3個(gè)穴位，健脾疏通
冬至進(jìn)入數(shù)九寒天，也是全年最冷的時(shí)候，《易經(jīng)》提到“冬至陽(yáng)生”，陰極陽(yáng)生，這時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，吸收最好，最適合滋補(bǔ)。
進(jìn)補(bǔ)前，教大家按摩手部3個(gè)地方，同屬于心包經(jīng)，冬至進(jìn)補(bǔ)之前，可按壓+摩擦：
01｜按摩手部3個(gè)地方
按摩勞宮穴：解壓，放松；
按摩大陵穴：健胃消食；
按摩內(nèi)關(guān)穴：長(zhǎng)壽保健。
將以上3個(gè)位置按到微微發(fā)熱，能促消化助循環(huán)。健胃消食，進(jìn)補(bǔ)事半功倍。
02｜食物進(jìn)補(bǔ)
冬至?xí)r節(jié)建議根據(jù)自己的實(shí)際身體所需，搭配不同顏色食材進(jìn)補(bǔ)：
紅色補(bǔ)益氣血：紅棗、紅豆、枸杞
黃色健脾養(yǎng)胃：黃豆、小米、南瓜
白色潤(rùn)燥止咳：銀耳、百合、蓮子
黑色補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)：黑芝麻、黑豆、黑米
03｜冬至之后是三九注意防寒保暖
冬至過(guò)后是‘三九’正處于全年寒氣最重的日子，想抵御寒氣入侵，身體這5個(gè)易受寒的部位要照顧好：
脖子：圍巾/高領(lǐng)毛衣
肩膀：被子蓋過(guò)肩膀
腰部：護(hù)腰、做好腰部保暖
膝蓋：護(hù)膝、做好膝蓋部位保暖
腳部：厚鞋、厚襪、熱水泡腳
中醫(yī)推拿養(yǎng)生
人體遍布經(jīng)絡(luò)、穴位，這些經(jīng)絡(luò)、穴位與我們的生命狀態(tài)有著很密切的聯(lián)系，通過(guò)按摩、刺激這些經(jīng)絡(luò)、穴位就可以達(dá)到疏通氣血、強(qiáng)健身骨的作用。
推拿就是用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。
推拿是一種被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，被按摩人身上的血液加速流動(dòng)，而身上的脂肪也在進(jìn)行分解，將體內(nèi)的一些毒素和燃燒的脂肪隨著汗液一同排出體外，既保持身體健康，還有減肥的功效。
醫(yī)星醫(yī)院中醫(yī)推拿與您健康相伴。
醫(yī)星醫(yī)院中醫(yī)推拿門診
中醫(yī)推拿作為中醫(yī)科的重要科室之一，一直受到患者們的贊許和喜愛(ài)，這里的每位醫(yī)師都認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)待患者充滿熱情，服務(wù)周到。
中醫(yī)推拿做為中醫(yī)元老醫(yī)術(shù)，以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。
中醫(yī)｜陳云川 主治醫(yī)師
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，在針灸方面拜趙敦軍老師學(xué)藝，盡得真?zhèn)?，臨證十余年，在長(zhǎng)期的實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到：天地一統(tǒng)，萬(wàn)物歸宗，不離脾胃，擅長(zhǎng)綜合運(yùn)用推拿、湯藥、針灸大補(bǔ)大瀉、天真按摩、點(diǎn)穴、抻筋、經(jīng)絡(luò)療法、刺絡(luò)拔罐、功能康復(fù)等方法治療精神-心理疾病、各種軟組織損傷及多種疑難雜癥。
擅長(zhǎng)診治：推拿、針灸治療頸腰椎病，神經(jīng)內(nèi)科等疾病。1、推拿、針灸治療四肢酸沉麻痹、頸椎病、頸椎骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、腰椎管狹窄、風(fēng)濕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、急性踝扭傷。2、抑郁、失眠、多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)定、偏頭痛、心煩易怒、焦慮、精神分裂癥、癲癇、腦外傷后遺癥及癡呆、老年癡呆、頭痛、青少年注意力障礙、記憶力下降、壓抑、更年期綜合征等。3、腦中風(fēng)后遺癥、半身不遂、肢體麻木、言語(yǔ)不利。4、神經(jīng)性貪食癥、肥胖癥、小兒尿床、反流性食管炎、過(guò)敏性哮喘、閉經(jīng)、不孕、不育、性功能障礙、腸道易激綜合征、胃痙攣、痔瘡、慢性腎盂腎炎、子宮肌瘤及囊腫、慢性盆腔炎、皮膚劃痕癥、皮膚潰瘍不收、各種癌癥。5、兒童身心發(fā)展、親子關(guān)系協(xié)調(diào)。
出診時(shí)間：周六、日、一全天
中醫(yī)｜徐艷龍 主治醫(yī)師
畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部,曾于北京大學(xué)第一醫(yī)院、北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院工作學(xué)習(xí),善于運(yùn)用中醫(yī)辨證、針灸、推拿配合營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理 、康復(fù)指導(dǎo)，一體化治療方案。2016-6-2017-5于北京腫瘤醫(yī)院姑息治療中心、中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科病房工作學(xué)習(xí),對(duì)惡性腫瘤特別是肺癌、胃癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌等惡性腫瘤中醫(yī)辨證治療、腫瘤康復(fù)方面積累了較多經(jīng)驗(yàn),腫瘤治療理念接軌國(guó)際,對(duì)于可根治腫瘤積極治療,中西醫(yī)結(jié)合治療提高療效;放化療中藥輔助治療減輕化療藥毒副作用，對(duì)于晚期癌、轉(zhuǎn)移癌積極姑息減癥止痛提高生活質(zhì)量,延長(zhǎng)生命,爭(zhēng)取治療機(jī)會(huì)。
擅長(zhǎng)診治:脾胃病、惡性腫瘤、糖尿病 、內(nèi)科疑難雜病，頸椎病、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)炎，帶狀皰疹，面癱 。1. 中醫(yī)內(nèi)科?。浩⑽覆 ⑻悄虿?、咳嗽、中風(fēng)、胸痹、水腫、腰痛 、耳鳴、脅痛、眩暈、頭痛 、失眠 、疲乏、汗證、泄瀉 、便秘、鼻炎;2. 腫瘤?？?肺癌、胃癌、肝癌 、大腸癌、乳腺癌等惡性瘤中醫(yī)辨證治療，放化療后中醫(yī)藥輔助治療，晚期癌轉(zhuǎn)移癌姑息減癥止痛治療。3. 中醫(yī)骨傷?。侯i椎病、腰椎間盤突出、落枕、肩周炎、風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)軟組織扭挫傷、長(zhǎng)短腿、痹證麻木疼痛；4. 皮膚病:蕁麻疹、帶狀皰疹、扁平疣、皮炎、濕疹、痤瘡、牛皮癬、手足癬。
出診時(shí)間：周一、三、五、日全天
中醫(yī)｜胡曉剛 醫(yī)師
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué) 針灸推拿碩士。
擅長(zhǎng)：針灸、推拿/小兒推拿、正骨、埋線、拔罐、刮痧、放血以及中藥治療。
1、頸肩腰腿痛、網(wǎng)球肘、腕管綜合征、岔氣、肌肉勞損、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)炎、跟痛癥、關(guān)節(jié)扭傷、風(fēng)濕等運(yùn)動(dòng)系疾病。2、近視、鼻炎、牙痛、咽炎等五官科疾病。3、咳嗽、哮喘、消化性潰瘍、腹瀉、便秘、脂肪肝等內(nèi)科疾病。4、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、乳腺增生、更年期綜合征等婦科疾病。5、痤瘡、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、帶狀皰疹等皮膚病。6、面癱、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、失眠、肥胖、三高癥等疾病。7、擅用小兒推拿治療小兒發(fā)熱、感冒、鼻炎、哮喘、厭食、消化不良、便秘、遺尿、發(fā)育遲緩等兒科病。
出診時(shí)間：周一、二、三、五、日全天
中醫(yī)｜張少成 醫(yī)師
畢業(yè)于湖北中醫(yī)學(xué)院針灸推拿專業(yè)，畢業(yè)近10年來(lái)一直從事針灸、推拿治療工作，為廣大患者解除了病痛，通過(guò)針灸、推拿、中藥、正骨、拔罐等治療常見(jiàn)疾病。
擅長(zhǎng)診治：頸肩腰腿痛及各種關(guān)節(jié)扭傷、中風(fēng)后遺癥及面癱、頭痛、便秘等。1、頸椎病、落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、胸椎退行性病變、胸椎后關(guān)節(jié)紊亂疼痛、腰椎間盤突出及退行性病變、腰三橫突綜合癥、坐骨神經(jīng)痛、臀上皮神經(jīng)炎、犁狀肌綜合癥、膝關(guān)節(jié)疼痛、老年性膝關(guān)節(jié)炎、足跟痛、膝踝關(guān)節(jié)扭傷、傷筋、各種骨折后遺癥。2、中風(fēng)后遺癥、偏癱、面癱（其中周圍性面癱基本十次治愈）；3、頭痛、頸源性頭暈、失眠、感冒、便秘、腹瀉、消化不良、單純性肥胖、咽喉腫痛、口中異味；4、男性性功能障礙等；5、其它：小兒捏脊、帶狀皰疹。
出診時(shí)間：周一、二、三、四、日全天
中醫(yī)｜張耀 醫(yī)師
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院針灸推拿專業(yè)，師從山東省名老中醫(yī)，碩士導(dǎo)師。跟隨多位名老中醫(yī)進(jìn)行學(xué)習(xí)。
擅長(zhǎng)：運(yùn)用火針、芒針、放血、正骨、小兒推拿等技術(shù)，綜合治療疑難雜癥。
骨科：頸椎間盤突出，腰椎間盤突出所引起的麻木，疼痛等不適，肩周炎，腱鞘炎，膝關(guān)節(jié)病變，關(guān)節(jié)屈伸不利等痹病。神經(jīng)科：坐骨神經(jīng)痛，中風(fēng)后遺癥，面神經(jīng)麻痹，末梢神經(jīng)痛，神經(jīng)損傷修復(fù)問(wèn)題。內(nèi)科：失眠，胃痛，久咳，耳鳴，氣血不通引起的各種病癥。婦科：更年期綜合征，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，肥胖問(wèn)題。
出診時(shí)間：周二至周六全天
北京豐臺(tái)醫(yī)星中西醫(yī)
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