如果要推薦一個(gè)適合春天艾灸的穴位，那么我推薦膻中穴。

我們有一句俗語(yǔ)叫「菜花黃，瘋子忙」。是說(shuō)春天菜花黃的時(shí)候，是瘋子最忙的時(shí)候。為什么？

因?yàn)榇杭臼窃凇赴l(fā)陳」，體內(nèi)的伏邪跟著一起發(fā)出來(lái)。

所以很多人莫名其妙就出現(xiàn)一些小毛病，像頭暈，容易累、困、心慌、胸悶、發(fā)怒，胃口和睡眠變差了。如果伏邪影響了心神、情志，就產(chǎn)生瘋病。

中醫(yī)講：「心者，君主之官，神明出焉?！故裁唇凶錾衩?？不是說(shuō)可以主宰一切者，而是可以照明。

天上的日月最明，對(duì)吧？而我們內(nèi)心最明亮的東西是什么？我認(rèn)為是覺(jué)知。

「覺(jué)知即力量」，你知道一個(gè)事，就解掉了的一半。

比如說(shuō)，我知道我自己脾氣不好，肝氣偏旺，但是我自己有覺(jué)知，所以不會(huì)傷到人；我知道我自己濕重，牛奶就不敢喝，水果就不敢吃，手腳不泡冷水，那么我受濕的影響就大為減輕；

一個(gè)人怕黑，他不走夜路，所以他撞邪的幾率就小很多；我最近不舒服了，我就多休息、少干活；我最近自己脖子疼，我就不在電腦桌前待太長(zhǎng)時(shí)間，這是一種自我保護(hù)。

那么怎么增加自己內(nèi)心覺(jué)知的力量呢？其實(shí)有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是你多灸膻中穴。

灸膻中可以補(bǔ)宗氣

常灸膻中有很多好處，第一，它有補(bǔ)宗氣的作用。

比如說(shuō)講課講多了，聲音啞掉了，耗了氣，耗了哪里的氣呢？主要是宗氣。

我看過(guò)一個(gè)常年帶畢業(yè)班的老師，他講課多的時(shí)候聲音會(huì)啞掉，后來(lái)他說(shuō)我身體進(jìn)步了，連續(xù)上6節(jié)課我聲音都不啞，但是有一個(gè)尷尬，不能穿緊身的褲子，要不然我到第五節(jié)、第六節(jié)課的時(shí)候小肚子撐得慌。

大家想一想，他以前講多了嗓子變啞，損耗的是什么？是上焦的宗氣。等到他上焦的宗氣都耗完了，他就開(kāi)始提著一口氣講話(huà)，或者叫扯著嗓子講話(huà)。

這就像一個(gè)抽水機(jī)，不停從下焦抽氣上來(lái)，抽多的時(shí)候下焦氣虛而脹，整個(gè)小肚子就像吹氣球一樣凸出來(lái)。

這時(shí)候我們耗掉的是下焦的腎氣，或者叫元?dú)?。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)晚年生活很有影響，甚至是一種折壽的行為。

另外，有的女性一到要來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，就整個(gè)胸口怕冷，或者覺(jué)得整個(gè)胸空蕩蕩，巴不得用個(gè)枕頭壓著胸口。

為什么會(huì)這樣？上焦的宗氣不僅起到支撐整個(gè)上部身體的作用，還起到一個(gè)作用，就是滋養(yǎng)宗筋。

（宗筋：前陰部的經(jīng)筋?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：「前陰者，宗筋之所聚?！梗?/span>

它通過(guò)管道輸送到胯骨（髖骨）根部，深吸氣時(shí)，胯骨根部這里的皮膚也會(huì)跟著起來(lái)。

這個(gè)就是宗氣下行滋養(yǎng)了宗筋，宗筋不是指男性的外生殖器，它指的那整一片。自己摸摸看，很多人這里都疙疙瘩瘩的。

疙疙瘩瘩就難怪月經(jīng)不順溜了，因?yàn)樽跉馓嵩谏厦婊蛘呦牡袅?，胸口都空蕩蕩的。你說(shuō)怎么辦？灸膻中。

另外，男性陽(yáng)了之后有一種現(xiàn)象，開(kāi)始痿掉了。或者是起不來(lái)，或者是硬度不夠，或者是沒(méi)兩下子就結(jié)束了。而且，異常的疲勞。

甚至出現(xiàn)內(nèi)疚、自卑，或者莫名的憤怒。這種憤怒是因?yàn)楦窝蛔?，虛而亢?/span>

如果你知道了宗氣的作用，宗氣下潛滋養(yǎng)宗筋，才可以完成正常的生理功能，就知道可以灸膻中。

灸膻中可以排解負(fù)面情緒

灸膻中的另一個(gè)作用，是改善情緒。

比如被老板罵，一口氣憋在那里，不爽，然后呼吸時(shí)肚子沒(méi)有任何起伏了。而且，時(shí)不時(shí)就想嘆氣，「這份工作做了有啥意思？我拿了工資我就辭職」。

這樣拖了幾年，體檢就出現(xiàn)了甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生這一系列的問(wèn)題。

這是什么原因？這是氣郁在上焦，跟我們剛剛講的氣虛不一樣，它是氣郁在那里，甚至?xí)r不時(shí)想拿手敲胸。

這種情況，灸膻中可以散結(jié)。所以有的朋友灸膻中把自己的乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)給灸沒(méi)了，這種特別多。

不要覺(jué)得只有女性才有，男的也會(huì)，穿著光鮮亮麗，每天面對(duì)地位比自己高很多的客戶(hù)，就怕惹客戶(hù)生氣，所以被客戶(hù)pua也不敢懟回去，很容易氣結(jié)。

灸哪里呢？就灸膻中，開(kāi)結(jié)。

有個(gè)朋友我印象深刻，他很悲觀，以前覺(jué)得周?chē)娜死鲜瞧圬?fù)自己，什么都搞不了，見(jiàn)了人就低頭，穿衣服都穿那種盡可能包得緊緊的，不顯露自己，最怕是在人群里被突然叫到。

他灸膻中穴灸了300根艾條，每天灸。他說(shuō)灸膻中灸到有一個(gè)感覺(jué)：萬(wàn)里晴空?？词裁炊荚频L(fēng)輕了，不跟你們計(jì)較。

不自信灸沒(méi)了，原來(lái)的鼻炎也灸好了，把自己原來(lái)這個(gè)不自信就好了。然后產(chǎn)生要幫助別人的想法，開(kāi)始組織各種互灸，你有什么不舒服我?guī)湍憔囊幌隆?/span>

因此灸膻中還有個(gè)什么作用？如果你對(duì)其他人有恨的感覺(jué)，或者是憤怒的感覺(jué)，而不是愛(ài)的感覺(jué)，可以試試灸膻中。

也有人是失戀后產(chǎn)生的情緒。本來(lái)談戀愛(ài)的時(shí)候挺開(kāi)心的，結(jié)果對(duì)方劈腿，還講了一些比較過(guò)分的話(huà)，說(shuō)你這種人離開(kāi)我之后肯定沒(méi)有人要你。

她哭得死去活來(lái)，一生的眼淚在那一天哭完了，從此之后對(duì)異性喪失了興趣——這個(gè)世界上沒(méi)有好人的。男的也會(huì)這樣——這個(gè)世界上女人都是禍水。

內(nèi)心有情傷，遇到有人要追她，她就本能地躲開(kāi)，一下班就回家抱著枕頭煲劇。

不是只有失戀會(huì)這樣，突然遭遇了家里人去世，也會(huì)這樣的，「我永遠(yuǎn)忘不了，他怎么就走了」。

我見(jiàn)過(guò)很多這樣的，人到中年，突然誰(shuí)走了，自己一下子抑郁掉了，用現(xiàn)在流行的詞來(lái)講一下子emo了。

為什么會(huì)這個(gè)樣子？動(dòng)了心神。內(nèi)心會(huì)不停地循環(huán)：當(dāng)時(shí)我要是怎么樣他就不會(huì)走了，不停解釋這件事。

灸了膻中之后，居然越灸越脆弱，怎么個(gè)脆弱法？

他灸到某一天突然悲從中來(lái)，想起來(lái)那天，可能已經(jīng)是30年前的事情了，那一天怎么自己就嚇傻掉了，沒(méi)哭。現(xiàn)在覺(jué)得傷心，這個(gè)世界就剩我一個(gè)人了，然后哭得稀里嘩啦。

哭完之后，不會(huì)再像以前一樣老是夢(mèng)見(jiàn)以前那個(gè)場(chǎng)景，老是覺(jué)得當(dāng)初我要怎么樣就好了，內(nèi)在藏得很深的一個(gè)小傷口被撫平了。

所以歸納膻中穴的作用，它其實(shí)又補(bǔ)又開(kāi)?？梢匝a(bǔ)氣血，可以滋養(yǎng)宗筋，可以補(bǔ)上焦的氣，又可以散掉你內(nèi)心的結(jié)。

有同學(xué)問(wèn)，灸到萬(wàn)里無(wú)云，那不灸了之后會(huì)不會(huì)回到解放前？

那要看你怎么保養(yǎng)的。比如每天都是清心寡欲的生活，維持的時(shí)間就長(zhǎng)。如果你每天都有很多物欲，有很多追求，那么可能很快又重新蒙蔽住了。

灸多久呢？艾灸的時(shí)長(zhǎng)是這樣的，只要穴位有灸感，你就持續(xù)地灸，感覺(jué)沒(méi)灸夠，你就放心灸。如果你灸的過(guò)程中覺(jué)得不行，不要灸了，好煩，你就先停一下。

懂吧？問(wèn)你的身體要不要繼續(xù)灸。穴位就是啥時(shí)候自己吸收艾熱吸夠了，它會(huì)知道的，你突然覺(jué)得不用灸了，就是灸的差不多了。

注意，一般來(lái)說(shuō)有實(shí)質(zhì)性的心臟問(wèn)題的，一開(kāi)始不要灸膻中，先灸內(nèi)關(guān)。

如果你覺(jué)得身體的不舒服不是這么單純，還有其他方面，那么需要個(gè)體化選穴。推薦你加入我們開(kāi)辦的《春生體質(zhì)營(yíng)》。

這門(mén)課不僅講清楚春季怎么艾灸，而且為每位學(xué)員辨體質(zhì)、選穴位。