夏季來臨天氣變得炎熱，體內(nèi)也很容易缺水，健康飲水身體才能變得更好！
睡前喝水的功效
睡前喝的水，對(duì)于一些有心腦血管疾病和部分老人來說，就是他們的救命水。因?yàn)樗昂人梢?strong>稀釋血液的濃稠度，減少心肌梗死、腦血栓、心腦血管疾病的突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來說，保持一定的水分還可以控制血糖。
睡前喝水這種飲水方式會(huì)給人的健康帶來很多的好處，堅(jiān)持喝有延年益壽的功效。
要分三次喝水
?第一次喝水：
臨睡前喝200~300毫升的水，補(bǔ)充人體在夜間代謝時(shí)失去的水分。
?第二次喝水：
夜間小便后喝口水，大約100毫升。
?第三次喝水：
早晨起來再喝300~500毫升的水。
需要注意的是，睡前不宜喝太多的水，尤其是老年人。所以最好是在睡前半小時(shí)左右喝大約200毫升的水，然后在睡覺前上一次廁所，這樣就不會(huì)影響正常睡眠！
多喝水不如會(huì)喝水
還能治療疾病
心臟病
▼
睡前喝水
睡前喝一杯水，可以降低血液的粘稠程度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。對(duì)于患有這種疾病的人來說，可是相當(dāng)于救命水?。?/p>
惡心
▼
鹽水催吐
身體感到惡心，想吐的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物排出。吐干凈后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單消炎的作用。
咳嗽
▼
多喝熱水
首先，熱水可以稀釋痰液，使痰可以易于咳出；其次，多喝水有利于增加尿量，使有害物質(zhì)迅速排出。
便秘
▼
大口大口喝水
便秘時(shí)，大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一點(diǎn)，這樣水就能夠順利到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口的喝水，那樣水流速度慢，水很容易在胃里吸收，形成小便。
