堅持每天背部撞墻撞樹20～30分鐘，直接刺激心臟、肝、膽、脾胃、胰腺的部位，能有效地疏通這些臟器的經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，
中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。提高人體的免疫力。
撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、心俞穴、督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。
鍛煉的過程中應(yīng)注意循序漸進。一開始５～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊后背幾分鐘后，就會有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)。
年紀大的人可只撞3～5分鐘，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，酌情控制撞擊的時間及力度，癥狀會漸漸地消失。
