如果此時，孩子脾胃不夠強健，正氣不夠，就會無力運化水濕，就會處于內(nèi)濕跟外濕的兩頭夾擊之中，濕上加濕。孩子也會因此誘發(fā)多種疾病，比如蕁麻疹、濕疹、手足口等疾病。所以，不如趁著現(xiàn)在還沒完全進入夏天，好好給孩子調(diào)理一下。 除了上面說到的疾病之外，如果現(xiàn)在孩子體內(nèi)積攢了很多濕邪，也容易誘發(fā)痱子，這跟濕氣關(guān)系很大。孩子濕氣重，脾虛無法正常運化排泄，就容易郁于皮毛腠理之間，發(fā)泄出來形成各種“疹”。 還有，這個季節(jié)孩子容易拉肚子，也是濕氣重的表現(xiàn)。無濕不成瀉，只要孩子拉肚子，大概率是跟濕邪有關(guān)的。如果內(nèi)熱比較盛，且熱大于濕的話，孩子也是會好幾天拉不出，或者憋得滿臉通紅，拉羊屎便。 另外，濕熱誘發(fā)的發(fā)燒，容易高燒且不易退燒。孩子容易積食，加上這個季節(jié)濕氣重，不及時處理就容易化熱成為濕熱，這個時候最易感受風(fēng)寒誘發(fā)感冒發(fā)燒。濕熱加上外寒，寒熱交加，是比較難處理的，很難退熱。 中醫(yī)有個詞叫“瘀熱伏氣”，伏就是潛伏的意思。我們平時體內(nèi)就有瘀熱，當(dāng)吹空調(diào)、吃冷飲時，毛孔就會關(guān)閉，熱排不出去。因為肺主皮毛，熱散不出去，首先就會侵犯肺，導(dǎo)致寶寶咳嗽。 這樣一看濕邪還是挺煩人的，一旦有了就會催生出各種疾病，那么如何知道自家孩子是否有濕邪在體內(nèi)呢？可以從以下幾個方面來看。 看起床時的精神。如果寶寶在起床的時候很疲憊，老是叫不醒，叫醒了還要繼續(xù)睡覺，昏昏沉沉的，就說明寶寶體內(nèi)可能有濕氣；看白天精神。如果孩子濕氣重的話，可能白天會打不起精神，渾身不清爽，人也懶得動等等，排除睡眠不足、學(xué)業(yè)壓力大等問題，那多是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的。 看體型。“十胖九濕”，肥胖的孩子很多都是濕氣重的。如果孩子肥胖、性格內(nèi)向、情志不暢、不活潑，稍微一動就出汗，嘴里經(jīng)常有黏膩的感覺，那就是長期濕氣重，形成了痰濕體質(zhì)。 看便便。最簡單的判斷孩子是否濕氣重的方法，那就是觀察孩子的大便。健康的寶寶，大便的形態(tài)是比較完整的金黃色香蕉形，沒有異臭，沒有斷裂。而濕氣重的寶寶，大便是不完整的，而且容易黏在廁所，用水都很難沖干凈。 看舌苔。“舌為心之苗，又為脾之外候 ”，舌頭是可以反映出我們的身體狀況的。正常健康的舌頭應(yīng)該是舌體柔軟，呈淡紅色，舌苔薄白，干濕適中，不滑不燥的。如果發(fā)現(xiàn)孩子的舌面總是濕的，或者白膩苔嚴(yán)重，就說明孩子體內(nèi)有濕。還有，孩子體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以，如果孩子的舌頭邊緣有齒痕，也能說明孩子體內(nèi)有濕氣。 01 祛濕 孩子有濕氣，可以讓孩子適當(dāng)出汗。因為常出汗的孩子，濕氣是可以得到比較好的排解的。出汗本身就是陽氣升提、水濕外排的過程。家長可以讓孩子每天保持一定的運動量，出出汗。也可以睡前泡腳，到微微出汗就可以。如果每天泡，時間也不要太長。 還可以補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如陳皮瘦肉粥。 陳皮瘦肉粥 材料：粳米50克、瘦豬肉25克、陳皮3克。 做法：上述食材加適量水，共煲粥食用即可。這碗粥可以健脾養(yǎng)胃、行氣燥濕。適合脾虛濕困體質(zhì)的孩子，適用于口氣大、舌苔厚、易積食的癥狀。 茯苓糕 材料：面粉200g、茯苓15g、發(fā)酵粉3g、泡打粉3g、白糖20g、各種干果適量、清水200g。 做法：茯苓打成粉，和面粉、泡打粉、糖混合后過篩。發(fā)酵粉和清水混合后靜置10分鐘左右，倒入，攪拌成比較稠的面糊。將面糊放于溫暖處發(fā)酵至2倍大。取一個大點的容器，底部及四周抹油，將發(fā)酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸鍋里水開了以后蒸25分鐘即可。 02 祛濕熱 但如果僅僅是祛濕的話，那么大家的工作只完成了一半。因為現(xiàn)在天氣炎熱，而濕邪又容易和其他邪氣一起為非作歹，所以如果不注重孩子到底是濕熱還是普通濕邪的話，有時候就不能從根本上解決問題。 濕熱的孩子也比較好分辨：大油頭、臉上很容易出油、長痘，口唇發(fā)紅，很容易有口瘡、麥粒腫等上火癥狀；汗味粘稠、體味較重，很怕熱，但也會發(fā)熱怕冷交替；小便發(fā)黃渾濁、有異味、量少；大便溏稀、氣味濃、黏廁所，偶爾干硬；愛發(fā)脾氣、哭鬧、焦躁易怒；舌色紅、舌苔黃厚膩。 針對濕熱的孩子，就不能單純祛濕了，需要根據(jù)情況選用不同的食療。 比如陳皮豆沙湯。 1 材料：紅豆50g、赤小豆20g、芡實10g、陳皮1g，冰糖適量。 做法：將紅豆、赤小豆和芡實用水洗凈，浸泡1小時左右。泡好的3個食材入鍋，加水1000ml，大火燒開后文火慢燉30~40分鐘。煮好的豆子，將一半倒入料理機，攪打成沙。鍋內(nèi)加入陳皮再煮10分鐘，然后倒入豆沙，少許冰糖即可食用。 還有綠豆粥。 2 材料：綠豆50g、大米50g、冰糖適量。 做法：將大米淘凈干凈，綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈。將大米、綠豆放入鍋中，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮1小時。煮至米爛粥稠，加入冰糖調(diào)味即可。 這個陳皮銀耳羹也是不錯的。 3 材料：銀耳20克、百合干10克、陳皮6克。 做法：將銀耳、百合干泡發(fā)后，放入鍋中大火燒開，小火慢燉，燉半個小時，加入陳皮一起燉，燉熟后，加點糖調(diào)味即可。陳皮可以祛痰濕、理氣；百合清熱養(yǎng)陰、安心神；銀耳可以滋陰，給身體補充津液，三者搭配可以祛濕清熱，養(yǎng)陰生津。 總得來說，給孩子養(yǎng)生要跟得上節(jié)奏，順應(yīng)天氣來改變孩子的飲食結(jié)構(gòu)。如果總是按部就班、不知變通的話，有時可能起效并不是很顯著，甚至?xí)a(chǎn)生反向作用，大家一定要注意。好了，以上就是關(guān)于濕熱的全部內(nèi)容了，如果大家還有什么相關(guān)疑問歡迎在評論區(qū)留言。
