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不要小腹駝背假胯寬......骨盆矯正體態(tài)美

有的人五官不驚艷,卻是合影殺手;

有的人個(gè)頭并不高挑,卻挺拔優(yōu)雅;

有的人體重并不超標(biāo),看起來卻虎背熊腰……

即使大家瘦得雷同,有的人一眼就是人群中吸睛的那個(gè)。

原因就是體態(tài)。

好的美,應(yīng)該是儀態(tài)萬(wàn)方,像這樣:

誰(shuí)都想做氣質(zhì)佳人,那么如何保持好的體態(tài)呢?

01

身材差的元兇之一

骨盆不正

工作時(shí)沒蹺過二郎腿,休息時(shí)沒半癱過老腰,骨盆都得說聲感謝。

但大部分人的骨盆,「日常被強(qiáng)迫,從未中立位」。

什么是中立位?就是它不正,歪了。。

尤其是女性,過了30歲骨盆就開始變寬變松,更容易前后左右的歪斜,特別是已經(jīng)生育的,就更加嚴(yán)重。


骨盆由多塊骨頭和關(guān)節(jié)緊致地組成「鑲嵌的工藝」讓它不那么容易單塊骨頭變跑偏,常常一起歪斜。

比如,骨盆高低傾斜是這樣的,看看腰部是不是莫名其妙多了肉?還有高低肩、長(zhǎng)短腿、大小臉……


骨盆前傾是這樣,看看小肚子是不是拱出來了?還有圓肩、駝背、大烏龜脖……

骨盆后仰是這樣,人是不是老態(tài)龍鐘?

我們一直注重在臉上花功夫,保持好看顏值,也要防止骨盆在背地里偷偷地暴露年齡。

骨盆端正了,你就是整條街最靚的妞。

那么,如何知道自己骨盆是否端正呢?我們教你三個(gè)自測(cè)小方法。

▲正安中醫(yī)王勇大夫演示骨盆不正自測(cè)方法

02
骨盆一歪,身體失衡

人體沒有一個(gè)關(guān)節(jié)是獨(dú)立的。

所有關(guān)節(jié)都會(huì)影響其它關(guān)節(jié),同時(shí)也被其它關(guān)節(jié)所影響,像齒輪一樣。


所以,骨盆問題其實(shí)是牽一發(fā)而動(dòng)全身。

只要是它的結(jié)構(gòu)和形態(tài)出現(xiàn)問題,必然會(huì)引起脊椎結(jié)構(gòu)和周圍肌群力量的改變。

 直不起來的腰骶痛 

腰骶距離骨盆最近,往往最先受累。骨盆不正,腰部肌群紊亂,出現(xiàn)直不起來的腰骶疼痛。

 一直好不了膝痛 

大腿上很多肌肉,都從骨盆連接到膝關(guān)節(jié)周圍。骨盆歪斜,肌肉牽拉不平衡,勢(shì)必會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)局部穩(wěn)定,進(jìn)而出現(xiàn)癥狀。

 內(nèi)科婦科疾病元兇之一 

骨正筋柔,氣血流通,不僅氣質(zhì)好,人的身體也比較健康。

女性一旦骨盆歪斜,容易睡眠變差、食欲減退、月經(jīng)不調(diào),情況嚴(yán)重者還會(huì)影響懷孕,甚至?xí)l(fā)抑郁、焦慮等心理問題。

所以,骨不正、形體丑,其實(shí)是病,得治。


既然要治,我們不得不說一下目前火爆的項(xiàng)目——骨盆修復(fù)。

這個(gè)項(xiàng)目對(duì)產(chǎn)后媽媽和體態(tài)不佳的女性,吸引力巨大。

其中,美容院往往是最賣力吆喝的地方。它們用各種儀器或者其他奇奇怪怪的東西,名其名曰使骨盆變小,恢復(fù)纖細(xì)身材。

但是,每個(gè)人長(zhǎng)得都不一樣,骨架有高矮有胖瘦之別,大小的標(biāo)準(zhǔn)又如何界定?

千人千骨盆,萬(wàn)人萬(wàn)體態(tài),關(guān)鍵找出怎么歪。

正確的骨盆修復(fù),一定要在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu),經(jīng)過大夫進(jìn)行辨證檢查,通過幫助骨盆恢復(fù)到中立位,也是骨正筋柔,這樣來調(diào)整身體的平衡,盡量達(dá)到端正、對(duì)稱的狀態(tài)。

如果上來就手掰器壓,輕則矯枉過正,重則傷害筋骨。



03
4個(gè)日常輔助小動(dòng)作
骨盆矯正

▲正安中醫(yī)王勇大夫演示骨盆不正的矯正動(dòng)作

04
矯正骨盆,能瘦嗎?

重點(diǎn)來了!

關(guān)于骨盆矯正,大家除了關(guān)心體態(tài)問題,我們也收到一些咨詢:有沒有瘦身效果?適用年齡?如何保持???

1、能不能瘦?

答案是太能了。

如果是因?yàn)楣桥枨皟A和高低傾斜導(dǎo)致的小肚子和大腿肉,就能有「骨正肉消」的效果。


2、孩子都打醬油了,還有沒有用?

產(chǎn)后6周~6個(gè)月是骨盆矯正的黃金期。

純靠自身能恢復(fù)到什么程度要看個(gè)人體質(zhì),有的女性本身氣血就不足,再加上孕產(chǎn)的消耗,骨盆恢復(fù)相當(dāng)吃力甚至拖成疾病。

所以,骨盆矯正對(duì)產(chǎn)婦塑形有很好療效。

那么,對(duì)于產(chǎn)后幾年后的女性,骨盆矯正還有用嗎?

骨盆內(nèi)部住著女性最重要的子宮和卵巢。很多婦科疾病和衰老問題,是由骨盆結(jié)構(gòu)紊亂和空間內(nèi)氣血不通所致。

那么,矯正骨盆,激發(fā)周圍肌力,并促進(jìn)骨盆空間氣血流通,有助于保養(yǎng)子宮和卵巢,暢達(dá)氣血,延緩衰老。

30歲以上的女性,保持骨盆健康,不能忽視。


3、小動(dòng)作堅(jiān)持不下來怎么辦?

「收藏從未停止,練習(xí)從未開始」
「姐妹們,收藏好了,我們換下一家」

某音上每一個(gè)骨盆矯正視頻的熱贊,都逃不開這兩句話。

為什么大家都很難堅(jiān)持這些所謂的3分鐘矯正10分鐘修復(fù)的動(dòng)作?

首先骨盆不正并非一招變形,骨骼已經(jīng)適應(yīng)了不正的位置,肌肉已經(jīng)適應(yīng)了失衡的張力,自己是無法自己在幾分鐘內(nèi)扭轉(zhuǎn)乾坤的。

▲正安中醫(yī)朱新龍大夫治療
骨盆高低傾斜導(dǎo)致長(zhǎng)短腿問題

那么,如果通過大夫的正骨手法或者針?biāo)幷{(diào)理,一方面矯正骨盆,一方面提升自身氣血能量,這時(shí)候再進(jìn)行日常鍛煉,即使強(qiáng)度不高,也可有好的效果。


骨盆矯正-大夫推薦



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