谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個節(jié)氣，春季的最后一個節(jié)氣。谷雨是“雨生百谷”的意思，此時降水明顯增加。
辛丑年牛壬辰月戊戌日
2021年4月20日
谷雨
三候
萍始生
鳴鳩拂其羽
戴勝降于桑
谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，這時田中秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以又有“春雨貴如油”的美譽。由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，要注意防范風(fēng)濕病。
谷雨
進(jìn)行時
起居養(yǎng)生
谷雨
常言道：“谷雨寒死老鼠”。谷雨節(jié)氣，天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應(yīng)注意保暖，早晚適當(dāng)“春捂”。
谷雨后，雨水增多，空氣濕度加大，風(fēng)濕病易復(fù)發(fā)，所以風(fēng)濕病患者尤其應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免淋雨及穿潮濕的衣物。加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽。
飲食養(yǎng)生
谷雨
省酸增甘以養(yǎng)脾，勿過早食用冷飲。少食酸味食物，多食甘味食物，同時合一服用一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏苡仁、扁豆······民間諺語說到“谷雨夏未到，冷飲莫先行”，人體受到過冷刺激可能會導(dǎo)致胃腸道不適。
運動養(yǎng)生
谷雨
谷雨正值春夏之交，人體陽氣生發(fā)，氣機(jī)發(fā)散，容出汗，出汗過多可能會導(dǎo)致津液的損耗，故應(yīng)遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則?？梢赃x擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏等有氧運動。
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1、參考文獻(xiàn)：
【1】中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育雜志社/楊建宇二十四節(jié)氣養(yǎng)生歌賞析（八）
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