一、抗逆力：從生活理解到科學(xué)測量
1．抗逆力研究的緣起
抗逆力，被認(rèn)為是抗逆境和挫折的能力，作為一個生活用語，已經(jīng)使用了很久了，具體抗逆力到底是一種怎樣的能力，包括哪些方面，卻并不太清楚。
抗逆力被納入心理學(xué)的研究領(lǐng)域，大約始于40年前，諾曼·加梅齊(No rmanGarmezv)是這一研究的先驅(qū)者。他研究了為何許多孩子不會因為同患精神分裂癥的父母一起生活而患精神疾病，并得出結(jié)論：抗逆力的某種特性在心理健康方面所起的作用比人們以前想象的要大。[1]
比較有影響的是Anthony在上世紀(jì)70年代中期的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：某些來自父母精神異常家庭的兒童，雖然長期處于嚴(yán)重的社會心理逆境中，卻能發(fā)展出健康的情緒和高度的能力，于是他把這些兒童稱為“適應(yīng)良好的兒童”。[2]
后續(xù)的研究者認(rèn)為，有某些變量調(diào)節(jié)了高危環(huán)境與預(yù)期的適應(yīng)不良之間的對應(yīng)關(guān)系，并致力于尋找那些成功應(yīng)對的個體身上存在的保護因子或抗壓力。心理學(xué)界后來將這些變量、保護因子和抗壓力統(tǒng)稱為“抗逆力”。20世紀(jì)80年代以來，抗逆力研究逐漸增多，目前抗逆力是國際上比較熱門的一個研究話題。
2．抗逆力由多種因素組成
如同很多心理學(xué)名詞一樣，不同的學(xué)者對抗逆力有不同的看法，命名也不盡相同。例如，臺灣學(xué)者稱之為“復(fù)原力”，香港學(xué)者稱之為“抗逆力”、“壓彈”，大陸也有學(xué)者稱之為“心理彈性”、“韌性”。所有這些稱呼，對應(yīng)的英語名稱都是“resilience”，其原意是彈性、彈力的意思，即使某物質(zhì)能在彎曲、伸展或收縮后恢復(fù)原先的形狀或位置的物體的性能，引申到心理學(xué)上就是指一個人在處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，即一個人遭受挫折后，能夠忍受和擺脫挫折的打擊，在逆境中保持健康、正常的心理和行為能力。
抗逆力不僅提法不一，學(xué)者們根據(jù)自己的研究結(jié)果對抗逆力的界定也不完全一致，如：抗逆力是個體對生活中發(fā)生的變化、需要以及逆境進行調(diào)整和適應(yīng)的能力(JoSeph1994)；抗逆力是一種能使個體從困難、挫折和不幸中很快恢復(fù)和調(diào)整過來的能力(Masten1994)；抗逆力是一種有適應(yīng)能力、對抗壓力的個人特質(zhì)，縱使面對不幸的生活經(jīng)驗，個體也能夠克服并且得到成長(Markstrom2000)；抗逆力是當(dāng)個人處于不利的情況下有迅速復(fù)原或成功地適應(yīng)的能力(Norman2000)；抗逆力是一種克服不利環(huán)境的能力，縱使每日在復(fù)雜的環(huán)境下面對一連串的挑戰(zhàn)，仍能實際地作出有建設(shè)性的生活抉擇(Noam1999)；[3]抗逆力是在明顯逆境情況下的一種積極適應(yīng)的動態(tài)過程(Luthar 2000)；[4]抗逆力是一類現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的特點是面對嚴(yán)重的威脅，個體的適應(yīng)與發(fā)展仍然良好(Masten2001)。[5]
這些對抗逆力的界定有的是將抗逆力作為個體品質(zhì)，有的是將抗逆力作為一種適應(yīng)過程，有的將抗逆力作為一種適應(yīng)結(jié)果。也有很多研究將抗逆力看成一個由多種因素組成的集合體。如美國心理協(xié)會指出，抗逆力包含多種因素：它是一種關(guān)系──在家人與其他人之間保持一種良好的支持性關(guān)系，這種關(guān)系創(chuàng)造愛和信任，能規(guī)范角色，給予鼓勵和讓人安心，從而增強個體的抗逆力；一種能力──制定切合實際的計劃并著力去實現(xiàn)；一種態(tài)度──積極看待自己，對自己的能力有信心；一種技能──溝通和解決問題的技能；一種力量──控制沖動和強烈情緒的力量。[6]
3．抗逆力可以測量
正如很多心理學(xué)家認(rèn)為智力是智力測驗的結(jié)果一樣，抗逆力由于由多種因素組成，各自表述不一致，所以心理學(xué)家就致力于對抗逆力評估的研究，讓測量的結(jié)果能夠成為衡量一個人抗逆力水平高低的標(biāo)準(zhǔn)。美國加州健康兒童調(diào)查表是在抗逆力測量中被公認(rèn)為比較好的抗逆力評估量表。[7]加州抗逆力測驗將抗逆力分成外在保護因子和內(nèi)在保護因子兩個部分。內(nèi)外保護性因子得分越高，抗逆力也越高。
外在保護因子包括家庭、學(xué)校、社區(qū)和同伴四個方面，每一個方面還包括：(1)關(guān)心的環(huán)境，指至少有一位成人了解關(guān)心并支持他。(2)積極的期望，指有人經(jīng)常與個體交流，并通過直接或間接的方式告訴其將來會取得成功。(3)有意義的參與機會，指個體能夠參加一些活動，并有機會承擔(dān)責(zé)任、作出貢獻。
內(nèi)在保護因子包括：(1)社會勝任力，指有效地與人交流的能力，在與人交往過程中對他人表示關(guān)心、回應(yīng)和靈活解決問題的能力，它包含三個子維度：交流和合作的能力，同感的能力，以及問題解決的能力。(2)自尊和自主性，指自我認(rèn)同和自我效能感，其下包含兩個子維度：自我效能感(自信心)和自知力。(3)目標(biāo)感和有意義的感覺，指相信自己的生活既是與他人一致又是獨特而有意義的。
2008年，筆者主持的上海抗逆力研究課題組根據(jù)美國加州健康兒童調(diào)查表，在征求了心理專家、教育專家、區(qū)縣心理教研員和中小學(xué)班主任的意見后，對題目進行了修改、項目分析、施測和正式測試。在此基礎(chǔ)上，對上海市3662名中小學(xué)生進行了抗逆力的測量，結(jié)果表明：[8]上海市中小學(xué)生多數(shù)具有中等以上的抗逆力，處于抗逆力低分段的僅占1．5％，中等程度的占39．2％，高抗逆力的為54．9％。這一結(jié)果表明，我們除了要特別關(guān)心低抗逆力學(xué)生的危機干預(yù)問題之外，提高中等程度學(xué)生的抗逆力應(yīng)該成為學(xué)校心理健康教育的主要任務(wù)。
二、案例分析：他們的抗逆力如何
案例1：離異的孩子抗逆力一定低嗎？*
云出身于一個背景復(fù)雜的家庭，5歲時，他的父母離異，然后各自組建了新家庭，又各自有了孩子。云雖然判給父親，但是父親一直在外地工作。云從小與爺爺奶奶一起生活，那是一個大家庭，從懂事起，云就覺得爺爺家好像每天都是人來人往的。目前云是上海某職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，還是學(xué)校心理社團的中堅力量，同時又是學(xué)生會團委的干部。給老師留下深刻印象的是：讓她完成任務(wù)，她從未厚此薄彼過，相反會把每一個部門每一件事情都做得非常到位。不僅老師們都喜歡她，更難得的是她在同伴中口碑也非常不錯。云是一個抗逆力很好的學(xué)生，他的抗逆力從何而來呢？
分析1：爺爺?shù)奶蹛?、親友的關(guān)心替代了父母成為重要的家庭保護性因子。云的爺爺非常疼愛她，有一次，因為媽媽為了分房子要把云的戶口遷走，爺爺還讓媽媽寫保證書，保證事后一定要讓云的戶口再遷回爺爺處。這件事情讓云感到強烈的歸屬感，她說：“雖然沒有媽媽在身邊，但我有愛我的爺爺。”除了爺爺，云還有很關(guān)心她的四姑姑和姑父，這對沒有孩子的夫婦經(jīng)常會把云帶到自己家去，陪她去公園玩、逛街。尤其是姑父，更是經(jīng)常用話語鼓勵云，并時常做拿手菜讓云品嘗。云不無滿足地說：“當(dāng)我們?nèi)齻€出去逛街時，別人準(zhǔn)認(rèn)為他們是我的父母。”
分析2：鄰居的關(guān)心提供了社區(qū)保護性的因子。云還有兩個中年女鄰居，都對她非常關(guān)照。如果心情不好受到委屈時，云經(jīng)常會獨自去兩個鄰居家玩，而她們每次都以朋友的身份安慰、勸解云，甚至為云出主意。云說：“她們給我很多安慰和支持！”
分析3：用一些自己的方法解決情緒問題，起到了內(nèi)部保護因子的作用。由于身處一個大家庭，小小的她為討周圍人的喜歡，學(xué)會了察言觀色，小心行事。正由于從小得不到父母的保護或者安慰，云已經(jīng)習(xí)慣用一些適合自己的方法來“療傷”，比如一個人哭，跑到花園里去跟同在一個城市里卻難得見上一面的媽媽“說說話”，時間久了，即使碰到不開心的事情，她馬上就會聯(lián)系到以前類似的狀況，并暗示自己：沒關(guān)系，會好起來的。
分析4：能對他人表示關(guān)心，具有同理心，這也是抗逆力水平高的表現(xiàn)。父母的離異并沒有讓云停留在自怨自艾的階段，而是發(fā)展出將心比心的同理能力，她能設(shè)身處地地去感受、體諒他人。當(dāng)別人難過時，她也會嘗試把過去自我安慰的方法教給同伴，而這套經(jīng)驗對于在缺乏父母寵愛的家庭中成長的孩子很受用。
分析5：有明確的對未來的方向與期許，有強烈的自我價值感，這為云提供了積極構(gòu)建自我的力量。云要到一個動漫廣告公司去實習(xí)，實習(xí)工資為每月1500元，云對新生活充滿向往。她說：“同學(xué)們和我很要好，我長大了，也快工作了，這些都讓我很開心，至少比以前的我更有力量了呀！”云有著對未來的期許和對生命意義的積極態(tài)度。
案例2：貧窮的孩子抗逆力一定低嗎？
《天堂的孩子》是一部伊朗電影，說的是9歲的阿里不慎把妹妹莎拉的一雙鞋給弄丟了．對于孩子和這個貧困的家庭來說，這可是一件很嚴(yán)重的事。為了避免父母發(fā)現(xiàn)和責(zé)備。兄妹倆達成了一項協(xié)議：每天早晨莎拉先穿著阿里的球鞋去上課，放學(xué)后跑回來與阿里換鞋，再讓哥哥趕去上學(xué)(伊朗男女生不在同一時間上課)。于是在接力賽般的一跑再跑中便衍生出許多故事，雖然細(xì)小，卻清晰地折射出人生百態(tài)和生命中酸甜苦辣的滋味。阿里雖然是一個貧困家庭的孩子，每天的日子又在飛奔、換鞋、遲到、挨罵、忍辱、哭泣中度過，但是從阿里那雙清澈的大眼睛中，始終有一種倔強的光芒，這種倔強使阿里始終保持著對目標(biāo)不懈努力的激情，也詮釋著他的許多品質(zhì)：對妹妹的關(guān)愛、對父母的體貼、對學(xué)習(xí)的熱愛、對善良的尊重以及自己應(yīng)有的聰明機智。貧困的孩子阿里也是一個高抗逆力的孩子。
分析1：阿里的父母和鄰居、老師為阿里的生活提供了外在的保護，這不是金錢的關(guān)心，而是用他們的善良和誠信培養(yǎng)孩子分擔(dān)家庭的責(zé)任。阿里和莎拉的父母親雖然沒受過高等教育，但他們真誠坦然、質(zhì)樸謙和；生活再不寬裕，母親仍會常常接濟鄰近的貧苦人家；父親所得再微薄，也不會利用機會盜用所經(jīng)手的公家之物。有一個情節(jié)是：莎拉為爸爸沏了一杯茶，但沒有放糖。因為家里已經(jīng)沒有糖了。雖然在爸爸面前的糖塊白花花的堆得像座小山似的，可是他寧可喝沒有放糖的茶，也不愿占清真寺的絲毫便宜。還有一個情節(jié)是描寫老師的：清晨，莎拉拖著哥哥不合腳的又大又舊又丑的球鞋去上學(xué)了。體育課上，大家全都排成一排，每個人腳上穿著各式各樣的小鞋子映入莎拉的眼簾：紅的、粉的、白的、紫的……再低頭看看自己的，不免自慚形穢起來。這個時候，莎拉覺得委屈極了。突然，一個同學(xué)在跳遠(yuǎn)的時候腳下一滑跌了一跤，在大家的驚呼聲中，老師再三強調(diào)上體育課要穿運動鞋，這使莎拉又高興了起來……嚴(yán)厲又不失溫情的父親、善良的母親、和睦的鄰居、愛護學(xué)生的老師，這些都提供了阿里高抗逆力的外在保護性因素。
分析2：能關(guān)心他人，具有同理心，是構(gòu)成抗逆力非常重要的因素。阿里盡管貧困，但具有理解同樣貧困的人的能力。一天，莎拉意外地發(fā)現(xiàn)自己的鞋子被穿在另一個小女孩的腳上，一再確認(rèn)后終于拉著阿里跟蹤小女孩回家，卻赫然發(fā)現(xiàn)小女孩的父親是一個盲人，而他們家也異常窮困，阿里和莎拉不忍心再打擾他們，就此與即將找回的鞋子擦肩而過。
分析3：阿里有很好的溝通能力和靈活處理問題的能力，這是抗逆力很重要的內(nèi)在能力。在清真寺的禮拜集會上，別人送給阿里爸爸一套園丁用具，并告訴他可以去市北的住宅區(qū)碰碰運氣，如果能得到一份臨時的修整花園的工作，就會有一筆額外的收入貼補家用。騎著自行車的爸爸和坐在自行車橫梁上的阿里來到一個高級住宅區(qū)，爸爸摁響了一戶人家的門鈴，笨嘴拙舌、說話結(jié)結(jié)巴巴而遭到了主人的懷疑，只好趕緊帶著阿里一溜煙跑掉了。他們摁響了一家又一家，最后還是阿里勇敢地代替父親說明了來意，為爸爸找到了一家修整花園的活。
分析4：寧靜與自己相守，給自己沉默的時間，不急著采取行動，這也是一種增加內(nèi)在抗逆力的力量。地區(qū)學(xué)校組織長跑比賽，季軍獎品是一雙運動鞋，但阿里跑了一個冠軍，沒能將新鞋子帶回來。阿里把已經(jīng)跑爛的球鞋脫下來，輕輕地脫掉了襪子，把磨出血泡的雙腳泡在水池里。被陽光曬暖的水簇?fù)碇⒗锸軅碾p腳，清澈的池水里，五顏六色的小金魚紛紛游過來，親吻著這雙受傷的腳丫。寧靜的下午，沒有紛擾，沒有嘆息，只有一池水，一群魚，和阿里自己。人生失落時，寧靜地與自己相守，與大自然親近，內(nèi)在的力量會得到生長，也有了重新出發(fā)的能量。
案例3：過度保護下低抗逆力的青少年
尼特(“NEET”)[9]一詞是英語“Not inEducation，Employment，or Training”的縮寫，最早產(chǎn)生于英國，專指那些在義務(wù)教育結(jié)束以后，不升學(xué)、不工作，也不參加職業(yè)培訓(xùn)的青少年。目前，世界上許多國家和地區(qū)均有類似的群體存在。在美國他們被稱為“歸巢小孩”(BoomerangKids)，在日本、臺灣叫作尼特(NEET)族，在香港稱為“隱蔽青年”，而在中國大陸則稱為“啃老族”。尼特族是長不大，也即長大不成人的一族，他們怕與社會接觸，只是呆在家里，逃避社會和讀書、就業(yè)，是低抗逆力的青少年群體。
分析1：家庭的過分保護不是提供高的期待及有意義的參與，而是讓孩子失去外在的成長動力和力量。尼特族絕大部分是獨生子女，他們一出生就成為家庭的“小皇帝”、“小公主”，父母長輩對他們倍加溺愛和呵護，什么事都不讓孩子操心，什么事都不用孩子管，總認(rèn)為只要孩子能快樂成長，家長干什么都行。這樣的家庭教育，使孩子自小衣食無憂，習(xí)慣了一切由父母包辦，長大成人后無法從精神上“斷奶”。尼特族的父母在對子女的撫養(yǎng)過程中，往往“養(yǎng)身”勝過“養(yǎng)心”。主要表現(xiàn)為父母關(guān)注子女身體是否高大健壯等生理性指標(biāo)，而孩子在精神上是否獨立、人格是否成熟，卻少有關(guān)心；不注重孩子的獨立性、自我奮斗、家庭責(zé)任感的培養(yǎng)，造成孩子“在父母面前永遠(yuǎn)是孩子”的依附心理，精神上無法“斷奶”，經(jīng)濟上難以獨立。
尼特族在某種程度上也是被“逼”的。正如一位小學(xué)生在作文中寫到的那樣：“我們這一代有著望子成龍、望女成鳳的父母，他們只是讓我們拼命地讀書，殊不知忽視了我們的自理能力。課本只交給我們知識，并沒有教我們怎么生活?！边@些城市里生長的孩子，他們的命運，在家由父母操縱，在學(xué)校由教師掌握。才藝班、補習(xí)班、做不完的作業(yè)，占據(jù)了他們?nèi)康臅r間，正如這位小學(xué)生寫的：“如果終日只是埋在書山題海之中的話，即使成績再好，以后到了社會也將一事無成，成為一個‘啃老族’罷了。”
分析2：學(xué)校及社會的環(huán)境也讓他們?nèi)狈ν庠诒Ｗo性因素。我們的學(xué)校教育在某種程度上說是擴大了學(xué)生間的差異。在學(xué)校里，有學(xué)習(xí)意識或缺乏學(xué)習(xí)意識、能持續(xù)努力或放棄努力的學(xué)生兩極分化嚴(yán)重。而應(yīng)試教育中的失敗者，同樣以失敗者的心態(tài)來到社會，很多青少年感到失落，產(chǎn)生了“即便努力也找不到好工作”等消極想法。他們沉浸在自己的世界里，感到自己已經(jīng)被社會所拋棄，以至于喪失自信而放棄再做任何努力。
從上世紀(jì)90年代后半期開始，年輕人的就業(yè)環(huán)境開始惡化，特別是大中城市年輕就業(yè)者受到精英階層和外來務(wù)工人員的雙重擠壓。求職難度的增高，使許多學(xué)生感到無論怎樣努力都很難找到自己想做的工作。這在一定程度上降低了年輕人踏入社會的動機。另一方面，即便是找到了工作以后也會發(fā)現(xiàn)實際工作和自己期待的相差很遠(yuǎn)，一旦失敗就很難再有勇氣面對挑戰(zhàn)了，以至于產(chǎn)生了無法工作的想法。
分析3：缺乏溝通能力、缺乏靈活處理問題的能力、缺乏自信心是尼特族內(nèi)在保護性因素低下的實質(zhì)，直接導(dǎo)致他們的低抗逆力。很多尼特族青少年是在“蛋殼文化”的熏陶下成長起來的，他們沉湎于看電視、玩電腦，或到哪兒都戴著耳機聽音樂、聽復(fù)讀機，因而終日處于一種封閉式的現(xiàn)代視聽享受之中，這嚴(yán)重影響了他們的身心健康和全面發(fā)展。由于長時間地處于一個狹小的天地(蛋殼)里，不能與父母、同伴友好相處，因此，影響了正常的人際溝通。這樣的孩子，其溝通能力、靈活處理問題的能力得不到有效的發(fā)展，更談不上具有切實的目標(biāo)和關(guān)心他人的能力，這樣的青少年其自信心是很低的，抗逆力也必然極其脆弱。
三、抗逆力研究告訴了我們什么
1．抗逆力是青少年應(yīng)有的應(yīng)對挫折的能力
抗逆力不是天才獨有的特質(zhì)，也不像某種心理高峰體驗?zāi)菢涌赏豢杉?，每個人天生就具有一定的抗逆力潛能，抗逆力是個體與生俱來的一種潛力。人在平安順利的時候抗逆力得不到激發(fā)，以一種潛伏的狀態(tài)存在著。當(dāng)危機和困難襲來的時候，危險性因素自然會受到個體內(nèi)外保護性因素的阻抗，抗逆力被激活，進發(fā)出巨大的力量，幫助個體面對危難、聚集力量、渡過難關(guān)。每個人都有抗逆力，有時被喚醒，有時被埋沒，挫折是幫助個體喚醒抗逆力、展示潛能的刺激，而個體抗逆力水平是其有效應(yīng)對的潛在能力。
2．抗逆力是一種積極的心理品質(zhì)
抗逆力從積極的視角挖掘當(dāng)事人的外在和內(nèi)在保護性因素，提升青少年的內(nèi)在潛能，不再單純關(guān)注問題的負(fù)面影響，更加強調(diào)人在面對壓力、挫折時的潛能激發(fā)和自我超越。對青少年抗逆力進行研究和培養(yǎng)的終極目標(biāo)是探索青少年生存和成長的力量源泉，讓逆境對青少年的消極影響最小化，使青少年的適應(yīng)和成長最大化。
3．提高青少年外部的保護性因子和內(nèi)部保護性因子，是提高青少年抗逆力的切實途徑
抗逆力的個體因素雖然有先天生理的基礎(chǔ)，但主要是后天內(nèi)外因素交互作用的結(jié)果，后天的教育和訓(xùn)練能夠切實有效地提高人的抗逆力。因此，可以通過許多途徑去挖掘青少年外部和內(nèi)部保護性因子，這是提高青少年抗逆力的切實途徑。
[本研究為上?？鼓媪φn題組抗逆力研究的系列成果之一]
注釋：
*本案例來源于上海抗逆力課題組的項目學(xué)校群星職校的周頤瓊老師。
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