本 期 導(dǎo) 讀
養(yǎng)好容顏的秘密，都在脾胃上。
面容萎黃、黑眼圈，身體在對(duì)你說(shuō)什么？
如果說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，那一個(gè)人的臉色就是身體的「晴雨表」，比如經(jīng)常熬夜的人早上沒(méi)精神，雙眼黑眼圈，就是最簡(jiǎn)單的精氣神不足的表現(xiàn)，而一臉雀斑對(duì)女性來(lái)說(shuō)絕對(duì)是硬傷。
中醫(yī)是如何從臉上來(lái)司外揣內(nèi)的呢？
首先看整體，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講男子「六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白」，女子「五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白」。
這句話(huà)形容的是大部分35歲女人的狀況——面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始脫落，到了42歲已經(jīng)「面皆焦」了。而大部分男性到了48歲也「面焦，發(fā)鬢頒白」。這里講的陽(yáng)明脈主要指足陽(yáng)明胃經(jīng)。
足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行路線(xiàn)，在《靈樞·經(jīng)脈》有道：「胃足陽(yáng)明之脈，起于鼻之交頞鼻根中，旁納太陽(yáng)之脈，下循鼻外，入上齒中，還出挾口環(huán)唇，下交承漿，卻循頤口角后，下頜部后下廉，出大迎，循頰車(chē)，上耳前，過(guò)客主人上關(guān)穴，當(dāng)耳前顴弓上緣，循發(fā)際，至額顱?！?/span>
足陽(yáng)明胃經(jīng)，從頭貫足，走于兩臉頰和額頭，面部主要靠足陽(yáng)明胃經(jīng)和其他兩條陽(yáng)經(jīng)的氣血滋養(yǎng)。
所以，臉部氣血與足陽(yáng)明胃經(jīng)關(guān)系密切。
面部、胸腹部都是陽(yáng)明脈經(jīng)過(guò)的部位，陽(yáng)明脈經(jīng)氣虛弱了，自然要影響到面部和腹部的狀況。
脾胃為后天之本，如果面容憔悴、脫發(fā)、腹部脂肪堆積長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有改善，那就要考慮是不是脾胃虛弱了。
其次看局部：《銀海精微》講「胞瞼為肉輪，屬脾土?！寡鄄€與脾相對(duì)應(yīng)，如果終日眼皮耷拉，無(wú)精打采，眼袋浮腫，眼眵黏膩量多，很可能是脾胃虛弱濕氣重導(dǎo)致的。
又，脾開(kāi)竅于口，其華在唇。
口唇常常能反應(yīng)出脾胃的狀況?？诩t是很多女性的必需品，紅潤(rùn)的嘴唇能給一個(gè)人顏值加分不少。如果一個(gè)人脾氣虧虛，往往可以看到嘴唇偏淡血色較差。
此外還可以從一個(gè)人的臉上看出很多身體狀況，比如小兒望診里講「山根青，不是脾虛就是驚」，「肌膚甲錯(cuò)，兩目黯黑」可能是「內(nèi)有干血」。
一個(gè)人的精氣神離不開(kāi)氣血，而氣血生化離不開(kāi)脾胃這個(gè)氣血生化之源。
因此，養(yǎng)好脾胃，解決好氣血問(wèn)題，擁有一副好容顏也是理所當(dāng)然的事情。
養(yǎng)臉的誤區(qū)：哪里有瑕疵補(bǔ)哪里
雖然現(xiàn)在的化妝技術(shù)逆天到甚至可以「改頭換面」的地步，但是在卸掉妝或偶然間發(fā)現(xiàn)一絲皺紋的時(shí)候，還是有不少人在焦慮「朱顏改」的同時(shí)，趕緊往臉上涂滿(mǎn)護(hù)膚品，恨不得每一個(gè)細(xì)胞像自己的胃口一樣吃下滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白。
哪里有瑕疵就修補(bǔ)哪里，這是很多人養(yǎng)顏存在的誤區(qū)。
有諸形于內(nèi)，必形于外。如果僅僅治標(biāo)而不治本，一來(lái)效果可能打折扣，二來(lái)長(zhǎng)期的作用并不明顯，就好比一棵樹(shù)的根系不夠發(fā)達(dá)，卻總想剪掉枯枝留下綠葉，這樣子到最后可能留不下幾片好的。
所以想保養(yǎng)皮膚、養(yǎng)顏，只注重皮膚保養(yǎng)，或者想單純靠護(hù)膚皮是不夠的，還要從根源上——保養(yǎng)脾胃解決問(wèn)題。
(1) 以食養(yǎng)脾
有歌訣道：歸脾湯用術(shù)參芪，歸草茯神遠(yuǎn)志齊，酸棗木香龍眼肉，兼加姜棗益心脾。
歸脾湯具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾，適合于心脾氣血虛弱的人，日常有心慌心悸，健忘失眠，容易疲勞，面色萎黃，口唇淡的人群，大夫都會(huì)在這個(gè)方劑上面診后加減方以健脾胃。
日常上，我們可以嘗嘗著名的中藥食療方——八珍糕，以茯苓，白扁豆，蓮子肉，薏米，懷山藥，芡實(shí)為主要組成，健脾益氣化濕，針對(duì)現(xiàn)代容易食肉過(guò)多的情況，還加用了山楂、麥芽以消食，可謂攻補(bǔ)兼施。
山藥、蓮子肉、芡實(shí)，甘草搭配可以健脾益氣，而長(zhǎng)肌肉；同時(shí)配合白扁豆、茯苓、薏苡仁健脾祛濕；山楂、炒麥芽解食積。
方藥搭配齊全，具有健脾祛濕，消食去積的功效，更適合現(xiàn)代人三餐飯量大、肉食多、高熱量、難消化的特點(diǎn)，適合于平時(shí)胃納不佳，腹部脹悶，臉色油膩或萎黃，形體肥胖等脾虛伴痰濕體質(zhì)的人。
（2）揉按四白穴
四白穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，揉按四白穴可以刺激胃經(jīng)經(jīng)氣，令氣血通暢，可以改善眼袋及黑眼圈。
四白穴取穴：正坐或仰臥位，直視前方，瞳孔直下，沿眼眶骨向下約2厘米可觸及凹陷（眶下孔），按壓有酸脹感處即為此穴。
（3）摩腹
摩腹又稱(chēng)為「內(nèi)壯法」，用手在腹部運(yùn)用摩法，能同時(shí)刺激多個(gè)穴位，諸如中脘、天樞、大橫、關(guān)元等穴位，可使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，適用于平時(shí)容易積食，腹部脂肪較多的人。
日常需做到：
—— 不熬夜
想要一副好容顏除了飲食要注意，作息也要有好習(xí)慣。如果你「熬最晚的夜，敷最好的面膜」，那就真的是「渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？」夜間沒(méi)有好好休息，代謝和內(nèi)分泌功能紊亂了，想補(bǔ)救會(huì)更難。
—— 多走動(dòng)
《宣明五氣論》講：「五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」
而脾主肌肉，日常久坐的人，脾胃功能比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的差，食物難以消化，排便不暢，大腹便便，皮膚肌肉也容易變得松弛。所以，除了會(huì)吃，吃的好，還要讓自己多動(dòng)起來(lái)。
想要有一張好容顏，說(shuō)起來(lái)也容易，就看你會(huì)不會(huì)健脾。
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