血型的人要注意以下問題：
◎ AB血型的人應該多進食紅肉，但是牛肉不包括在內(nèi)。
◎ AB血型的人也不適合雞肉。雞肉的血凝素會刺激B血型人的血液與消化道，對AB血型的人也會產(chǎn)生同樣的效果，所以也請遠離雞肉。
◎ 對AB血型的人來說，高效能的食物是小羊肉、兔肉、羊肉、火雞肉。這些食物中有對AB血型的人進補作用的物質(zhì)。
AB血型的人選擇谷類食物技巧
由于AB血型人的飲食方針是擷取自A血型人和B血型人，所以AB血型的人可以進食谷類。但是AB血型的人卻要注意，必須限制小麥的攝取量。因為麥谷的某些物質(zhì)會在AB血型者的體內(nèi)形成高酸物質(zhì)，這點不利于AB血型者的健康。
另外，AB血型者體內(nèi)粘液分泌比較多，有明顯的粘液疾病，容易呼吸道感染等疾病，而小麥會導致粘液分泌，所以AB血型的人要限制小麥的攝取。對于小麥是否定量則要需要AB血型的人要自己親自去試驗、衡量。不過研究者發(fā)現(xiàn)，每周最多一次的麥芽與麥麩的攝取，對健康并不會產(chǎn)生大的危害。
AB血型吃蔬菜的方法
◎ 最好進食新鮮的蔬菜。因為新鮮蔬菜中流失的營養(yǎng)成分還比較少。
◎ 要經(jīng)常把豆腐當作日常飲食的一個重要部分，配合少量的肉類與乳制品，因為豆腐也是公認具有防癌功效的。
◎ 要避免進食新鮮玉米或者其他玉米制成的菜肴。因為AB血型的人繼承了B血型人的因子，玉米以及玉米制品對其健康有很大的影響。
◎ 蔬菜豆類中，AB血型的人最好選擇斑豆、紅豆、大紅豆。
其他蔬菜品種，則可以按照A血型的人或者B血型的人飲食計劃實施即可。
AB血型吃水果的方法
AB血型的人在很多方面，都繼承了A血型人的特質(zhì)。在水果飲食上，也是如此。
◎ AB血型的人適合多吃堿性的水果，如葡萄、梅李與漿果類，這些水果有助于平衡谷類在AB血型人的肌肉組織中形成的酸性。
◎ AB型人不太適合吃熱帶水果，例如芒果不過菠蘿對于AB型人的消化卻有極大的幫助。
◎ 最好避免柑橘。因為柑橘會刺激AB血型人的胃，并妨礙其對重要礦物質(zhì)的吸收。
適合AB血型人的藥補
由于AB血型人沉淀了太多A血型或者B血型老祖宗的記憶，所以無論在體質(zhì)，還是性格特征上，AB血型的人都透露了太多有關A血型或B血型密碼。在藥食進補上，AB血型者也呈現(xiàn)出與A血型的人或者B血型者更多的相似性。
乳薊草與槲黃素 乳薊草與槲黃素是一對很有效的抗氧化劑，對肝臟和膽管有明顯的保健作用。AB血型的人有可能患肝臟和膽囊方面的疾病，所以在平日最好多吃一些含有槲黃素的食物，如洋蔥，或者乳薊草。
菠蘿酵素 ：這種酵素可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，有助AB血型人的消化吸收。
紫矢車菊 ：由于AB血型人天生免疫系統(tǒng)弱，易受感染，因此可以服用能夠增強免疫力的草藥，如紫矢車菊，這種藥草有助于預防感冒，并且提升免疫系統(tǒng)的抗癌效果。
AB血型人的睡眠特點
AB血型人的瘦身策略
AB血型的人瘦身策略，兼具著A血型和B血型的綜合特質(zhì)，意味著特殊的問題。AB血型的人像A血型的人一樣，胃酸分泌較少，但是他們卻不得不像B血型一樣必須消耗肉類食物以增加活力。由于AB血型人的這種特性，如果沒有合理的選擇肉類食物，或者有計劃的控制，那么他們進食的肉類將大部分以脂肪的形式囤積起來。這對AB血型人的瘦身計劃是十分不利的。
另外，某些食物進入后所呈現(xiàn)的酸性也成為AB血型人瘦身的大障礙。因此，如果AB血型的想要保持健康、苗條的身材，最好注意以下內(nèi)容：
◎ 首先應該限制肉類的攝取，只吃少量肉類，而且要注意攝入肉類種類以及次數(shù)。最好不要吃牛肉。
◎ 由于腰豆、青豆、玉米、蕎麥或芝麻會影響AB血型人的胰島素分泌，所以最好少吃。因為胰島素的制造如果受到限制，會導致血糖過少，進餐后血糖降低，因此無法有效代謝食物，引起脂肪堆積。
◎ 對AB血型的人來說，瘦身的關鍵就在于選擇合適的食物。如果要健康、苗條的身材，種子類、蕎麥、小麥、玉米類食物最好不要選。因為它們都有導致AB血型血糖過少的作用。
◎ 多進食乳制品、綠色蔬菜、海草灰、菠蘿等食品，它們可促進AB血型人的胰島素的產(chǎn)生，促進新陳代謝，有助于減肥。
◎ 要堅持少食多餐。因為AB血型人的胃酸分泌較少，不能適應一次大量的食物消化，否則食物積存，不利于健康。而少食多餐可以有效的利用分泌的限量胃酸，既保證了身體機能的需要，又不會積存食物，對身體造成傷害。
飲食方面：
有益的：肉類：羊肉、兔肉、火雞等。海產(chǎn)品：鱈魚、鯰魚、金槍魚、鯖魚、海鱸魚、鱒魚、鯡魚、三紋魚、沙丁魚、鱘魚、甲魚、蝸牛、（防治乳腺癌）、旗魚等。奶制品：羊奶、酸奶等。油類：橄欖油（降低膽固醇，排出毒素，防治心臟?。?。堅果：花生、栗子、核桃（增強免疫力）等。豆類：小扁豆、大豆、菜豆等。面食：燕麥、大米、小米、糙米、豆餅、黑麥、年糕等。蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黃瓜、土豆、山藥、豆腐、西紅柿等。水果：櫻桃、無花果、葡萄、柚子、獼猴桃、檸檬、菠蘿、李子等。調(diào)味品：大蒜、咖喱粉等。藥草茶：甘草根、野薔薇果、草莓葉、蒲公英、山楂等。飲品：綠茶、咖啡、紅葡萄酒等。
促進體重增加的食物：
肉食品：很難消化吸收，變成脂肪儲存
四季豆：抑制胰島素，引發(fā)低血糖、降低新陳代謝
青豆：抑制胰島素、引發(fā)低血糖
黑芝麻：引發(fā)低血糖
玉米：抑制胰島素
蕎麥：引發(fā)低血糖
促進體重減輕的食物：
豆制品：促進新陳代謝功能
海產(chǎn)品：促進新陳代謝功能
奶制品：促進胰島素的產(chǎn)生
綠葉蔬菜：促進新陳代謝
海藻：促進胰島素的產(chǎn)生
測試：AB血型營養(yǎng)自測
AB血型的人承襲了A血型的人和B血型人的雙重特性，身體既體現(xiàn)出敏感的特征，也有B血型的人平衡特征，所以AB血型的人飲食營養(yǎng)呈現(xiàn)出復雜的形態(tài)，下面是一個小測試，幫助你測試你的營養(yǎng)狀況：
1. 你受傷后，傷口很難愈合嗎？
2. 常常感到自己很虛弱？
3. 每天漱口時，牙齒經(jīng)常出血嗎？
4. 你的舌苔很厚嗎？
5. 隔一段時間就會有消化不良、面色蒼白、體虛無力的癥狀？
6. 你不喜歡吃水果、蔬菜嗎？
7. 經(jīng)常有脫發(fā)、脫甲的情況嗎？
8. 吃飯不愿剩，經(jīng)常吃完盤中所有的食物？
9. 常吃咸菜以及咸魚、臘肉等腌制食品嗎？
10. 你經(jīng)常吃方便面嗎？
11. 經(jīng)常吃剛屠宰的豬、牛、羊肉，認為其最新鮮，質(zhì)量最好？
12. 喜愛吃動物內(nèi)臟，如豬肝、豬大腸、羊雜碎？
13. 喜歡選購白的饅頭、掛面等面食，認為顏色越白越好？
14. 喜愛吃燒烤類食物，如羊肉串、烤魷魚？
15. 喜歡在看電視、讀書或行走時吃東西？
16. 經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、便秘的情況？
17. 你每天至少要食用2份含鈣豐富的食品？
18. 你每天至少攝人6份面包、谷物、大米、面條和其他谷物食品嗎？
19. 你每天都要食用谷類食品嗎？
20. 你每天都要吃至少5份水果和蔬菜嗎？
適合AB血型人的飲食
AB血型是四種血型中較少的一種，它結合了印歐與蒙古人的特征，對于飲食以及環(huán)境的變化有特別的感受力。在飲食上，它擁有著部分A型血者和部分B型血者的特征，既能夠適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜于AB型血者的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉。
不過，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。
