人到了一個(gè)階段，生活就會(huì)開(kāi)始給你做減法。
人到了一個(gè)階段，生活就會(huì)開(kāi)始給你做減法，
你的一些朋友會(huì)遠(yuǎn)去，讓你明白什么是友情。
你的一些夢(mèng)想會(huì)破滅，讓你明白什么是現(xiàn)實(shí)。
有時(shí)候照著自己的樣子：
看著疲憊的自己，臃腫而沒(méi)有光澤。
冷眼望著奔波的自己，
不知道什么是追求的，什么又是無(wú)畏的。
人生有兩樣事情可以做，
可以讓我們感覺(jué)到充實(shí)和幸福。
一樣是運(yùn)動(dòng)，持續(xù)運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)?，在奔跑的路上?/p>
其實(shí)你聽(tīng)到心跳和呼吸，這是與自己交流。
聽(tīng)風(fēng)在耳邊呼呼吹過(guò)，看著慢慢后退的花花草草，
這個(gè)時(shí)候可以遠(yuǎn)離所有你厭煩的喧囂，
得到片刻的寧?kù)o。
獨(dú)自奔跑，與自己一起。
這是一種生活，也是一種境界。
很多年以后，我們才真正懂得幸福的滋味。
大魚(yú)大肉，奔波打拼，
其實(shí)賺不來(lái)自己內(nèi)心的安寧和幸福的體驗(yàn)。
我們總是不滿足現(xiàn)在，
不珍惜當(dāng)下。
事實(shí)上，
一直在追求的都是自己達(dá)不到的那個(gè)“更好”！
我們總是說(shuō)，不要過(guò)分關(guān)注一個(gè)人的外在，而忽略掉內(nèi)在品質(zhì)?？墒嵌嗌偃吮舜私恍囊捕际鞘加陬佒担K于人品。
如果你不修邊幅，臃腫肥胖，那會(huì)錯(cuò)過(guò)多少個(gè)本可以與你交心的知心人。很多年以后，我們發(fā)現(xiàn)，不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對(duì)自己外表負(fù)責(zé)。
無(wú)論如何，要健康生活，減脂塑形，精力充沛，這樣可以遇見(jiàn)全新的自己。
“把把健康的減脂生活堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？”
越來(lái)越勤奮是一定的
▼
健康減脂是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你改變?cè)絹?lái)越多的壞習(xí)慣。都市人有一個(gè)非常普遍的習(xí)慣就是拖延癥。這個(gè)是所有奔忙人的通病，也是身體自然代謝下降的外在變現(xiàn)。
但是小秘書(shū)告訴大家，每個(gè)堅(jiān)持瘦身塑形一個(gè)月以上的人，有一點(diǎn)會(huì)改變過(guò)來(lái)，就是改變拖延癥，讓我們變得勤勉而有戰(zhàn)斗力。
我們每一天都在和懶惰抗?fàn)幹?，但是最后我們?huì)生于勤勉，而死于安樂(lè)。
你，壓力大么？
很少有人在都市生活中說(shuō)自己沒(méi)有壓力的，只是各種默默承受和默默排解。無(wú)非是“喝酒抽煙燙頭”這樣的方式去排解而已。事實(shí)上，各種以麻醉自己為代價(jià)的方式都不靠譜。
如果通過(guò)健康運(yùn)動(dòng)來(lái)排解自己的壓力，其實(shí)是非常不錯(cuò)的。不但可以提高我們的精氣神，更可以有效消除各種壓力的殘存副作用。運(yùn)動(dòng)后心情會(huì)舒暢很多。
堅(jiān)持一段時(shí)間，身體的強(qiáng)壯，會(huì)改良你非常好的性格。成為壓力的絕緣體。
會(huì)早起，不會(huì)熬夜
運(yùn)動(dòng)的健康狀態(tài)，會(huì)催促我們?cè)缙?，不需要鬧鐘，身體就會(huì)叫醒我們自己。很多人會(huì)覺(jué)得健身的人有超強(qiáng)的自控力，能夠克服慵懶的念頭，其實(shí)你沒(méi)有嘗試過(guò)不知道，他們都是被自己的新陳代謝叫醒的。聽(tīng)身體的話，自然就會(huì)非常規(guī)律健康地生活，從早起開(kāi)始，也就意味著晚上會(huì)早睡，睡眠質(zhì)量會(huì)很好。而運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分，一不動(dòng)，就想念，就難受。
個(gè)人魅力在提升提升
魅力是什么，很多人以為是好看，其實(shí)是一種精氣神的外在表現(xiàn)。用科學(xué)的眼光看呢，是各種激素的分泌。運(yùn)動(dòng)之后的人，就會(huì)促進(jìn)各種腺體分泌，提升自己的魅力值。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和健身而獲得的自信，會(huì)異于常人。
成為能做一手好料理的能手
飲食一直使我們需要注意和把控的，所有開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之路的小伙伴對(duì)于飲食的關(guān)注和營(yíng)養(yǎng)均衡的配比會(huì)無(wú)比關(guān)注，他們會(huì)嘗試新鮮健康低能營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，并且用自己能把控的健康烹飪方式去料理它們，因?yàn)榍宓?，所以口味?huì)變得尤為重要。不斷提升和創(chuàng)新，讓自己成為中華小當(dāng)家。慢慢通過(guò)知識(shí)的積累，你也會(huì)做出更美味而健康的食物。
懂生活、會(huì)生活，讓你變得更加美好
我們自己的內(nèi)心是誠(chéng)實(shí)的。誠(chéng)想，我們?nèi)绻匆惶斓拿绖?，是不是?huì)覺(jué)得特別不開(kāi)心。而如果看了一天的書(shū)，就會(huì)覺(jué)得充實(shí)而高興。
運(yùn)動(dòng)也是如此，如果是酒肉一晚上，那就是滿滿的罪惡感。而運(yùn)動(dòng)+早睡后，就是香甜的夢(mèng)想和被陽(yáng)光叫醒的清晨。
和運(yùn)動(dòng)一樣，我們要把讀書(shū)堅(jiān)持下來(lái)
讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓淖?，許多時(shí)候，自己可能以為許多看過(guò)的書(shū)籍都成過(guò)眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中。——三毛
讀書(shū)讓你思維敏銳
讀書(shū)可以保持你大腦的活躍和忙碌，不斷地思考和推敲，可以讓你變得睿智而有趣。
讀書(shū)能夠減輕壓力
讀書(shū)和我們運(yùn)動(dòng)一樣，可以讓我們從這個(gè)世界脫離出去。然后與另外一個(gè)思想者和另外一個(gè)故事主人公對(duì)話。這是最好的減壓方式。
讀書(shū)會(huì)提高記憶力
不斷鍛煉你的腦神經(jīng)，讓你的大腦器官在虛擬世界里奔馳。記住貫穿故事中多個(gè)角色的復(fù)雜情結(jié)，和那些思想碰撞后的浪花。
讀書(shū)可以增加個(gè)人獨(dú)立思維能力
讀書(shū)時(shí)讀書(shū)后，我們總會(huì)動(dòng)用自己的思維去評(píng)論。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來(lái)界定它，評(píng)判它，并且理清楚自己的想法，鍛煉自己的邏輯能力，提升自己的獨(dú)立思維能力。
讀書(shū)將使你成為一個(gè)有思想、有故事的人！
運(yùn)動(dòng)和讀書(shū)缺一不可！
而運(yùn)動(dòng)與讀書(shū)也是世界上提升自我最經(jīng)濟(jì)的方式！~
身體和思想總要有一個(gè)在路上！
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，一天關(guān)系不大，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了。10年之后，就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書(shū)，更是安頓心靈的重要途徑。讀書(shū)不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神。
知行合一
從現(xiàn)在起做個(gè)幸福的人
運(yùn)動(dòng)，讀書(shū)，感悟生活
從現(xiàn)在起關(guān)心身體和精神
此生必須要有兩個(gè)愛(ài)好
運(yùn)動(dòng)與讀書(shū)，讓你成為更好的自己！
以下動(dòng)作在家也能做哦
練起來(lái)吧！
這里是雅痞瘦身興趣小組，請(qǐng)微信搜索公眾號(hào)：nb6768
聯(lián)系客服
