應用按摩防病、治病、健身益壽，在中國有悠久的歷史，幾千年前就受到中同醫(yī)學家及養(yǎng)生學家的高度重視。著名醫(yī)學家孫思邈十分推崇按摩導引，他說：“按摩日二遍，一月后百病并除，行及奔馬，此是養(yǎng)身之法。”摩面浴頭，使面色光澤，防高血壓。摩耳可防耳病，有助于全身經脈氣血流暢，能防百??；摩腹可助消化，有開胃健脾之功。高血壓患者進行藥物治療的同時，可采用按摩療法防治高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果明顯。

高血壓病常見按摩法

推頭：用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然后改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹感為度?！　?/p>

順氣：雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下扶到小腹部，反復做10遍。　　

按腰：兩掌手指并攏，并按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍?！?/p>

捏手掌心：血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。其做法：先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，并從手掌心一直向上按到指尖，從手掌各個部位起至每根指尖。然后再照樣按左手掌?！　?/p>

按摩涌泉穴：晚上睡前，端坐，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓右足的涌泉穴，各按摩100次，按摩時只能搓向足趾方向，不可回搓。　　

以上數(shù)種按摩方法，患者只要選擇運用，持之以恒地堅持下去就會起到防治高血壓的作用。

足部按摩法

中醫(yī)經絡學指出，腳心是腎經涌泉穴的部位，手心是心包絡經勞宮穴的部位，經常用手掌摩擦腳心，有健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟，心腎相交，能防治失眠、多夢等功效。對高血壓病也有很好的療效。足部與全身臟腑經絡關系密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。有人觀察到足與整體的關系類似于胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激足穴可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。

人體解剖學表明腳上的血管和神經比其他部位多，無數(shù)的神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對足部加以手法按摩，就能治療許多疾病。其中治療高血壓病有很好的療效。

按摩涌泉穴

簡單、實用，方法是取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出現(xiàn)局部熱感后再終止操作，每日1-2次。按摩涌泉穴—是取坐位，將一條腿放在另—條腿上，同側手托住腳踝，對側手用小魚際部在涌泉穴做上下推擦，直到腳心發(fā)熱為止，再換另一條腿。二是坐床上兩腳心相對，用兩手拇指指腹自腳跟住前推至涌泉穴，由上而下反復36次，推至腳心發(fā)熱為止。按摩涌泉穴動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。