春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，經(jīng)歷了春生，夏長(zhǎng)，身體的陽(yáng)氣活躍了半年，慢慢進(jìn)入秋天收斂、冬天閉藏的狀態(tài)，此時(shí)身體最需要陰液（津液、精血）的滋養(yǎng)！要是此時(shí)陰不足，夏天的陽(yáng)氣就白補(bǔ)了，因?yàn)?/span>陰陽(yáng)互根，孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)！但一說(shuō)到養(yǎng)陰，很多人第一個(gè)想到的就是吃秋梨，雖然它能滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)肺化痰，但秋梨性味寒涼，脾胃不好、濕氣重的人不宜多吃。實(shí)際上，很多果子都可以養(yǎng)陰的，尤其是秋天的酸果子，秋果得了秋天收斂肅降之氣，而且酸主收斂，也能生津，有助于我們的氣血津液更好的收回到五臟六腑，滋養(yǎng)全身！今天跟大家分享3個(gè)小果子，不寒不熱，不傷脾胃，不傷陽(yáng)氣，秋冬經(jīng)常吃，把津液氣血補(bǔ)到根上，讓你身體潤(rùn)潤(rùn)、睡得好、精力充沛！秋冬養(yǎng)陰第一果：酸棗
酸棗，是分南北的！南方酸棗和北方酸棗，不是同一種植物，但都很適合秋冬養(yǎng)陰。南酸棗果子樹(shù)形高大，成熟時(shí)是黃色，味酸，有黏液，北方酸棗長(zhǎng)得相對(duì)矮小，樹(shù)枝條上很多刺兒，成熟后的果子又紅又圓，但果肉少，果核很大。今天我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)南方酸棗，這個(gè)果子最得秋氣，《本草圖經(jīng)》講，酸棗「生河?xùn)|川澤，野生多在坡及城壘間…八月結(jié)實(shí)」，在金氣最盛的八月結(jié)果，且味酸性平，完全就是秋天的饋贈(zèng)。而且秋冬很多常見(jiàn)的小癥狀，都適合吃南酸棗，我們一起來(lái)看看醫(yī)書(shū)上是怎么說(shuō)的↓如果你身心平和，酸棗可以「益肝氣，堅(jiān)筋骨，助陰氣」，甚至能「安五臟，輕身延年」。如果你容易心煩氣躁、睡不好、出虛汗，酸棗主「煩心不得眠」；如果你容易肚子疼、拉肚子，「臍上下痛、久泄」的問(wèn)題酸也能幫上忙。小朋友也適合，他們的純陽(yáng)之體常吃酸棗，可以「補(bǔ)中，堅(jiān)筋骨，令人肥健」對(duì)于女生而言，酸棗更是一大寶物?，F(xiàn)在人壓力大，經(jīng)常情緒不好，到了秋天，肝木受克制，容易氣滯血瘀、胸悶痛、心慌氣短、心神不安……這時(shí)候吃一些南酸棗，簡(jiǎn)直就是身心的救贖！當(dāng)然是做酸棗糕啦，酸甘化陰，酸酸甜甜的，好吃又更養(yǎng)陰，別說(shuō)小孩喜歡了，大人、老人都吃到停不下來(lái)，有時(shí)間的朋友可以自己做。1.先把酸棗放到蒸屜上蒸，也可以放到開(kāi)水里煮，蒸煮到酸棗劈開(kāi)肉裂的時(shí)候就可以了；2.接下里就是細(xì)致活兒了，一粒粒的把皮剝掉，感覺(jué)只有細(xì)心耐心兼有的人能勝任；3.然后就是人工+體力活兒啦，把剝了皮的酸棗放在一個(gè)大盆里，用手順著一個(gè)方向使勁攪拌酸棗，有點(diǎn)像和面，攪拌的時(shí)候酸棗的果肉和酸棗核就自然而然的分開(kāi)了，把核挑出來(lái)。也可以用兩根粗大的竹筷子用力敲打酸棗，讓酸棗的果肉和棗核自然分開(kāi)。像這種力氣活是男人該出場(chǎng)的時(shí)候了。4.純純的酸棗肉太酸，一般人是吃不慣的，所以會(huì)放些糖調(diào)味，白糖、麥芽糖、冰糖粉、蜂蜜都可以。5.充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，做成小餅狀，放在簸箕里晾曬，好吃的、酸酸甜甜的純天然野生酸棗糕就做好啦~~~口水流一地啊。如果想吃懶得做，也可以直接買(mǎi)我們做好的南酸棗糕，用的是江西深山里的野酸棗，人工采摘自然晾曬，沒(méi)有任何添加劑、防腐劑、色素，可以放心吃，這也是我經(jīng)常買(mǎi)給孩子吃的解饞小零食。廣告。戳圖可入??，2盒只要￥39.9
北方酸棗的果核，最養(yǎng)肝血，對(duì)睡眠尤其好說(shuō)完了南酸棗，現(xiàn)在我們來(lái)說(shuō)一下北方酸棗，這個(gè)酸果子可不一般，每到秋天，都會(huì)有很多人去采摘，有人直接去現(xiàn)場(chǎng)收酸棗，十幾元一斤呢。為什么這個(gè)沒(méi)啥果肉的酸棗，那么受歡迎呢？主要是因?yàn)樗墓?，可以補(bǔ)肝血，寧心神，對(duì)睡眠特別好！《中國(guó)藥典》記載：酸棗仁，性味甘、酸，平，補(bǔ)肝，寧心，斂汗，生津。用于虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗，津傷口渴。酸棗仁是《神農(nóng)本草經(jīng)》中的上品，醫(yī)圣張仲景有個(gè)專門(mén)對(duì)付虛煩虛勞不得眠的經(jīng)典方：酸棗仁湯，基本所有的睡眠方都離不開(kāi)它的影子！ 中醫(yī)有句話說(shuō)：「滋水涵木」，意思是肝木需要水來(lái)滋養(yǎng)，如果肝氣偏旺，就需要消耗更多的肝血，而肝血不足，陰不制陽(yáng)，則肝火亂竄，就會(huì)讓我們：入睡難：晚上怎么也睡不著，腦子里天馬行空的想，就是不想睡覺(jué)；多夢(mèng)，睡眠淺：好不容易晚著了，還特別容易醒，身邊的人翻個(gè)身打個(gè)呼嚕都能吵醒；早醒：明明才凌晨五點(diǎn)，醒了還很累，但就是睡不著，白天做什么都沒(méi)精神，容易生氣、頭暈、眼睛干澀。這種情況，在中醫(yī)里叫虛煩不得眠，特別適合吃酸棗仁，可以加點(diǎn)大棗、蓮子、茯苓等用來(lái)煮水、煮粥！沒(méi)條件自己做的朋友，可以喝我們做好的酸棗仁湯，是用植物萃取的方式，棗肉+棗仁，都萃取到，獲得整顆酸棗的營(yíng)養(yǎng)，之后又額外添加一些炒酸棗仁粉，對(duì)肝和睡眠更好。而且還配上張仲景《金匱要略》里治婦人臟躁、憂郁焦慮的經(jīng)典驗(yàn)方：甘麥大棗湯，補(bǔ)肝和胃、去心經(jīng)虛火，心得所養(yǎng)，肝氣調(diào)和；特別適合情緒不好、壓力大、焦慮、脾虛、更年期引起的睡眠不好。整個(gè)配方是完全無(wú)糖的，推薦一次買(mǎi)6瓶，每天100毫升，可以喝18天，好好的睡覺(jué)，就是最好的養(yǎng)陰大法??這個(gè)“黑金果”，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，把氣血津液補(bǔ)到根上
秋冬我們最容易干燥，一是因?yàn)轱L(fēng)大比較干燥，二是天冷之后，用空調(diào)、暖氣，燥氣更盛，經(jīng)常熬夜、睡不好、用眼多、上了年紀(jì)的朋友，感覺(jué)特別明顯！
干到什么程度呢？皮膚干、眼睛干、鼻子干、口干舌燥，喝啥不解渴，說(shuō)不了幾句話就嗓子疼，而且動(dòng)不動(dòng)就大便干結(jié)，連頭發(fā)也干枯、像秋風(fēng)掃落葉一樣掉！
燥就更明顯了，煩躁，容易激動(dòng)生氣，晚上難入睡，睡覺(jué)不踏實(shí)，容易出汗，容易醒，夢(mèng)多，白天困、沒(méi)精神，臉色暗沉，動(dòng)不動(dòng)就腰膝酸軟、腰疼......感覺(jué)身體要被掏空了！
這種情況，真不是喝水、吃梨就能潤(rùn)過(guò)來(lái)的，需要好好補(bǔ)補(bǔ)陰津、補(bǔ)補(bǔ)肝腎，因?yàn)?/span>肝藏血，腎藏精，這兩個(gè)部位就是我們身體的“水源”，所有的陰都能由此化生！
吃黑枸杞就特別適合，大家都知道紅枸杞養(yǎng)眼睛、補(bǔ)肝腎，其實(shí)黑枸杞的滋補(bǔ)之力，一點(diǎn)也不比紅枸杞差！
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，枸杞得到了天地陰陽(yáng)之氣，它既可以入陰養(yǎng)陰，又能入陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，還能把心肝脾肺腎之精都補(bǔ)上。
中醫(yī)認(rèn)為，“精血同源”、“津血同源”，精、血、津液相互化生、互相補(bǔ)充，存在著一榮俱榮，一損俱損的關(guān)系，我們把五臟之精補(bǔ)足了，就是從源頭上補(bǔ)水；身體里的津液、陰血足了，身體就不干不燥了！民國(guó)名醫(yī)張錫純，在他的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里說(shuō)，他50歲之后，每天晚上睡覺(jué)，都要醒一次，覺(jué)得心中發(fā)熱，無(wú)論冬夏床頭都要放一壺涼水，一晚上能喝完一壺。于是臨睡時(shí)，嚼一把枸杞子，涼水就只喝一半，而且清晨起床后覺(jué)得心中格外鎮(zhèn)靜，精神格外充足。中醫(yī)里說(shuō)：食以黑為珍，百補(bǔ)黑為首，黑入腎，黑枸杞養(yǎng)陰、補(bǔ)腎的作用更厲害，而且黑枸杞是原花青素之王！花青素大家都比較熟悉了，對(duì)我們養(yǎng)顏、保持年輕狀態(tài)都非常好，不過(guò)現(xiàn)在市面上的枸杞果干，水很深，不識(shí)貨的話很容易買(mǎi)到打過(guò)硫磺的，那樣的枸杞味道上會(huì)有酸、澀、苦感，還有一股刺激的嗆味！現(xiàn)在正是新鮮黑枸杞上市的時(shí)候，遇到了就多買(mǎi)點(diǎn)，可以直接吃，也可以打成果漿喝，果漿的吸收率要比吃干果高，特別是用破壁機(jī)打的枸杞原漿，打開(kāi)了枸杞里面的所有細(xì)胞壁，營(yíng)養(yǎng)全部釋放出來(lái)了！最近我們新出了一款黑枸杞果汁萃，選用青海諾木洪—中國(guó)野生黑枸杞之鄉(xiāng)的大顆粒黑枸杞，用微波超聲波破壁技術(shù)，養(yǎng)分快速釋放，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高最后，我建議：用眼多的朋友每天喝一袋，無(wú)論大人孩子都需要；喜歡熬夜、掉頭發(fā)、長(zhǎng)白發(fā)、工作狂，用腦多，長(zhǎng)期透支自己身體的人，都喝起來(lái)，好好養(yǎng)養(yǎng)陰補(bǔ)補(bǔ)精血。女生35歲之后，男生40歲之后，身體走下坡路，也可以喝起來(lái)，特別是年輕時(shí)消耗太多，現(xiàn)在已經(jīng)明顯比同齡人老的朋友，建議一天喝2袋，讓身體老得慢一點(diǎn)！今天活動(dòng)買(mǎi)2送1，到手一袋不到5元，一瓶飲料的錢(qián)而已。
愿你這一個(gè)秋冬，都水水潤(rùn)潤(rùn)的吃得香，拉得順，睡得好
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公眾號(hào)里不失散????
