原創(chuàng)作者：東湖西畔
【老故事】
從前，在一個水池里，住著一只壞脾氣的烏龜，他認(rèn)識了來水池喝水的兩只大雁。
有一年，天旱了，池水干涸了，烏龜一天天開始變得心情沮喪，愁眉苦臉，唉聲嘆氣。烏龜一氣之下，決定搬家，它想跟大雁一起去南方生活，但它不會飛，于是兩只大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執(zhí)一端，特別吩咐烏龜不要說話，就展開翅翅膀，帶著烏龜起飛了。
他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍的湖泊。地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來：“你們看呀，那只烏龜自不量力，竟然要大雁帶它飛來看世界，真是滑稽啊。”烏龜本來以為自己可以得到解脫，開始得意洋洋起來，可一聽到嘲笑后大怒，就想開口解釋和責(zé)罵他們，口一張開，烏龜就從高空中跌下來，不巧碰著石頭死去了。大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀?！?/p>
【問】
為什么有些管理者總愛拿別人的錯誤懲罰自己？
【悟】
1.孟子說：“愛人不親，反其仁；治人不治，反其智，禮人不答，反其敬。行有不得，皆反求諸己”。 我愛別人而別人不親近我，應(yīng)反問自己的仁愛之心夠不夠；我管理別人而未能管理好，應(yīng)反問自己的知識能力夠不夠；我禮貌地對待人而得不到回應(yīng)，要反問自己態(tài)度夠不夠恭敬；任何行為得不到預(yù)期效果，都應(yīng)反躬自問，好好檢查自己。
2.亞里士多德說過：那些在不應(yīng)當(dāng)憤怒時而憤怒的人，被視為無能；憤怒的方式，憤怒發(fā)作的時刻，以及憤怒的對象不適合時，也被視為無能的表現(xiàn)。
3.諾貝爾文學(xué)獎得主赫曼赫塞說：“痛苦讓你覺得苦惱的，只是因為你懼怕它、責(zé)怪它；痛苦會緊追你不舍，是因為你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責(zé)怪，不可懼怕。你自己知道，在心的深處完全知道——世界上只有一個魔術(shù)、一種力量和一個幸福，它就叫愛。因此，去愛痛苦吧。不要違逆痛苦，不要逃避痛苦，去品嘗痛苦深處的甜美吧。”其實它是告訴我們，情緒本身并無是非、好壞之分，每一種情緒都有它的價值和功能。
【修】
一、面對負性事件要堅持四不原則
不責(zé)備：責(zé)備會激發(fā)對方的自我防御機制，對解決問題無效。而是要清楚地描述這件事并坦誠地表達你的感受和希望。
不逃避：只有面對才能成長，厭學(xué)、網(wǎng)癮就是面對負性事件時采取了逃避的策略。
不遺忘：越想忘記就越是忘不了,認(rèn)可負性事件的存在,當(dāng)下該做什么就做什么去。
不委曲求全：委曲求全意指放棄自己的利益來獲取某些結(jié)果，而不委曲求全是在不傷害別人的前提下保存自己,做自己想做而又能做的事。
二、控制情緒的十四個字：散發(fā)、升華、弱化、表達、體察、放下、加壓。
(1)散發(fā)：將注意力轉(zhuǎn)移、聯(lián)想、嫁接到愉快的事情上去；尋求另外一種休息、刺激、娛樂等方式來放松、抵消。
(2)升華：將煩惱各個擊破，揭開其蓋子，將其自行揮發(fā)。利用強烈的情緒沖動，并把它引導(dǎo)到積極的、有益的方向上去，使之具有建設(shè)性的意義和價值。
(3)弱化：減弱你的煩惱，對于非原則的刺激，我們必須學(xué)會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。
(4)表達：通過書寫、談心、發(fā)郵件、聊天等方式進行自我疏導(dǎo)，發(fā)泄。
(5)體察：多從別人的角度來進行體會，將對方看作一個客觀存在的事物。
(6)放下：使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標(biāo)上來，從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。
(7)加壓：把壞事變成好事，在不利環(huán)境中自我加壓，自我學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強，利用時機和客觀條，對情緒本身的利用，把情緒升華成力量。
