“內(nèi)分泌失調(diào)”對女性是一種極大的困惱，不僅會引起不孕不育，還會影響面子問題和情緒。如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？
請管好你的內(nèi)分泌
內(nèi)分泌失調(diào)，顧名思義，就是指因某種原因或者某種激素過多或過少，而打破了各種激素保持平衡的狀況。而內(nèi)分泌失調(diào)也是導(dǎo)致不孕的原因之一。從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血瘀滯所造成的，那么，中醫(yī)是如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的呢?
女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有：肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖、不孕、白發(fā)早衰等。
男性內(nèi)分泌失調(diào)可引起多種癥狀，如不育、性功能障礙、脫發(fā)、臉上長痘、前列腺增生、甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進(jìn)、失眠、精神萎靡、情緒起伏等等。
提示：遇到這類情況，我們應(yīng)到醫(yī)院看醫(yī)生，對癥治療。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的危害
女性內(nèi)分泌失調(diào)，不僅會引起不孕不育，還會影響面子問題和情緒。身體也會出現(xiàn)一些癥狀表現(xiàn)，例如：月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、臉上起痘等一些女性常見病，大多數(shù)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。
因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。
中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌
中醫(yī)對調(diào)理女性內(nèi)分泌有獨(dú)到療效，藥物調(diào)理中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
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另外，現(xiàn)代女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。
多吃黃豆，平衡體內(nèi)激素水平
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會使它減少。
保持充足睡眠，不熬夜
睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
多做身體按摩，促排毒
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
精神調(diào)節(jié)，放輕松
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
多做有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
