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老年人常因社會(huì)地位與人際交往的改變，加之疾病和經(jīng)濟(jì)等因素，產(chǎn)生一些消極情緒。其實(shí)，老年是一段盡享人生美好的年齡，新加坡等國(guó)把老年人稱作樂(lè)齡人。老年人能在心理調(diào)攝上做到以下“五忘”，對(duì)身心健康大有裨益。 １、忘形：佛教修煉講求“坐忘”，莊子也說(shuō)：“養(yǎng)志者忘形”。意思是，人重視修身養(yǎng)性可以使自己忘卻形體的存在。這對(duì)養(yǎng)生十分重要。因?yàn)楦呱械牡赖滦摒B(yǎng)，有助你坦然地面對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物。這樣，即使是身患疾病，也多能泰然處之，不焦慮、不消極，自然有利戰(zhàn)勝病魔。古人說(shuō)“仁者壽”的道理也在于此。 ２、忘勞：有言道：“勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂(lè)老損命”。就是說(shuō)，人只有主動(dòng)地、任勞任怨地參加一些適當(dāng)?shù)摹⒂泄?jié)奏的工作或勞動(dòng)，并把它看作是生活的一大樂(lè)趣，便有益于健康，而勞動(dòng)和工作本身也是強(qiáng)身健體內(nèi)容之一。相反，過(guò)于追求舒適，四肢不勤，怕苦怕累，只會(huì)有損健康和壽命。 ３、忘懷：人生充滿了荊棘，你可能會(huì)受到不公正的待遇，會(huì)遭人誤解而受到指責(zé)甚至漫罵。忘卻昨日的是非，不自憂，不自悲，不沉淪，對(duì)一切不幸和打擊，做到視有若無(wú)，豁達(dá)寬容。這樣你心境定會(huì)開(kāi)闊，生活才有陽(yáng)光。 ４、忘情：中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是情志變化的七種表現(xiàn)。但這些精神活動(dòng)過(guò)度強(qiáng)烈或持久，也容易成為一種致病因素。避免“七情”過(guò)度才有益健康，有一副對(duì)聯(lián)是：“酸甜苦辣非五味，五味只是淡；嗔喜愛(ài)憎要忘情，忘情則無(wú)煩”。它告誡人們，面對(duì)喜怒哀樂(lè)之事，都要淡然若忘，使神情超脫。 ５、忘年：有的老人對(duì)年齡常存在一種恐懼心理，總想到“人老了，不中用了，離衰老死亡越來(lái)越近了”。這種心態(tài)如形成惡性循環(huán)，只會(huì)增加煩惱，給健康帶來(lái)更壞的后果。反之，老人如能忘掉年齡，多想自己還“年輕”，這對(duì)延緩心理衰老大有益處。事實(shí)證明，老人常參加社交活動(dòng)，多與年輕人交往，可收到“忘年”效果。 |
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