一提到貧血，大家總會(huì)覺得與營(yíng)養(yǎng)跟不上有關(guān)，可是現(xiàn)在的孩子吃喝不愁，營(yíng)養(yǎng)過盛倒是很常見，那為什么還有那么多孩子貧血呢？今天，我們就為貧血的孩子出出主意！
貧血原因
貧血，用中醫(yī)的話來說叫血虛。成年人的血虛有很多原因，但對(duì)于孩子來說，病因相對(duì)簡(jiǎn)單。
飲食不當(dāng)，傷到了脾胃，會(huì)造成貧血。
中醫(yī)說，“飲食自倍，脾胃乃傷”，血液由脾胃吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所構(gòu)成。吃多了，孩子很容易積食，脾就不能正常吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，這樣血液的來源當(dāng)然不足，就會(huì)貧血。
學(xué)習(xí)壓力大，思慮過度，會(huì)造成貧血。
現(xiàn)在的孩子，壓力并不比成人小，上學(xué)、上補(bǔ)習(xí)班、上興趣班，永遠(yuǎn)都有做不完的作業(yè)與練習(xí)，大腦與身體連軸轉(zhuǎn)，不傷身就怪了！中醫(yī)認(rèn)為，“心主神明”，意思是人如果過度思考問題，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)耗傷心血，導(dǎo)致貧血。健康孩子的膚色應(yīng)該是紅潤(rùn)的，可現(xiàn)在校園里的孩子，不少都臉色發(fā)白、暗黃，這都是貧血的表現(xiàn)。
兒童貧血如何調(diào)理
首先，大家要知道一點(diǎn)，調(diào)養(yǎng)兒童的身體，怎么也繞不過脾胃。脾胃是“氣血生化之源”，所以為了保證血液的生成與運(yùn)化，脾胃一定要調(diào)養(yǎng)好才行，脾胃強(qiáng)健了，血液自然會(huì)充足。
其次，既然思慮過度會(huì)耗傷心血，那我們幫孩子減少那些不必要的思慮就好啦！說白了，就是要減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，成績(jī)與身體到底哪個(gè)更重要，家長(zhǎng)一定要想清楚哦！
那么飲食上，我們又該給孩子吃些什么呢？除了動(dòng)物肝臟，今天再給大家介紹一個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)血的好東西——花生衣！
花生
花生衣，又稱紅衣，指花生種子外表面的一層紅色（或黑色）種皮?；ㄉ率且晃秱鹘y(tǒng)中藥，性味甘、澀、平，入肺、脾、肝經(jīng)，具有健脾和胃、養(yǎng)血止血、散瘀消腫之功。
中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補(bǔ)氣止血”。
西醫(yī)認(rèn)為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以對(duì)各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。
花生皮可以補(bǔ)血養(yǎng)血，花生仁也是健脾和胃的佳品。
花生味甘，性平，入脾、肺經(jīng)，能夠健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺化痰?！侗静萸笳妗分杏涊d：“花生專入脾、肺。味甘而辛，體潤(rùn)氣香，性平無毒。此香可舒脾，辛可潤(rùn)肺，果中佳品，誠(chéng)佳品也?！?/span>
話都說到這了，不用花生給貧血的孩子們做點(diǎn)什么的話淺夢(mèng)心里過意不去啊，這樣，這道核桃花生露我請(qǐng)大家喝！
核桃花生露
◎原料：
核桃仁30克、花生仁30克、粳米20克
◎做法：
1、核桃仁、花生仁洗凈，溫水泡2個(gè)小時(shí)左右；粳米洗去浮塵即可；
2、核桃仁、花生仁與粳米一同倒入破壁機(jī)中，加適800ml左右的水，一鍵啟動(dòng)；
3、稍放溫后倒出，加入適量蜂蜜攪拌融化即可。
◎功效：
補(bǔ)腎益智，養(yǎng)血
核桃
核桃仁味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經(jīng)，能夠補(bǔ)腎，溫肺，潤(rùn)腸。
是不是有點(diǎn)奇怪，怎么沒有提補(bǔ)腦的功效？實(shí)際上，核桃最主要的功能是補(bǔ)腎，中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，而腦為髓海，所以歸根結(jié)底，核桃的補(bǔ)腎功能才是對(duì)核桃補(bǔ)腦的真正中醫(yī)學(xué)解釋。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，核桃可以通過提高發(fā)育期的神經(jīng)遞質(zhì)的水平從而改善大腦的學(xué)習(xí)與記憶能力，并且核桃中所含的抗氧化物質(zhì)和α-亞麻酸是具有補(bǔ)腦、健腦作用的。不過，這兩種物質(zhì)不只是核桃當(dāng)中有，其它的食物中也有。所以，核桃是有些補(bǔ)腦的作用，但卻不是補(bǔ)腦的唯一選擇哦！
粳米
粳米在中國(guó)作為食物至少有兩千多年的歷史，藥用首載于《名醫(yī)別錄》，其功效為“主益氣，止煩，止泄?！本孜陡?，性平，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、壯氣力、強(qiáng)肌肉的功效。
總有小伙伴問粳米到底是什么米？淺夢(mèng)再回答一次哦，就是東北大米，米粒是橢圓形或圓形的，不像秈米那么長(zhǎng)，也不像糯米那么粘。這道核桃花生露中加了些粳米進(jìn)去，口感會(huì)更順滑。
補(bǔ)血、益智、健脾養(yǎng)胃，這道核桃花生露不僅適合貧血的孩子服用，學(xué)齡兒童喝一些都是于成長(zhǎng)有益的。
小朋友們又要開學(xué)了，快做些核桃花生露為孩子的新學(xué)期加油打氣吧！
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