原創(chuàng)
樂樂
活法兒
2023-04-20 07:31
發(fā)表于北京
今日谷雨?！赣晟俟取埂倪@天起雨量增多，天氣又溫和，雨水落在土里，谷物從土里長出。布谷鳥飛來飛去的鳴叫，急著催人們趕緊務(wù)農(nóng)。谷雨，春天的最后一個節(jié)氣，從料峭迎春到婀娜晚櫻，土地里，滋養(yǎng)著永恒的生命之歌。我們的身體也有土地，也就是脾土?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講「脾者土也，治中央，常以四時長四臟，各十八日寄治，不得獨(dú)主于時也。」在每個季節(jié)最后18天，脾都會參與到季節(jié)的轉(zhuǎn)換中來。是脾的旺盛時期。所以這段時間，我們要特別注意固護(hù)脾胃，特別是久坐，容易焦慮，濕氣重，肝脾不和，便便不暢的朋友，一定要趁著脾土的旺盛期，好好做這三件事，養(yǎng)好身體里的土地。健脾+疏肝：谷雨這15天，氣血虛愛焦慮的人每天做一遍春天是肝的季節(jié)，很多人的心情不暢，久坐，壓抑，都需要舒展肝氣。谷雨又濕脾的時節(jié)，雨生百谷，萬物濕氣，需要脾的運(yùn)化除濕。八段錦中的「調(diào)理脾胃須單舉」，既可以疏肝，又可以健脾。每天做上一遍，可以內(nèi)在按摩到脾胃，增強(qiáng)脾胃動力，更好地生成我們想要的氣血。方法也很簡單：每天飯后半小時做7次，直立，兩足分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指并緊，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。力在掌根。動作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行，反復(fù)多遍。手掌起落動作要慢，不可急。呼吸自然，周身放松。我們的臟腑氣機(jī)是有升有降，這個簡單的動作，一上一下，拉伸身體，可以讓脾氣升，胃氣降，肝氣升，膽氣降。身心平衡。做完會覺得很舒服，身體沒有那么困倦了。敏感的人，甚至還會覺得餓，別著急吃東西，慢慢把濕邪垃圾都運(yùn)走。飲食不規(guī)律的人，借助八段錦，利用饑餓，調(diào)好三餐的規(guī)律。脾主思。有些思想上運(yùn)化不掉的焦慮，也適合多做一做，避免情緒的內(nèi)耗。最好舒展時間，早上起床后，7~9點(diǎn)的時段，胃經(jīng)當(dāng)令，氣血正盛。養(yǎng)好脾胃最大的好處應(yīng)該就是幫助減肥了。養(yǎng)好脾胃，健脾+祛濕，把脾胃運(yùn)化功能強(qiáng)健，瘦的吸收好了，健康長肉，胖的代謝好了，自然瘦。去濕氣，身上多余的濕氣，排出去，運(yùn)化掉多余的垃圾，一身輕松。這個方子很簡單，就是炒米泡水喝。炒米，就是炒大米。五谷為養(yǎng)，作為五谷之一的大米，自然與我們的脾胃最相宜。米粥素來是健脾養(yǎng)胃首選。有人覺得大米吃多了會生濕，其實(shí)不是的。大米（水稻）長在水里，早就練成了抗?jié)竦谋绢I(lǐng)，越是這樣的植物其實(shí)越是健脾祛濕的。（相比而言，面食其實(shí)會容易生濕）脾胃好了，就可以更好的運(yùn)化身體中的積食和濕氣，不只是減肥，很多問題都迎刃而解，這個炒米茶特別適合??- 脾虛而胖的人（沒錯，大部分人的胖都是脾虛胖胖不愛動）
- 習(xí)慣性便溏（脾虛便便就不成形，健脾之后，便便就會成形）
準(zhǔn)備食材：生大米。沒錯，就是我們吃的大米，放在鐵鍋里，小火反復(fù)翻炒，到微微焦黃，然后密封保存，隨時用開水沖泡。
一邊炒，一邊感嘆真香??！像是小時候爆米花的味道。沒錯，焦香入脾，香可燥濕，又讓脾舒暢?？窘沟酿z頭也是可以健脾消食的，但我們不能一直吃啊，用炒米泡茶喝水，代替日常喝水非常完美。因?yàn)槌催^的米，有一些燥氣，如果是陰虛容易上火的人，喝這個炒米茶，就需要多倒一點(diǎn)水，少放一點(diǎn)米，嗓子痛的時候，就不要喝了。如果你沒有時間做這個炒米茶，商城有各種谷物搭配起來的固元茶，顧名思義，幫我們固住元?dú)猓貏e適合，適合脾虛、濕氣重的人，看到配方就覺得親切，都是熟悉的健脾食材了??固元茶擅長健脾祛濕、補(bǔ)腎益精，特別適合脾虛、濕氣重的人，茶方中蓮子“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”，自古以來就有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，調(diào)心悸失眠之用；白扁豆健脾化濕、利尿消腫；茯苓健脾滲濕、寧心安神；搭配芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶；懷山藥健脾益腎、補(bǔ)肺氣；以健脾固腎，可補(bǔ)虛和恢復(fù)脾胃升清降濁之用。又以白芷散寒燥濕；桔紅消痰利氣、寬中散結(jié)；肉豆蔻溫中行氣；甘草調(diào)和諸藥，共同啟動脾胃陽氣，讓脾胃動力十足。這個茶很香，建議兩袋一起泡，在谷雨時節(jié)可以一直喝。茶飲和健脾的東西一起吃。讓健脾祛濕，通便化痰的效果加倍。特別是痰濕重，中焦堵，有小肚腩，舌苔厚膩，便便也不通的人。每天吃2粒苓陳益中丸， 這款丸子是修善堂特別為活法兒用戶定制的，藥師特意寫了方解：??五行以水火土為三寶，火降于離，水升于坎，則共交于土而成既濟(jì)之功。夫二土居中，必須不燥不濕，故能交媾水火，此方則調(diào)于濕勝之人也?！概K氣法時論」曰：脾苦濕，急食苦以燥之。故用【蓮子】以為調(diào)濕之本，兼以養(yǎng)心?！景妆舛埂糠枷阈哑⒒瘽?，【內(nèi)金】健脾消食，助胃降濁。三者合 一，則妙用環(huán)生而進(jìn)陽退陰之基礎(chǔ)建矣。凡上行之藥均能升陽，下行之藥均能降陰?！拒蜍?、薏苡】皆能先升而后降，且甘先入脾，淡主養(yǎng)胃，是其功在中土而升清陽于天表，泄?jié)彡幱诘貥O。故在上焦而同益氣同驅(qū)痰，在下焦而同導(dǎo)火同健脾。二藥相輔而行，以成轉(zhuǎn)逆為順之初治也?！鹃賹?shí)】形圓色黃，嗅香肉甘，脾之果也。其皮氣味苦辛，性主溫散，藉其芳香辛苦以通達(dá)之，則水谷自利矣。夫祛濕而用【芡實(shí)】之?dāng)空?，腎主封藏，逆之則封藏不固也。
每一味食材不是健脾就是祛濕，對脾胃超級友好的丸子了！不僅可以直接排出體內(nèi)的痰濕、濕熱，讓身體通暢，還能健脾補(bǔ)氣，氣足了身體會把垃圾排的更徹底，脾胃強(qiáng)了，運(yùn)化能力就更強(qiáng)，讓肉長在該長的地方。戳圖可入??
如果脾虛帶來濕重（特別是寒濕）、面黃等問題。可以艾灸氣海、血海、足三里三個穴位可以幫助解決：將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位上約3cm，感覺皮膚溫?zé)峒t暈，又不會燒傷為度，每個穴位灸5~10分鐘，一周三次。我比較推薦這個黃金艾條，味道溫和，35:1的細(xì)膩感，煙味很小，不嗆人，在家灸自己，也順便熏一熏屋子，會送一個艾針，方便你手持。如果你想要一次多艾灸幾個穴位，也可以用短艾柱+艾灸盒的形式，綁在腿上，小腹這些容易固定的地方。
另外，想要養(yǎng)足氣血，一定要肝氣順暢+肝血充足。這樣肝氣帶動血行，全身氣血和暢。女子以肝為先天，女子有個先天的優(yōu)勢就是大姨媽，我們的氣血，會隨著姨媽的周期，潮漲潮落，我們遵從身體的規(guī)律，經(jīng)前期疏肝，行經(jīng)期溫暖，經(jīng)后期養(yǎng)陰補(bǔ)氣血，自然越來越好。 
