隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，慢性亞健康虛勞者正呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。節(jié)奏加快、工作壓力大、作息不規(guī)律、長(zhǎng)期疲勞都是所有慢性病的誘因。同時(shí)，生活水平提高后不加節(jié)制的飲食，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品等等，也都不知不覺給人們健康帶來巨大威脅。
慢性病雖是“時(shí)代病”，很大程度上更是“生活方式病”，與個(gè)人日常飲食起居等生活習(xí)慣密切相關(guān)。吸煙、過量飲酒、活動(dòng)不足以及高鹽、高脂等不健康飲食，晚睡晚起，從未有過煅煉等等，都是健康的威脅因素！ 必須看到，慢性虛勞者危害性絕不亞于急性病。慢性病起病隱匿，病程長(zhǎng)，病情遷延不愈，有的長(zhǎng)達(dá)十?dāng)?shù)年甚至幾十年，防治不及同樣會(huì)造嚴(yán)重后果。比如中風(fēng)等一旦發(fā)病，輕則致殘，而重則危及生命。因此，慢性病絕不能以為不危及性命而被輕視。
很多人為了更快地掙更多的錢，為了完成不堪重負(fù)的工作任務(wù)，天天連續(xù)一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，用高熱量的快餐解決三餐，熬夜加班也是常有的事。而難得的放假機(jī)會(huì)，他們又不好好休息調(diào)整，反而選擇暴飲暴食或去酒吧夜店狂歡，去折騰本已十分虛弱的身體。
很多數(shù)亞健康者身患癌癥、“三高”、心臟病、糖尿病、肥胖，長(zhǎng)期疲勞感 ，今天不是頭痛，明天又是失眠等等，他們有不健康的飲食習(xí)慣、不規(guī)律的作息、長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、無節(jié)制的操勞，以及錯(cuò)誤的打點(diǎn)滴，用抗生素，激素等治療習(xí)慣。
生冷飲料不吃，水果蒸熟吃，大油膩少吃或不吃。早睡早起，早5點(diǎn)到6點(diǎn)起床，煅煉一小時(shí)，晚IO點(diǎn)以前必須睡。這些必須做到！
愿你生活規(guī)律、早睡早起、飲食有節(jié)、多動(dòng)少坐、知足常樂，擁有一個(gè)健康的身體神殿。
想要健康，就一定要按照健康的規(guī)律來規(guī)范、審核自己的生活方式，治病服藥可以解決很多問題的存在，而不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對(duì)身體的作用。吾多年經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，打坐站樁可以對(duì)氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著很重要作用。 現(xiàn)在人亞健康身體太多了，過分熬夜、過度疲勞、不良的飲食的習(xí)慣等等。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，堅(jiān)持打坐站樁等傳統(tǒng)的養(yǎng)生習(xí)慣 ，有利于我們的腎精養(yǎng)護(hù)，利于我們的身體健康！所以我們平常人也要早睡早起，晚上9.30以前一定要睡覺，這叫子時(shí)養(yǎng)陽(yáng)，打坐的朋友這個(gè)時(shí)候是最好的時(shí)機(jī)，睡前打坐30分鐘很利于睡眼的，而到了6點(diǎn)要起床了，早起又叫升陽(yáng)氣，睡前打坐叫退陰府，早上站樁升陽(yáng)氣，我們搞中醫(yī)的，如果天天站樁，手指的靈敏度會(huì)增加很多，如果不站樁，身體不好去給患者看病，對(duì)自家的身體們很不利，會(huì)傳染病炁的，如果站樁了，這種機(jī)會(huì)很少，所以站樁對(duì)醫(yī)家是最好的身體保護(hù)！
吾多年晚上22時(shí)前準(zhǔn)睡覺而5時(shí)起床各種煅煉已成生活習(xí)慣，亦是余良好身體健康不可缺少保駕護(hù)航之生活習(xí)慣!
人的生命就像一根蠟燭，火苗要燃得平靜才能終其天年，你又是猛扇又是拔芯子讓火頭燒得過旺，亮是亮了，可是點(diǎn)不了多長(zhǎng)時(shí)候，也就油盡燈滅提前謝幕了。 節(jié)制好我們身體的能量吧 !
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