国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

     我們都知道“治病必求本”，其實(shí)這不光用于治病上，其他事情也是如此；健康的生活和養(yǎng)生同樣如此，只有了解清楚了自己的健康需求，才能有保養(yǎng)的方向和獲得正確方法。

     女性有個(gè)極為重要的生理現(xiàn)象，就是讓你心心念念又很煩惱，每月還必須準(zhǔn)時(shí)到訪的例假，這是成熟女性的必經(jīng)之路，也是女性最重要的生理現(xiàn)象。

     作為承載生命延續(xù)的系統(tǒng)，它到底是如何變化的呢？容我給你一一道來(lái)。

     我們先來(lái)了解一下重要的三種性激素：

     尤其是雌激素和孕激素，對(duì)女性的生理變化起到及其關(guān)鍵的作用。

     而這調(diào)節(jié)和掌控女性命脈的雌激素和孕激素需在適宜的溫度下才能正常發(fā)揮作用，保暖顯得尤其重要，所以生理期不能食用寒涼之物，少用涼水，這是對(duì)自己身體負(fù)責(zé)。

   《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》言“ 二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子......七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！迸哉Ｔ陆?jīng)來(lái)潮到絕經(jīng)期的年齡正是13—16歲和44—54歲（現(xiàn)在有不少食材被含有激素的材料催熟，導(dǎo)致現(xiàn)在許多孩子經(jīng)期提前，或絕經(jīng)期不正常）。女性一生大約會(huì)有400—500個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排卵。

     那么我們來(lái)看看兩個(gè)生理變化的運(yùn)行：

      從圖表中可以看出，女性月經(jīng)期，抵抗力低下，女子珍貴的血液也在大量消耗。因此，這個(gè)時(shí)期，廣大女性更需要好好休息，不要太過(guò)勞累，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，忌生冷之物（冷水、冷飲等），同時(shí)也不要洗頭（容易受涼，患頭痛頑疾，老人的話是有道理的）。

      首先，向大家解釋一下跟生氣相關(guān)的臟腑——肝。（中醫(yī)上的臟腑強(qiáng)調(diào)功能，非解剖學(xué)上的具體臟器）

（1）調(diào)節(jié)人體的情緒；

（2）促進(jìn)消化吸收，配合膽汁形成及分泌；

（3）氣、血、水液正常循環(huán)運(yùn)行

（4）貯藏血液，調(diào)節(jié)血量。

    生氣最先影響肝的功能，而肝的功能在血液循環(huán)及血液貯藏上十分重要。中醫(yī)上說(shuō)，如果肝貯藏的血量不足，影響女性月經(jīng)的量及顏色；容易生氣的人肝的氣機(jī)會(huì)不順暢，那么血液就不能更好的運(yùn)行，所以會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期提前或推后的情況。所以，女性最好要隨時(shí)調(diào)整自己的心情，不要過(guò)于失控，這已經(jīng)不只是人際關(guān)系的問(wèn)題，還有自己身體健康的問(wèn)題。而影響肝貯藏血量的最重要因素之一就是你是否好好睡覺(jué)。

     有個(gè)詞語(yǔ)叫做“點(diǎn)燈熬油”，其實(shí)晚上熬夜或睡的太晚就是這樣的，會(huì)將自己身體的陰液（包括血液）消耗過(guò)度，輕者臉上長(zhǎng)痘，精神不佳；重者導(dǎo)致陰液虧損，會(huì)導(dǎo)致陰虛如五心煩熱，煩躁不安，大便干結(jié)，頭發(fā)肌膚干枯，臉上沒(méi)有光澤等。

     根據(jù)十二時(shí)辰經(jīng)脈運(yùn)行規(guī)律，子時(shí)（23:00-00:59）和丑時(shí)（01:00-02:59）分別是膽經(jīng)和肝經(jīng)的循行時(shí)間，所以我們應(yīng)當(dāng)在22:00就準(zhǔn)備睡眠。要知道熬夜和晚睡是惡性循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一旦有幾次，就很難改回早睡習(xí)慣，一個(gè)原因是習(xí)慣重新養(yǎng)成了，另一個(gè)原因就是身體的氣機(jī)運(yùn)行打亂了，本來(lái)該困的時(shí)候反而更精神了，白天反而更想睡覺(jué)。所以，我們要養(yǎng)成好的作息時(shí)間，必要時(shí)可以增加一些中藥茶飲或藥膳飲食輔助。

     下期我們就來(lái)探討一下女性的保養(yǎng)之道，小編祝你今晚有個(gè)好的睡眠，明天見。

將您的閱讀需求傳遞給我們吧，來(lái)投票一下吧~