山不在高，有仙則名；胸不在大，圓挺則靈！雖然大多數(shù)人，關(guān)注最多的是胸部是否豐滿，但不是只有大胸才好看！
前兩天有個妹子跟我吐槽：以前流行大胸，我就努力豐胸，好不容易折騰出C罩杯，可現(xiàn)在又流行平胸了，你看平胸穿衣服多洋氣，很多世界名模都是平胸，大胸穿衣服顯得土！
額。。。這變化，我這80后老阿姨還真有點跟不上了，不過我覺得大胸有大胸的性感，小胸也有小胸的可愛之處，只要圓、挺就很美！
好看的胸不在大小，而在于形狀、堅挺度和對不對稱，對于中國女性來說，半球形或水滴形，B-C罩杯的胸部是最理想的，黃金曲線是1：1：1。
簡單的說，就是鎖骨的中心點與左右乳頭，構(gòu)成一個等邊三角形就是完美胸型。
上圖左邊就是完美的狀態(tài)，右邊就是下垂的胸部。
鎖骨中心點與乳頭的距離大于兩個乳頭的距離，則表示胸下垂！當左右乳頭兩點的距離大于其他兩邊，則有胸外擴！
一張圖自測你的胸型
如果不知道你屬于哪種胸型，可以根據(jù)下面這張圖自測：
據(jù)說第一批90后的胸已經(jīng)開始干癟、下垂了，生娃奶娃是最主要的原因；但70、80后的女人，胸部問題就更加嚴峻了，胸扁平、下垂、外擴、缺乏彈性、大小不對稱，可能在一個人身上發(fā)生！
真是一點兒也沒夸張，因為她們不僅經(jīng)歷了生娃養(yǎng)娃，還有跟著年齡增加而出現(xiàn)的身體機能衰退！
從現(xiàn)代醫(yī)學上說：乳房是由脂肪、乳腺、胸肌三部分組成的。我們大家的乳腺組成是差不多的，大小主要取決于胸肌和脂肪含量。但脂肪長在哪里，真不是以我們的意志為轉(zhuǎn)移的。
在這里不得不說說雌激素，大家都知道，雌激素是女人的保鮮劑，是讓女性擁有成為一個完整女人的硬實力;但你知道嗎，雌激素對女人凹凸有致的身材也很關(guān)鍵，因為雌激素能促進乳房發(fā)育和皮下脂肪聚集。
隨著年齡的增長，或者內(nèi)分泌紊亂的人，雌激素分泌不足，也會導致乳房縮水、下垂。
美國整形外科協(xié)會公共教育委員會主席、俄亥俄州立大學的教授Anne Taylor表示，乳房內(nèi)乳腺組織的含量會隨著時間的推移逐漸減少，而脂肪含量增加。這也會使年長的女性的雙乳不再挺拔，而是像“泄了氣的皮球”。
另外，隨著年齡的增加，乳房懸韌帶會隨著年齡的增長不斷松弛，雙乳也會隨之逐漸下垂。
所以說，胸部飽滿堅挺，代表著年輕和活力！
美胸的關(guān)鍵，在氣血
從中醫(yī)上說，胸部是否圓潤飽滿、挺拔，全在氣血上！
乳房是靠血長起來的，但氣也要足，只有氣足了，才可以帶動血上行來發(fā)育乳房。而且氣有升舉的作用，氣足了乳房不容易下垂。
氣血足，則胸部豐滿、挺拔；氣血虧虛，則胸部變平、下垂。相信很多減肥的妹子都有這樣的經(jīng)歷，減肥要么體重沒減，胸先變小或不挺拔了；或者體重減下來了，胸也變小了，真是感嘆魚和熊掌不可兼得啊。
還有哺乳后的寶媽們，乳房縮水、下垂的更多。這是因為乳汁是氣血化生的，長時間的哺乳導致媽媽們氣血虧虛。
要想美胸，務(wù)必先知道，乳房是怎么發(fā)育起來的！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，女性到了 14歲，體內(nèi)的生機開始，天癸到來，任沖兩脈通盛。這時候女孩子開始來大姨媽、乳房開始發(fā)育，這時候只要讓任脈和沖脈這兩脈氣血足，乳房就會豐滿！
天癸是由腎中精氣化生而來的，這是先天之本，那任脈和沖脈靠什么提供能量呢？靠脾胃！
從經(jīng)絡(luò)走向上也可以看出，乳房的內(nèi)側(cè)走腎經(jīng)，脾經(jīng)從足開始循行，在乳頂交匯；而脾胃相連，胃經(jīng)又是多氣多血的經(jīng)脈，從上到下貫穿乳房、經(jīng)過乳頭。所以在乳房的發(fā)育過程中起決定性作用的就是腎和脾胃！
而腎是先天之本，后天的補養(yǎng)也靠脾胃，所以美胸的重中之重是：健脾胃、補氣血！
美胸最重要的兩個時期
腎之精氣是先天的生命能量，是從父母那得來的，先天因素只是基礎(chǔ)，后天因素才是決定乳房發(fā)育的主要因素。
看那些青春期偏食、節(jié)食、吃太多生冷寒冷食物，導致使脾胃受損的姑娘，胸部就發(fā)育不好！
思傷脾，學習用腦過度，會耗傷大量氣血，乳房失去氣血濡養(yǎng)，就會扁平。
那些生活環(huán)境不好，性格抑郁，憂思過度的女孩，身體氣機不暢，肝郁克脾，也會影響乳房的正常發(fā)育。
想要有完美的乳房，把握美胸的最佳時期——青春期，是相當重要的，好的開始是成功的一半。家里有女兒的，這一階段，一定要好好養(yǎng)孩子的脾胃，給予充足的營養(yǎng)，保持身體氣血充沛。
錯過了，怎么辦？好好利用大姨媽！
在每一次月經(jīng)周期中，隨著卵巢內(nèi)分泌的周期性變化，乳腺組織也發(fā)生著周而復始的增生與復舊的變化。這一階段，女性乳房進入一生中生理發(fā)育和功能活動最活躍的時期，也是乳房發(fā)育的最佳機會。
一般來說，月經(jīng)周期第11、12、13天，為美胸的最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳時期。在這十天里，女性卵巢24小時等量分泌的，正是乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
因此，在這十天里注重調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、補養(yǎng)氣血，美胸可以事半功倍！
推肚子調(diào)脾胃
養(yǎng)脾胃是個慢活兒，急不來，需要慢慢調(diào)整生活方式，不過強烈推薦大家每天推推肚子。
用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，每次5分鐘，早晚一次，站著、躺著都可以。
如果發(fā)現(xiàn)有腹部阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”），一定要把它推散揉開。
這個簡單的動作，因為腹部有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、任脈、帶脈等經(jīng)絡(luò)循行，不僅可以幫你排出體內(nèi)的濕氣和宿便，使脾胃的清氣上升、濁氣下降。而且還可以疏通全身氣血，下面我們會說到疏通氣血對美胸也很重要。
乳房操，通經(jīng)絡(luò)
要想氣血補的進去，還需要疏通乳房，你知道嗎，如果乳房不通暢，盲目的補會補出乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)。就像給倉庫運送材料，你不把路疏通了，材料就只能堵在路上了。
而現(xiàn)在很多女生因為久坐少動、情緒、壓力的原因，全身經(jīng)絡(luò)都不通，包括乳房。當乳房經(jīng)絡(luò)不通時，氣血要么到不了胸部，要么到達胸部，乳房在變大的同時，局部會有脹痛。
所以務(wù)必先通后補，這里推薦活寶兒們非常熟悉的乳房操，這是中醫(yī)身心專家李無忌大夫自創(chuàng)的乳房操。
這個乳房操可以疏通經(jīng)過乳房的九條經(jīng)絡(luò)：沖脈、肝經(jīng)循行，內(nèi)側(cè)還有主精血的腎經(jīng)，走乳房中間的胃經(jīng)，走外側(cè)的脾經(jīng)、膽經(jīng)，走外側(cè)偏上的心包經(jīng)和肺經(jīng)。
這些經(jīng)脈的氣血暢通了，也氣血才能補的進去，胸部才能飽滿圓潤，挺拔，而且這樣的胸部才健康，對改善乳腺疾病很有幫助。
補氣血
脾胃好了，經(jīng)絡(luò)通了，才是補氣血的最佳時機。補氣血除了一定要好好吃飯，多吃五谷雜糧，清淡溫暖軟和的小米粥，補養(yǎng)氣血，還可以適當增加一些溫補氣血的牛肉、羊肉、雞肉。
不過我最推薦用姨媽調(diào)理福袋補氣血。因為姨媽福袋是根據(jù)月經(jīng)類型、月經(jīng)四期不同的身體特點來調(diào)養(yǎng)氣血，既能高效進補，又能避免不必要的上火！
經(jīng)后期（月經(jīng)干凈后1~7天）【重點】滋陰補血
月經(jīng)干凈后到排卵之前的這段時間，也叫陰長期，此時陰血損失較大，體內(nèi)血虛，最需要滋陰補血，這時候可以吃一些滋陰補血的東西。
排卵期（月經(jīng)干凈后8～14天）【重點】補腎、溫補氣血
排卵期不僅要繼續(xù)補氣血，還需要補腎陽，以助卵子排出更有力量。而且腎藏精，精血同源，腎好了，氣血也能補養(yǎng)起來。
經(jīng)前期（月經(jīng)來前一周） 【重點 】疏肝理氣
經(jīng)前期，在沒有受孕的情況下，之前胞宮募集的陰血無所用，開始淤積，陽氣漸漸變得旺盛。此時容易氣血不通，此時吃些疏肝理氣的食物，有助于月經(jīng)順利到來。
月經(jīng)期（從月經(jīng)第1天到月經(jīng)完全干凈） 【重點】節(jié)能保暖，暖宮活血
為了保證大姨媽順利排出，月經(jīng)期要注意保暖，注意休息，不要傷害氣血；同時暖宮活血，幫助子宮的瘀血排干凈。
我們的姨媽福袋，從2016年夏至首發(fā)，到今年夏至已經(jīng)三周年了，為28572位女性提供個性化定制，根據(jù)你的體質(zhì)、你的月經(jīng)周期配置食療產(chǎn)品、日用品，好評如潮。
