求醫(yī)求已常識
“百病從氣生”的“氣”分為外氣和內(nèi)氣。外氣是指“六淫”——風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，內(nèi)氣是指七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚?！鹅`樞經(jīng)五變》中說：“人之有常病也，亦因其骨節(jié)、皮膚、腠理之不堅固者，邪之所舍也，故常之病。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”
中醫(yī)講：怒傷肝，喜傷心，憂悲傷肺，思傷脾，驚恐傷腎。是說人的七情超過了限度就會傷及五臟。
外氣——風(fēng)，寒、暑、濕、燥、火，本來是宇宙空間的自然產(chǎn)物，但如果與我們的身體“不投脾氣”，就會成為我們的致病因素。
趨吉避兇的大法——對自己的七情六欲既要管理，又要順從。
好身體不僅是憑意志鍛煉出來的，它更善借自然之力。
〈道德經(jīng)〉上說：“天之道，損有余而補不足。”大自然中無所不有，有免費的陽光，有充足的氧氣，到處都孕育著巨大的能量，等待我們?nèi)カ@取。大自然是我們的朋友，而不是敵人，我們沒有必要去戰(zhàn)勝它。有人說：“我不是想戰(zhàn)勝大自然，只是想戰(zhàn)勝自我，讓自己無所畏懼，勇往直前，成為真正的強者。”我先為您的勇氣鼓掌，再給您潑一盆冷水。因為真正的強者是善借自然之力。荀子說得好：“登高而招，臂非加長也，而見者遠；順風(fēng)而呼，聲非加疾也，而聞?wù)哒谩?#8221;
用您的新鮮血液殺死病魔
新鮮血液所到之處，有害細菌就無法生存。因為新鮮血液里免疫細胞和淋巴細胞極為充足。這些細胞都是人體的衛(wèi)士，可以迅速地將有害細菌驅(qū)逐出境。
您的自愈潛能才是根本大藥
病最終是自己痊愈的，不是醫(yī)生治好的。俗話說：“三分治，七分養(yǎng)。”治只是在消除一些不舒服的癥狀，治的結(jié)果也就是“沒那么難受了，”而最終我們要得到的是“我很好”。（醫(yī)生能幫您暫時緩解癥狀，卻不能幫您長久保持健康。是幫你找出病因，幫你一起喊號子的作用）
察言觀色，洞悉身體的天象
一旦了解人體內(nèi)部和外部的對應(yīng)關(guān)系，每個人都可以通過察言觀色，當(dāng)一回自己的醫(yī)生。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“諸病于內(nèi)，必形于外。”是說如果人體的內(nèi)部臟腑有病，必然會在外部表現(xiàn)出來。
古人說：腎開竅于耳，腎主骨;肝主筋，肺開竅于鼻，肺主皮毛;脾開竅于唇，脾主肉;舌為心之苗，心主血脈。所以耳鳴了，或者容易骨折，就要想到是不是腎虛了。眼花了，或者總愛抽筋，就要考慮是不是肝弱了。鼻子不通，皮膚總起痘疹，通常與肺有關(guān)。嘴唇腫痛，體瘦無肉，多是脾經(jīng)淤阻。而舌頭的形態(tài)，可顯出心臟和心腦血管的問題，如舌尖赤紅為心火太旺，舌頭歪向一側(cè)是腦中風(fēng)的先兆。腰部最近總是酸痛，通過一句“腎為腰之府”，便可以發(fā)現(xiàn)是腎的問題，指甲變得又薄又脆，通過“爪為筋之余”“肝主筋”，便可以考慮是不是肝臟虛弱了。通過“發(fā)為血之余氣”，便可以知道頭發(fā)脫落、須發(fā)早白與心血不足有關(guān)。
寧可改變?nèi)松^觀念，不給細菌可乘之機
其實，細菌通常只是疾病的結(jié)果，而不是疾病的原因（傳染病另當(dāng)別論）。真正的原因，是我們?yōu)榧毦鷦?chuàng)造了生存的環(huán)境，細菌才得以侵入，就像自己忘記了鎖門，小偷就會溜進去一樣。其實，只要您鎖好結(jié)實的防盜門，小偷是不會光顧您家的。若是某天來了強盜（如各種烈性傳染病），非要破門而入，您也不用怕，只要學(xué)會及時地躲避，別與他們硬拼，他們也傷害不了您。
俗話說：“人無遠慮，必有近憂。”一個有沒有明確的生活目標，那么隨時都會被突然出現(xiàn)的問題所困擾，總是疲于應(yīng)對，總是被動招架，這樣的身體肯定要修殘補漏。所以一位老師總是說一句話：“你不能管理自己，那就會被人管理。”所以不能管理好身體上的疾病，那反過來一定會被疾病管理。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“虛邪賊風(fēng)，避之有時。”就是講要善于躲避，而不是與它斗爭，因為斗爭是永遠沒有結(jié)局的。
有些病癥和細菌更是一點關(guān)系也沒有，西醫(yī)叫做無菌性炎癥或者自身免疫病。是自家人在“窩里斗”，免疫細胞把正常細胞當(dāng)做了敵人，在自相殘殺。（如：生氣了，就會兩肋脹痛;恐懼了，就會眼睛酸澀;性格剛強常會膝蓋受損;憂慮悲傷最易哮喘咳嗽。等等，一種不良情緒就會對應(yīng)一種癥狀。）
別擔(dān)心疾病在好轉(zhuǎn)時出現(xiàn)的“壞現(xiàn)象”
古人云：“一張一弛，文武之道”。實際上，一張一弛豈止是文武之道，更是養(yǎng)生之道。人就該像一個彈簧一樣，不用時松軟無力，應(yīng)用時強勁勃發(fā)。觀察一根破損的彈簧可以發(fā)現(xiàn)，讓它松也松不了，讓它緊也緊不了，處于半松緊狀態(tài)，這就是病態(tài)，就像有首歌所唱的那樣：“攥不緊的拳頭，松不開的手。”
推腹法——的目的是清除腹內(nèi)“三濁”（濁氣，濁水，宿便），所以推腹后，腹內(nèi)血流增多，沖擊力加強，以腹瀉的形式將“三濁”全部排出，高興還來不及，何必憂慮呢？相信自己，更相信大自然的能力，因為心靈最懂得怎樣修復(fù)您混亂的身心。（不要帶著心理負擔(dān)去按摩穴位和鍛煉身體，那樣身心不相協(xié)調(diào)，不會有好的效果）
回春之術(shù)：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”
當(dāng)心愛的人送給您一枝含著微笑、帶著露珠的新鮮玫瑰，您會情不自禁地把它放在鼻子下面，閉上眼睛，慢慢地聞上一聞。這令人陶醉的一嗅，似乎能給您的身體帶來無盡的喜悅和滿足，似乎在瞬間便吸入了世界所有美好的事物。這么輕松的一嗅，為什么會有如此的魔力？因為。您無意之中使用了一種最養(yǎng)人的呼吸方法——腹式呼吸法。
“放松”的“放”是將一切思慮統(tǒng)統(tǒng)放下，讓“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這些人之常情歸于淡然，心如止水。“松”就是讓四肢關(guān)節(jié)、生理感覺完全松弛下來，毫無用力，或者說無法用力，肌肉骨骼似乎已經(jīng)不受自己支配，然后細細地感受一下身體自然出現(xiàn)的反應(yīng)，處于一種靜靜地觀察之中，一會兒知覺在皮膚上游走，一會兒思想在呼吸間起伏，一會兒肚腹里自然涌動出幾聲腸鳴，一會兒頭腦中無意間閃現(xiàn)著幾個情景等等。
放松是養(yǎng)生健身的法寶，是留住青春的靈丹。這里面的關(guān)鍵是要學(xué)會“意象”《太極拳經(jīng)》中有五個字“用意不用力”，揭示了放松的全部心法。
每天健康一點點，日久方成金剛體
沒有自信的人，一輩子都無法真正獲得健康，因為他總是在猶豫不決中徘徊，總是在因循觀望中退卻，腦子里天天在打仗，心里時時在沖突，僅有的一點氣血都消耗在無謂的內(nèi)心矛盾之中。
很多人自覺有許多病，可到了醫(yī)院檢查，各項指標都很正常，對這樣的人，藥物通常都是無效的，改善精神才是其康復(fù)的出路。
《禮記.大學(xué)》中有這樣一句話：“茍日新，日日新，又日新”。這是說假如有一天，您有了一點進步，那您 就要順著這個好的開媽堅持下，每天進步，進步不止。精神的健康會給予身體無窮的動力。力量是需要儲備的，自信是需要堆積的。很多人自覺有許多病，可到醫(yī)院檢查，各項指標都很正常，對這樣的人，藥物通常都是無效的，改善精神才是其康復(fù)的出路。每天健康一點點，這就是健康的全部秘訣。
改變了肌體的形態(tài)，就改變了外在的氣質(zhì)，同時改變了臟腑功能，改變了所有的精神狀態(tài)。牽一發(fā)而動全身，一點點的慣性將會產(chǎn)生一連串的改變。蘇聯(lián)電影《鄉(xiāng)村女教師》，那個考了第一名的窮學(xué)生面對衣著華貴的考官說了一首詩：“光著兩只腳，穿著破棉被，不要害臊，前面就是光明大道………
