過(guò)年走親戚，大家知道我是做教育的，10個(gè)爹媽中就有6、7個(gè)在問：稍不注意，娃就在打游戲，怎么辦？
的確，視野里，現(xiàn)在的孩子們幾乎都被電子屏幕粘住了。女孩子還好，可幾乎所有小男娃，不是奔向了電腦，就是拿起了手機(jī)。
大家都知道花太多時(shí)間打電子游戲?qū)⒆邮怯形：Φ?。但落?shí)到現(xiàn)實(shí)生活中，還是有點(diǎn)束手無(wú)策。
當(dāng)我讀到這位麻省理工（MIT）畢業(yè)的心理學(xué)家對(duì)這個(gè)問題的講述時(shí)，我的感受是“終于有人說(shuō)得不光深刻而且有新意”。
1、開眼 --- 為什么電子游戲?qū)⒆?，尤其是男孩子是不可抵御的誘惑，讀完后終于徹底明白了
2、有用 --- 怎么對(duì)付，招數(shù)很清晰。尤其，要“道高一尺，魔高一丈”，對(duì)孩子攻心為上。
這位專家叫萊昂納德?薩克斯（Leonard Sax）畢業(yè)于麻省理工，在賓夕法尼亞大學(xué)取得了心理學(xué)博士和醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。
從業(yè)40余年，他在《美國(guó)心理學(xué)家》《美國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》等知名學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表了很多研究成果，在兒童發(fā)展與教養(yǎng)方面算是美國(guó)頂尖專家。
幾年前，他寫了一本被稱為“美國(guó)近年來(lái)育兒頭號(hào)暢銷書”的《浮萍男孩》Boys Adrift（曾長(zhǎng)期列為美亞教育類圖書暢銷榜第1名），最近由后浪引進(jìn)了中文版。
在書中，薩克斯提出了自己觀察到的現(xiàn)象：近四十年，在世界范圍內(nèi)，男孩們開始面臨越來(lái)越多的成長(zhǎng)問題，他們不愛閱讀，沉迷電子游戲，厭惡學(xué)校，甚至對(duì)真實(shí)的世界缺乏熱情...
對(duì)這些孩子，薩克斯稱他們?yōu)闆]有目標(biāo)的“浮萍男孩”。“浮萍男孩”最關(guān)鍵的問題是缺乏人生進(jìn)步的動(dòng)機(jī)。
書中說(shuō)到，這個(gè)時(shí)代的男孩會(huì)遭遇四大'成長(zhǎng)陷阱“，一旦掉到其中一個(gè)或多個(gè)陷阱里，男孩就會(huì)失去目標(biāo)和內(nèi)驅(qū)力，難以成為獨(dú)立、有擔(dān)當(dāng)?shù)哪凶訚h。
這四大陷阱是：
1、學(xué)校環(huán)境：學(xué)校教育形式和課程的改變，越發(fā)不適合于男孩的成長(zhǎng)；
2、電子游戲：讓男孩沉迷于其中，與真實(shí)世界脫離；
3、內(nèi)分泌干擾物質(zhì)的泛濫，讓男孩的大腦和身體發(fā)育更為推遲；
4、正面男性榜樣的缺失，讓男孩失去能夠成為的方向。
其中，電子游戲被列為“第二大陷阱”，是一個(gè)全世界范圍的問題。
在這里，我們就為大家?guī)?lái)了書中關(guān)于電子游戲部分的論述。通過(guò)這篇文章，大家會(huì)徹底了解孩子們（尤其是男孩）同電子游戲的“愛恨情仇”：
1、為什么男孩會(huì)沉迷于電子游戲；
2、電子游戲?qū)⒆拥奈：Γ?/p>
3、如何判斷孩子玩的游戲是好是壞；
4、家有“游戲癮”，該如何疏導(dǎo)。
關(guān)于孩子玩電子游戲，這是比較靠譜的一次深入分析了。如果家里娃有這“跡象”，不如仔細(xì)讀讀，理解孩子玩游戲的心理動(dòng)機(jī)，從而更好地幫助孩子跨過(guò)這道阻礙成長(zhǎng)的“鴻溝”。
至于我，已經(jīng)把這本書、這篇文章當(dāng)作新年禮物，給我的親戚朋友送出去了！
想象一下，你的兒子現(xiàn)在13歲了。他是個(gè)電子游戲迷，偶爾也跟幾個(gè)朋友玩，但是他把越來(lái)越多的時(shí)間花在網(wǎng)絡(luò)對(duì)戰(zhàn)上。
不管怎么樣，他的成績(jī)還可以，但是他下學(xué)期就要上九年級(jí)了，你和你愛人都覺得是時(shí)候定下一些規(guī)矩了。
第一，做家庭作業(yè)要排在電子游戲之前。兒子馬上要進(jìn)高中了，在家庭作業(yè)做完以前，不準(zhǔn)玩電子游戲。
在你講到第二條規(guī)則之前，你注意到兒子根本沒在聽，他甚至沒有假裝在聽。他眼睛望著窗外，在桌上敲著他的手指頭，嘴里哼著些什么。
“現(xiàn)在是第二條規(guī)則，”你說(shuō)，“第二條規(guī)則是一天玩電子游戲的時(shí)間不能超過(guò)30分鐘，不管是星期幾，只要是上學(xué)的時(shí)候就不準(zhǔn)超過(guò)30分鐘?！?/span>
現(xiàn)在你抓到他的注意力了，他不再敲手指頭，從你叫他來(lái)，這是第一次他用眼睛注視你，然后他輕蔑地說(shuō)道：“不可能！抱歉，30分鐘？光是開機(jī)、登錄就要30分鐘?！?/span>
“但是你現(xiàn)在把所有的時(shí)間都花在玩電子游戲上，一個(gè)星期十幾個(gè)小時(shí)，”你反對(duì)說(shuō)，“你把你所有的空閑時(shí)間都花在玩電子游戲上了?！?/span>
“但這些游戲是我唯一擅長(zhǎng)的東西，”你的兒子說(shuō)，他的聲調(diào)在憤怒中夾雜著哀求，“這些游戲就是我，我不是那些每晚花6個(gè)小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)的書呆子?！?/span>
“但這些游戲并不是真實(shí)的世界，”你說(shuō)，“它們只是游戲而已?！?/span>
“什么是真實(shí)？”你的兒子說(shuō)，“當(dāng)我在玩游戲時(shí)，世界對(duì)我來(lái)說(shuō)比現(xiàn)在這個(gè)更真實(shí)。我真的很棒，”他宛如沉浸在夢(mèng)幻中，說(shuō)，“雖然我不期待你有一絲一毫知道我在說(shuō)什么?！彼Ｏ聛?lái)，然后變得很溫和、幾乎像是在害羞，說(shuō)：“我可以得冠軍，或許明年就可以，絕對(duì)有希望，但是不能一天只玩30分鐘?！?/span>
這是為什么呢？男孩們?yōu)楹稳绱税V迷地玩這些游戲呢？答案會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的預(yù)料。
我聽過(guò)很多家長(zhǎng)講到這樣的故事：“我的兒子雖然不熱衷學(xué)習(xí)，但他會(huì)對(duì)在意的事情付出百倍的努力。為了在游戲中升級(jí)，他會(huì)熬夜到凌晨3點(diǎn)?！?/span>
為什么游戲能喚起孩子的興趣，而學(xué)習(xí)卻很難呢？
電子游戲很有趣而學(xué)校很無(wú)聊的說(shuō)法不足以令人信服。許多女孩，甚至一些男孩，對(duì)《使命召喚》一點(diǎn)興趣也沒有。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，《使命召喚》的主要任務(wù)——當(dāng)虛擬的壞人向你射擊時(shí)，你做出同樣回?fù)舻幕顒?dòng)——就像寫論文一樣無(wú)聊。
愈發(fā)真實(shí)的游戲畫面，截圖來(lái)自知名游戲《使命召喚》
我認(rèn)為答案在于，這些男孩從未聽說(shuō)過(guò)一個(gè)概念，也就是當(dāng)代心理學(xué)家提出的“連續(xù)強(qiáng)化效應(yīng)”和“學(xué)習(xí)控制”。
德國(guó)哲學(xué)家弗里德里?！つ岵墒紫扔瞄L(zhǎng)篇論述來(lái)解釋我這里提到的強(qiáng)化效應(yīng)，他把這種驅(qū)力稱為“權(quán)力意志”。要理解如何找回你兒子的動(dòng)機(jī)，我想了解尼采的權(quán)力意志概念是有幫助的。
讓我們從尼采的觀點(diǎn)開始，發(fā)現(xiàn)并找出孩子沉迷電子游戲的原因。
尼采所說(shuō)的權(quán)力意志，最簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是個(gè)體想去控制他所在的環(huán)境，這個(gè)特性在兩個(gè)月大的嬰兒身上就可以看到。
在一個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者在嬰兒的搖籃上裝了一個(gè)動(dòng)作傳感器，當(dāng)嬰兒的頭轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，搖籃上的走馬燈就會(huì)動(dòng)。兩個(gè)月大的嬰兒很快就發(fā)現(xiàn)，如果他轉(zhuǎn)動(dòng)頭就可以使走馬燈轉(zhuǎn)動(dòng)，因此他會(huì)不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)頭，并且高興地發(fā)出咯咯的笑聲。
另一組嬰兒睡同樣的搖籃，上面有著同樣的走馬燈，只是他自己不能控制它。燈事先被設(shè)定好每一分鐘轉(zhuǎn)一下，因?yàn)榇采蠜]有動(dòng)作傳感器，所以他怎么動(dòng)和搖籃上的走馬燈沒有關(guān)系。很快，這一組的嬰兒就會(huì)安靜地躺著，既不會(huì)動(dòng)，也不會(huì)發(fā)出咯咯的笑聲，他們看起來(lái)很無(wú)聊。
另一位心理學(xué)家說(shuō)：“嬰兒跟我們一樣，比較喜歡對(duì)環(huán)境有所控制，連兩個(gè)月大的嬰兒都希望做他自己命運(yùn)的主人?！?/span>
假如你告訴一個(gè)有這種動(dòng)機(jī)的男孩坐下，他會(huì)站起來(lái)；叫他站起來(lái)，他會(huì)坐下。他其實(shí)不在乎他是站起來(lái)還是坐下，但是他需要知道，并且他需要你知道，他要站或坐是在他控制之下，他不需要你告訴他應(yīng)該怎么做。
在我醫(yī)療實(shí)踐的21年中，我發(fā)現(xiàn)很多在我們看來(lái)沒有動(dòng)機(jī)的男孩，實(shí)際上是被權(quán)力意志所驅(qū)動(dòng)的。這種權(quán)力意志其實(shí)是一種世界觀，一種看重人格和個(gè)性的處世方式。
私底下，這些男孩都認(rèn)為他們很特殊、獨(dú)一無(wú)二，他們心中都有個(gè)天命，在生命的過(guò)程中，終會(huì)慢慢地展現(xiàn)出來(lái)。因此，他們認(rèn)為那些適用于一般人的法則對(duì)他們來(lái)說(shuō)并不適用。
對(duì)他們來(lái)說(shuō)，他們的天命比友誼和學(xué)業(yè)更重要，甚至比快樂重要。他們通常不期待別人會(huì)了解他們，甚至不想要?jiǎng)e人了解他們，包括他們的父母在內(nèi)。
請(qǐng)觀察一個(gè)青少年玩電子游戲，尤其是那種必須開槍射死對(duì)方才會(huì)勝利的游戲，如《使命召喚》和《俠盜獵車手》。這樣的電子游戲給男孩提供了一種控制的感覺。
有人覺得它們“只是個(gè)游戲”——但是看看這些孩子打得多認(rèn)真。假如這時(shí)你告訴你的兒子，他要停止玩這些電子游戲，他會(huì)有什么反應(yīng)？
如果他把所有時(shí)間都花在玩游戲上，他很可能在現(xiàn)實(shí)世界失敗并且無(wú)法找到真正的快樂。
你告訴他，他需要長(zhǎng)大，把這些游戲放在一邊，去過(guò)真正的生活。他會(huì)引用尼采的話回答（當(dāng)然他也許不知道尼采曾經(jīng)講過(guò)這句話）：“這就是我，我就是這個(gè)樣子，這就是我所要的，不要你管！”
我也知道有的男孩完全不玩電子游戲，我更知道有些男孩每周玩20小時(shí)以上。
電子游戲不是完全不好，我知道在有些家庭中，電子游戲會(huì)拉近家庭成員之間的親子關(guān)系。
權(quán)力意志也有積極的一面。你不難了解為什么早些世代的男孩會(huì)因?yàn)闄?quán)力意志而成功，他們成為成功的企業(yè)家、發(fā)明家、探險(xiǎn)家、政治家或軍人，他們很容易為自己開創(chuàng)出一片天地。
我認(rèn)識(shí)的大部分年輕人長(zhǎng)大后都會(huì)超越這個(gè)階段，當(dāng)他們30歲成熟時(shí)，會(huì)有比較寬廣的人生觀。
但是有些人終其一生都在權(quán)力意志的驅(qū)使之下。比如巴頓將軍、福特汽車的創(chuàng)辦人亨利·福特，以及美國(guó)前總統(tǒng)理查德·尼克松，他們?cè)诟髯缘念I(lǐng)域成就斐然，可假如他們生在今天，就不太可能開創(chuàng)一個(gè)有意義的事業(yè)。
創(chuàng)立流水線制造汽車的亨利·福特
我想，今天一個(gè)有著巴頓將軍或休斯的DNA的男孩，比較可能成為電子游戲的上癮者。他可能會(huì)有一份工作，但是他會(huì)把所有的能量和動(dòng)機(jī)用來(lái)玩電子游戲，而不是專注于他的事業(yè)。
假如你在過(guò)去的10多年不曾玩過(guò)電子游戲，那你可能就不會(huì)了解現(xiàn)在這些游戲有多容易上癮。因?yàn)?/span>科技的進(jìn)步使一切都可以以假亂真，這時(shí)，有權(quán)力意志的孩子就更容易上癮了。
想象你是一個(gè)這樣的男孩：你是巴頓將軍的化身，你坐進(jìn)一部坦克車內(nèi)，聽到頭頂車蓋關(guān)上的聲音，當(dāng)坦克碾過(guò)被摧毀的房子時(shí)，你感覺到坦克的震動(dòng)（來(lái)自電腦低音喇叭）。假如三部敵方的坦克同時(shí)沖向你，你就向敵人掃射，感受勝利的興奮與驕傲或是戰(zhàn)敗的懊惱。但是這個(gè)戰(zhàn)敗的懊惱很快就會(huì)過(guò)去，因?yàn)槟阒滥阕约涸賳螕簟爸匦麻_始”按鈕，一切又會(huì)重新開始，你可以一而再、再而三地一直玩到永遠(yuǎn)…
在你的兒子花了兩小時(shí)帶領(lǐng)著他的伙伴進(jìn)攻恐怖分子的總部，冒著槍林彈雨的危險(xiǎn)把敵人的發(fā)電廠炸掉的時(shí)候，你叫他去讀西班牙語(yǔ)的語(yǔ)法，難怪他會(huì)覺得課本非常非常無(wú)趣了。
在現(xiàn)實(shí)世界中，你也許是一個(gè)在學(xué)校表現(xiàn)平平的普通而無(wú)名的孩子。不用擔(dān)心，在游戲的世界里，你可以很偉大?，F(xiàn)實(shí)世界的作業(yè)和課本遠(yuǎn)比不上這些——至少被權(quán)力意志驅(qū)動(dòng)的男孩是這樣想的。
當(dāng)孩子花很多的時(shí)間玩游戲，他們就已經(jīng)被這種經(jīng)歷所改變。有些變化是好的，但大多數(shù)變化不是。
讓我們先看看好的一面。假如你問：“游戲能促進(jìn)提高兒童的反應(yīng)時(shí)間嗎？比如當(dāng)他們每一次看到閃光就按鍵？”答案是肯定的。玩游戲的孩子比不玩游戲的孩子在類似的按鍵任務(wù)的反應(yīng)上快了0.02秒。
但如果你問：“游戲能幫助孩子更集中和專注于學(xué)業(yè)任務(wù)嗎？能幫助孩子識(shí)別生活中的危險(xiǎn)嗎？大多數(shù)游戲能讓孩子更加有同情心、同理心，更理解其他人的感受嗎？”答案是否定的，我們來(lái)看看證據(jù)。
注意力缺陷。大多數(shù)流行的電子游戲會(huì)持續(xù)不斷地提供挑戰(zhàn)、場(chǎng)景和任務(wù)，通常會(huì)有多種角色呈現(xiàn)在屏幕上。
優(yōu)秀的玩家接連不斷地上下掃視屏幕，找尋新的信息，對(duì)單個(gè)物體的持續(xù)關(guān)注會(huì)導(dǎo)致游戲失敗。在這些游戲的機(jī)制中，分心會(huì)讓人得到獎(jiǎng)勵(lì)。
不出意料，研究者發(fā)現(xiàn)，你玩游戲的時(shí)間越多，你在單個(gè)物體上的集中注意力就越差。
會(huì)讓孩子以身試險(xiǎn)。游戲世界是虛幻的。你能從6米高的巖壁跳到水泥路上繼續(xù)追擊你的敵人，不會(huì)扭傷腳踝，不會(huì)摔斷骨頭。你可以全速賽車，撞進(jìn)墻壁，毫發(fā)無(wú)損地從你報(bào)廢的車?yán)镒叱鰜?lái)。你可以在《俠盜獵車手》中劫持一輛車……在這個(gè)游戲中，危險(xiǎn)行為不僅會(huì)得到允許，更會(huì)得到嘉獎(jiǎng)。
研究者發(fā)現(xiàn)，玩美化危險(xiǎn)的游戲的成年人更有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的駕駛行為，比如超速、尾隨、超車，他們也更可能被交警攔下、發(fā)生交通事故和酒后駕車。在另一項(xiàng)研究中，經(jīng)常玩危險(xiǎn)賽車游戲的17至18歲的青少年比起不玩游戲的同齡人，會(huì)有3倍的概率在5年后發(fā)生真正的交通事故。
游戲中，汽車時(shí)速達(dá)到了371km
導(dǎo)致兒童肥胖。比起很少玩游戲的兒童，愛玩游戲的男孩還更可能超重或肥胖。這里有兩方面的原因。首先，玩游戲會(huì)擠占運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；其次，游戲比看電視更能刺激食欲。
暴力游戲更會(huì)讓孩子個(gè)性改變。年輕人在玩暴力游戲時(shí)，不僅不把敵人當(dāng)人看待，他們自己也變得更加物化，少了人性。
有研究者寫道：“暴力游戲在消解我們的人性。”在一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)4年的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)青少年玩暴力游戲的時(shí)間越長(zhǎng)，越可能會(huì)在生活中出現(xiàn)酗酒、吸煙和危險(xiǎn)的性行為。
在游戲里，反社會(huì)行為和違法行為是被獎(jiǎng)勵(lì)的，這增加了玩家在現(xiàn)實(shí)生活中違法行為的可能性。一項(xiàng)研究將學(xué)生分為兩組，一組玩暴力游戲，另一組不玩暴力游戲，結(jié)果顯示，玩暴力游戲的學(xué)生更可能缺乏自我控制能力，并傾向于進(jìn)行道德推脫。
其他研究者表示，玩暴力游戲的年輕人可能會(huì)變得“對(duì)未來(lái)短視”，也就是說(shuō)他們選擇繼續(xù)玩游戲，不關(guān)心游戲?qū)λ麄兩缃缓凸ぷ黝I(lǐng)域的長(zhǎng)期負(fù)面影響。玩暴力游戲會(huì)影響你的感受和想法，它的影響遠(yuǎn)比看暴力游戲和暴力電視節(jié)目大得多。
我已經(jīng)引用了大量關(guān)于暴力游戲的研究。這里有一項(xiàng)新的證據(jù)表明，《俠盜獵車手》和《使命召喚》等暴力游戲與《祖瑪》《俄羅斯方塊》這些非暴力游戲有著本質(zhì)的區(qū)別。
經(jīng)常玩暴力游戲的年輕人的大腦會(huì)發(fā)生變化，他們對(duì)暴力的敏感度更低。游戲中的暴力越真實(shí)，影響就越大。數(shù)月或數(shù)年玩暴力游戲會(huì)引發(fā)攻擊性的想法、感受和攻擊性行為，并減弱玩家的同情心，不玩暴力游戲的人則不會(huì)這樣。
游戲最糟糕的影響在于它會(huì)影響玩家的個(gè)性、動(dòng)機(jī)和與現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)系。這些男孩可能有高度的內(nèi)驅(qū)力，但他們的內(nèi)驅(qū)力已經(jīng)受損。我見過(guò)一些男孩更關(guān)心他們?cè)凇秱b盜獵車手》中的成功，而不是自己的西班牙語(yǔ)成績(jī)。
虛擬世界的動(dòng)機(jī)犧牲了現(xiàn)實(shí)世界的內(nèi)驅(qū)力。電子游戲世界比起他們的作業(yè)、運(yùn)動(dòng)和朋友來(lái)說(shuō)顯得更加真實(shí)。因?yàn)橛螒虮┝Φ牟徽鎸?shí)性，它們很容易讓兒童與現(xiàn)實(shí)世界失去聯(lián)系。
每周花大量時(shí)間玩暴力游戲的男孩更可能對(duì)真實(shí)世界不感興趣。在這個(gè)領(lǐng)域中頗有名望的心理學(xué)家克雷格·A.安德森（CraigA.Anderson）指出，暴力游戲和反社會(huì)行為之間的關(guān)聯(lián)就像二手煙致癌和中毒會(huì)導(dǎo)致嬰兒智商降低一樣密切。
沒有人會(huì)為你做這個(gè)工作。你一定要了解你的孩子在玩什么游戲。你的兒子在玩游戲時(shí)沒有隱私可言。你的目光要越過(guò)他們的肩頭，確保游戲符合你的標(biāo)準(zhǔn)（我們之后會(huì)說(shuō)到標(biāo)準(zhǔn)）。
如果你的兒子正要去朋友家，一定要問他們是否會(huì)玩電子游戲，如果他們給你肯定的回答，你要知道對(duì)方的父母是不是也擔(dān)心暴力游戲的問題。如果對(duì)方父母對(duì)你的擔(dān)憂一無(wú)所知，或者他們不在家，那么你要拒絕兒子的要求，不允許他去朋友家里。
在現(xiàn)實(shí)世界中，想要為現(xiàn)實(shí)生活做好準(zhǔn)備，青少年們需要掌握與玩游戲完全不同的必要技能。
在大多數(shù)游戲中，處理麻煩人物最好的方法就是向他們丟手榴彈。在真實(shí)世界里，你需要的不是高科技的致命武器，而是耐心。
前幾代男孩和男人的傳統(tǒng)消遣很好地教會(huì)了他們耐心這項(xiàng)技能。30年前，甚至50年前，男人們一起去打獵或釣魚是很常見的事情。和經(jīng)驗(yàn)豐富的垂釣者一起釣魚的男孩很快就學(xué)會(huì)了耐心等待，這樣的耐心對(duì)年輕的父親也有幫助，但游戲并沒有教會(huì)孩子這一點(diǎn)。
所以你應(yīng)該給你的兒子定下什么樣的規(guī)則呢？這里有一些實(shí)際的指導(dǎo)。
首先應(yīng)該考慮的不是一天可以玩幾個(gè)小時(shí)，而是孩子可以玩什么樣的游戲。像《俠盜獵車手》這種暴力且以反社會(huì)的攻擊行為作為獎(jiǎng)勵(lì)的電子游戲，不能讓孩子玩，沒有討價(jià)還價(jià)的余地。
這里大家要不可以自己先玩一下，要不就看你兒子玩，然后問你自己下面這些問題：
假如這些問題的答案為“是”的超過(guò)兩題以上，建議你考慮不要讓你的小孩玩這個(gè)游戲。
另一個(gè)需要考慮的問題是：電子游戲有沒有取代孩子現(xiàn)實(shí)生活中的活動(dòng)？如果你的兒子忽略與線下的朋友之間的友誼，而把更多的時(shí)間花在打電子游戲上，那么他的確是花太多時(shí)間玩電子游戲了。
假如他因?yàn)殡娮佑螒蛘虻揭话攵豢献聛?lái)和家人一起吃晚飯，這是你所不能接受的行為。那么他需要你幫他設(shè)定事情的優(yōu)先順序。
這里是一些正確使用電子游戲的指導(dǎo)，參考了克雷格·A.安德森教授的著作：
給孩子選擇適齡的游戲：電子游戲公司自己有一個(gè)游戲的評(píng)級(jí)系統(tǒng)，比如“M”（Mature）級(jí)是指僅限成人，“T”（Teenager）級(jí)是指青少年能夠玩，“E”（Everyone）級(jí)是指小朋友也可以玩?？蛇@樣的分級(jí)系統(tǒng)也不一定能完全保證安全，最好還是親自去了解一下孩子在玩的游戲。
嚴(yán)格規(guī)定游戲時(shí)間：在上學(xué)日每天不能超過(guò)40分鐘，周末或假日不可以超過(guò)1小時(shí)，而且是在做完功課和家務(wù)以后才可以玩。你規(guī)定的時(shí)間不能更改。如果你的孩子連續(xù)三個(gè)周沒有玩游戲，這并不意味著他能夠在某個(gè)星期六連續(xù)玩8個(gè)小時(shí)，這是游戲狂歡，與酗酒一樣是不健康的。
規(guī)劃生活中的優(yōu)先順序：確定你的兒子知道他生活的優(yōu)先順序。家庭第一，學(xué)校功課第二，朋友第三，電子游戲排在最后。
假如你的家庭是少數(shù)很幸運(yùn)的、全家能坐下來(lái)一起吃晚餐的那種，那么坐下和家人一起吃晚餐絕對(duì)比玩電子游戲重要，甚至比做完功課更重要。功課比跟朋友聊天或打電子游戲重要，給朋友打電話也應(yīng)該比打電子游戲重要。
假如你還記得我前面所說(shuō)的權(quán)力意志，你就會(huì)了解限制你的孩子玩電子游戲只完成了工作的一半，你要幫他找到一個(gè)有建設(shè)性的情緒發(fā)泄口。
對(duì)有些孩子來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)性運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)校上課形式，也許可以提供一個(gè)出口。
也許你會(huì)問應(yīng)該怎么做，讓我來(lái)和你分享我的一位病人的經(jīng)歷。
艾倫12歲，是個(gè)電子游戲高手，他的行為已到上癮的邊緣了。
艾倫一天玩3到4小時(shí)的電子游戲，大部分是諸如《瘋狂橄欖球》之類的運(yùn)動(dòng)類電子游戲。當(dāng)他的父母問他要不要去玩真正的美式足球時(shí)，他說(shuō)不要，他對(duì)真的美式足球不感興趣。
他的父母珍妮弗和大衛(wèi)決定替他報(bào)名參加美式足球隊(duì)，他們沒有征求艾倫的同意，只是告訴他，他要去打。
我發(fā)現(xiàn)父母可以在孩子12或13歲以前替孩子做這種強(qiáng)迫性的報(bào)名，但假如你開車載一個(gè)16歲的男孩去一個(gè)他不想?yún)⒓拥幕顒?dòng)，他可能會(huì)簡(jiǎn)單粗暴地下車，然后自己走路回家。
艾倫的父母判斷艾倫還太小，他會(huì)留下來(lái)練習(xí)。
當(dāng)艾倫被別的男孩所包圍，每個(gè)人都盡力在跑、踢、擲和接的時(shí)候，他也就參加了。畢竟球隊(duì)的第一天和學(xué)校體育課很相似，所以他感到很熟悉。
在第一天練習(xí)結(jié)束回家的路上，珍妮弗沒有問艾倫玩得怎么樣，因?yàn)閱査娴煤貌缓镁蛶缀醯扔谝姓J(rèn)他以前錯(cuò)了，而父母是對(duì)的。珍妮弗只是問道：“明天的練習(xí)是11點(diǎn)開始，是嗎？”
艾倫點(diǎn)點(diǎn)頭。
他們每天練習(xí)，周一到周五，有時(shí)一練就是好幾個(gè)小時(shí)，天氣也很熱。到第二個(gè)星期，孩子們開始穿戴上頭盔、護(hù)肩、護(hù)膝等裝備。母親第一次看到一個(gè)男孩把艾倫撞倒時(shí)，倒抽了一口涼氣，但艾倫立刻爬起來(lái)，快樂地回到教練那里，聽教練講解下一個(gè)練習(xí)。
第二天是第一次比賽，艾倫被撞倒好幾次，有一次十分嚴(yán)重。那是個(gè)炎熱無(wú)風(fēng)的8月天，在回家的路上，艾倫顯得很疲憊，雙頰發(fā)紅。在沉默地開了幾分鐘車后，他的母親終于說(shuō)：“艾倫，假如你想退出的話也沒有關(guān)系，你爸爸和我都很高興看到你努力了?！?/p>
艾倫搖搖頭說(shuō)：“不要，教練可以把我踢出隊(duì)伍，但是我不會(huì)自己退出?！蹦赣H差一點(diǎn)哭出來(lái)，兒子是在說(shuō)真心話。
在整個(gè)美式足球賽季中，艾倫都沒有玩電子游戲。美式足球賽季在11月結(jié)束，但他的隊(duì)伍并沒有打入決賽，他說(shuō)：“或許明年可以?！彼珠_始玩《瘋狂橄欖球》，但是從來(lái)沒有超過(guò)30分鐘。
有一天，他突然對(duì)母親說(shuō)：“這游戲一點(diǎn)也不像真的。”他從不曾感謝過(guò)父母替他報(bào)名參加真正的美式足球隊(duì)，但這是最接近感謝的一句話了。
許多家長(zhǎng)限制他們的孩子使用電子游戲機(jī)，卻沒意識(shí)到孩子在床上玩智能手機(jī)和平板電腦游戲的時(shí)間更長(zhǎng)。
作為家長(zhǎng)，你應(yīng)該對(duì)孩子的每一塊屏幕負(fù)起責(zé)任。你必須在孩子18歲之前，控制好孩子對(duì)電子設(shè)備的使用。假如孩子在童年和青少年期養(yǎng)成好習(xí)慣，這些習(xí)慣在18歲以后也會(huì)繼續(xù)保持。
根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的指導(dǎo)，我推薦你在孩子使用的每一臺(tái)移動(dòng)設(shè)備上安裝監(jiān)管軟件。這種軟件能夠限制或禁止孩子在你不知情時(shí)下載新軟件包括游戲。它也能報(bào)告設(shè)備是如何使用的，并告訴你用了多長(zhǎng)時(shí)間。這類軟件可以向你的手機(jī)或電腦發(fā)送每日?qǐng)?bào)告。
如果你要給孩子一臺(tái)能夠上網(wǎng)的設(shè)備，那么一定要知道孩子用設(shè)備做了什么；向孩子解釋你會(huì)知道他們?cè)趺词褂迷O(shè)備，清楚地解釋你的期望：禁止色情，禁止網(wǎng)絡(luò)霸凌，禁止玩游戲。
我建議不要給孩子智能手機(jī)或平板電腦。當(dāng)我與家長(zhǎng)組織交流時(shí)，一些家長(zhǎng)認(rèn)為這個(gè)建議是荒誕可笑的。我提醒他們，孩子即使不接觸智能手機(jī)，也能擁有豐富和有意義的童年。
不要人云亦云。很可能你大多數(shù)朋友的孩子都有智能手機(jī)，但這不意味著你兒子也需要一個(gè)。假如你想成為優(yōu)秀的家長(zhǎng)，你要和你的鄰居不同。
一些男孩知道他們自己對(duì)游戲上癮的困境，而其他人沒有察覺，下面這位病人的經(jīng)歷正是一個(gè)案例。
雅各布22歲時(shí)，他的父母帶他來(lái)到我的辦公室。
雖然他的智力超過(guò)平均水平，成績(jī)卻在學(xué)校處于中下等水平，勉強(qiáng)能畢業(yè)。除了父親偶爾提供的工作，他沒有任何打算；高中畢業(yè)后，他對(duì)大學(xué)、就業(yè)和其他事情完全沒有興趣，對(duì)未來(lái)也沒有計(jì)劃。
他的父母也很擔(dān)心他貧乏的社交生活，擔(dān)心他沒有女朋友，事實(shí)上他一個(gè)朋友也沒有。
我們四個(gè)見了面，回憶了過(guò)去的7天雅各布每天都做了什么。最后算出雅各布過(guò)去一周里最少花了40個(gè)小時(shí)在玩游戲，這相當(dāng)于一份全職工作了。
在另一次30分鐘的評(píng)估后，我給出一些建議?！拔铱床怀鰜?lái)雅各布有任何常見精神病的跡象，”我說(shuō)，“他既不是焦慮也不是抑郁，我認(rèn)為他花了太多時(shí)間玩游戲和進(jìn)行其他的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，這替代了他的現(xiàn)實(shí)世界。他在電腦屏幕面前坐得太久了?！?/p>
“我們也是這么想的，”他爸爸說(shuō)，“但我們?cè)撛趺醋瞿兀俊薄叭绻鸥鞑几∫稽c(diǎn)，如果他是10歲而不是22歲的話，那么設(shè)置一些規(guī)則是合理的。如果他是10歲的話，你可以讓他每天玩30或40分鐘的游戲，但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)方法現(xiàn)在不管用了?！?/p>
“為什么呢？”他媽媽問道。我轉(zhuǎn)向雅各布，說(shuō)：“如果你的父母限制你每天只能玩40分鐘的游戲，你會(huì)在時(shí)間到了之后關(guān)掉游戲嗎？”
他又哼了一聲?！皼]門，”他說(shuō)，“40分鐘不過(guò)是個(gè)熱身呢。”
“這就是我想說(shuō)的，”我說(shuō)，“如果你在游戲過(guò)程當(dāng)中關(guān)掉它，22歲的男人會(huì)變得暴躁。在這種情況下，一個(gè)22歲的男人每天玩游戲時(shí)間超過(guò)40分鐘，唯一的解決辦法就是隔離。你們必須消除他接觸游戲的所有可能?！?/p>
在我的鼓勵(lì)下，雅各布的父母聽從了我的建議。他們捐掉了所有在房子里能找到的游戲機(jī)，拿走了雅各布的手機(jī)，把他的電腦挪出了房間。他們自己的電腦有密碼保護(hù)，并且拒絕讓兒子使用。
四個(gè)星期之后，他們應(yīng)要求回到我這里。
“改變讓人難以置信?！彼职终f(shuō)，“一切都變了。比如說(shuō)在工作方面，以前要雅各布幫我的忙太難了，我總要檢查他做的所有工作?，F(xiàn)在他變得很主動(dòng)，坦白來(lái)說(shuō)，他比我想象的聰明多了?！?/p>
雅各布正盯著地板，我從他臉上看見一抹微笑。
“這可不容易，”他媽媽說(shuō)，“一開始有些難。第一周里雅各布一句話也不和我們說(shuō)，他自己做飯拿到房間里吃。第二個(gè)星期他開始加入我們的晚餐。他似乎覺醒了。也許是因?yàn)樗卟蛔?，他沉迷于游戲的那幾年就像身在迷霧中。現(xiàn)在他終于愿意在晚餐時(shí)與我們交談了?！?/p>
“他現(xiàn)在更聰明，也更懂事了，注意力更持久，人也變得耐心了。”他爸爸說(shuō)。
“如果你明天可以玩游戲的話，你會(huì)繼續(xù)玩游戲嗎？”我問?！爱?dāng)然會(huì)?！毖鸥鞑颊f(shuō)。
他的父母低頭嘆息。
不要等待孩子意識(shí)到自己的處境如何。我見過(guò)太多父母希望他們的兒子有自制力。父母會(huì)說(shuō)：“看看你在游戲上花了多少時(shí)間，自從你開始每周打20個(gè)小時(shí)游戲，你的朋友都消失了。除了打游戲時(shí)精力充沛，你其他時(shí)候都很疲憊。”
父母認(rèn)為應(yīng)當(dāng)迫使孩子改掉這些，他們期望孩子們有遠(yuǎn)見并有自制力。不要等待，如果你的兒子是眾多被游戲取代真實(shí)生活的男孩的其中一員，你必須馬上干預(yù)。必要的話，拿走設(shè)備，限定使用時(shí)間。
所以假如你要限制孩子玩電子游戲的時(shí)間，你需要給他另外一種活動(dòng)，這種活動(dòng)要比電子游戲更有趣、更真實(shí)，如此你的限制才會(huì)有效。所謂“道高一尺，魔高一丈”，對(duì)孩子要攻心為上。
若是孩子有“權(quán)力意志”，可以讓這些孩子報(bào)名參加有實(shí)際身體接觸的運(yùn)動(dòng)，如美式足球或橄欖球，讓他們?nèi)_刺撞倒對(duì)手。一個(gè)男孩很熱情地對(duì)我描述：“鼻涕飛出我的鼻子，我?guī)缀醪荒芎粑！边@些運(yùn)動(dòng)會(huì)滿足他的沖動(dòng)和欲望，這樣他就不會(huì)再去玩《俠盜獵車手》游戲了。
對(duì)很多父母來(lái)說(shuō)，這是讓他們的無(wú)法接受的，尤其是母親?！盀槭裁催@些男孩，尤其是我的兒子，要去撞別人撞得那么用力，使鼻涕都飛出來(lái)，還幾乎不能呼吸？”
這個(gè)答案是：因?yàn)橛行┠泻⒕褪窍矚g這樣，他就是這種男孩。你需要理解他想要沖撞的愿望，幫助你兒子成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，而不是電子游戲的上癮者。
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