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（1）預(yù)備勢(shì)

面向南方，站立在東西走向的場(chǎng)地的西端；兩腿伸直并攏，腳尖朝關(guān)；兩臂垂于身體兩側(cè)，兩手五指并攏貼靠于腿外側(cè)，掌指朝下；身軀正直，眼向前方平視（圖1）。

【要點(diǎn)】頭要端正，項(xiàng)豎頂平，下頦內(nèi)收；身要正，腰要直，肩要沉，兩肘自然微屈向身前微微牽引；內(nèi)虛全消，氣沉丹田，把精神貫注到行拳意境之中去，為行拳走勢(shì)做好準(zhǔn)備。

（2）并步抱拳

兩手握拳，屈肘收抱于兩腰側(cè)，拳心朝上，拳輪貼身；臉向左轉(zhuǎn)，眼向左側(cè)前方注視（圖2）。

【要點(diǎn)】

1.抱拳與轉(zhuǎn)臉，動(dòng)作要一致，行動(dòng)要迅速；

2.身體微向前傾，使兩腿感到著力，兩腳五趾緊抓地面，防止彎腰拱背；兩肘夾緊，使肘尖朝后。

第一段

（1）當(dāng)頭炮猛撞雙拳

身軀左轉(zhuǎn)，左腳向正東方向上步，左腳跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同時(shí)，兩拳一起從兩腰側(cè)向前直臂平伸沖出，拳心均朝下；眼向兩拳前方注視（圖3）。

【要點(diǎn)】沖拳時(shí)，肩肘臂須放松使雙拳輕快地向前沖出，切忌使用僵勁；在兩拳向前進(jìn)行的過(guò)程中，還須使兩臂內(nèi)旋，邊進(jìn)邊旋，使雙拳成螺旋形向前沖出。身法須沉肩、直臂、塌腰、墜胯、前腿屈平，后腿蹬直，兩腳踏實(shí)，防止掀腳、拔跟。

（2）連環(huán)勢(shì)左右擊掌

① 兩拳扳掌，左里右外在身前交叉上舉，肘微屈，掌指均朝上，小指一側(cè)均朝前；同時(shí)，左腿稍向上站起，右腳離地屈膝向左腿里側(cè)提起，腳尖翹起（圖4）；

② 上動(dòng)未停，兩掌直臂向上、向左右兩側(cè)弧形繞環(huán)，至兩側(cè)斜下方時(shí)屈肘收抱于兩腰側(cè)，掌指朝下，掌心朝前；與此同時(shí)，右腳在左腳側(cè)旁踏腳震步落地，膝微屈；左腳隨即屈膝向身提起，眼視前方（圖5）；

③ 上動(dòng)未停，左腳向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同時(shí)，右掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前；眼視前方（圖6）；

④ 上動(dòng)未停，右掌變?nèi)馐毡в谟已鼈?cè)，拳心朝上；同時(shí)，左掌即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前；弓箭步不變，眼向左掌前方注視（圖7）。

【要點(diǎn)】

① 兩掌向外繞環(huán)收抱與右腳的震步、左腳的提步必須在同一時(shí)間內(nèi)完成，不能有先后快慢之分；

② 兩掌左右連續(xù)前推，要連貫快速；同時(shí)須使兩肩向下松沉，兩臂螺旋形推出和收回，推出之掌掌指高不過(guò)眉，腰間之掌肘須夾緊；

③ 弓箭步須防止在推掌時(shí)后面的左腳向上掀起或向外挪動(dòng)。

（3）封喉勢(shì)截手鎖喉

① 左腿稍起，右腿微屈，右腿微屈，身軀稍向后閃；左掌以肘關(guān)節(jié)為軸，使前臂向上、向右屈肘弧形繞環(huán)，向下按掌橫舉于胸前，掌指朝右，掌心斜朝下；肘臂成弧形，眼視左掌（圖8）。

② 上動(dòng)未停，右拳變掌，拇指張開(kāi)，臂內(nèi)旋使掌心朝下，從右腰側(cè)由左掌上面向前直臂平伸，用虎口叉出，左掌則隨之順著右臂下面屈肘收抱于右腋下，前臂屈肘抬平，掌心仍朝下；與此同時(shí)，右腿挺膝蹬直；身軀前移，仍呈左弓箭步；眼視右掌前方（圖9）。

【要點(diǎn)】

① 左掌前臂繞環(huán)在胸前按掌時(shí)，上臂須向外撐使掌恰好按于胸前；

② 向前叉掌時(shí)，右腿須向后蹬伸憑借地向的反作用力使叉掌有力；同時(shí)叉掌與收掌的動(dòng)作要起動(dòng)一致，兩肩防止聳起，身軀防止前俯。

（4）窩心腳直踹心窩

① 右掌變?nèi)?，有左掌上面抽回屈肘收抱于右腰?cè)，拳心朝上；左掌則在右拳抽回的同時(shí)順右臂下面向前、向上屈肘架起位于額前上方，掌指朝右，掌心朝前；與此同時(shí)，右腳離地在身后屈膝提起，眼視前方（圖10）。

② 上動(dòng)未停，右腳大腿同前屈起、小腿伸直、腳尖勾緊用腳跟向前平踢蹬踹，腳尖朝上；同時(shí)，左腿站起，膝微屈；眼視右腳（圖11）。

【要點(diǎn)】右腳向前蹬踹，必須以腳跟為力點(diǎn)，使腿由屈到伸向前蹬出，高度在胸腰之間，不可像正踢腿那樣直著腿向上擺踢。

（5）硬拉弓馬步側(cè)擊

右腳向前跨步，身軀左轉(zhuǎn)向北，左腳跟里轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí)，左掌從身前落下變?nèi)?，屈肘收抱于左腰?cè)，拳心朝上；右拳即向右側(cè)直臂平伸沖出，拳心朝下；眼視右拳前方（圖12）。

【要點(diǎn)】

1.沖拳與收拳的動(dòng)作須協(xié)調(diào)一致，以一沖一收的相互作用力來(lái)助長(zhǎng)右拳的力量；

2.馬步側(cè)擊，兩肩要松沉，胸要開(kāi)，背要直，腰要塌，襠要寬，腿要平，腳要實(shí)，防止跪膝和腳尖外八字的疵病產(chǎn)生。

（6）連珠炮急打三拳

① 身軀向右轉(zhuǎn)，左腳向東上步，左腿屈膝半蹲，右腿隨之挺膝蹬直，成左弓箭步；同時(shí)，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；左拳向前直臂平伸沖出，拳心向下；眼視左拳（圖13）；

② 上動(dòng)未停，弓箭步不變，右拳即向前直臂平伸沖出，拳心朝下；同時(shí)，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心朝上，目視右拳（圖14）；

③ 上動(dòng)未停，左拳隨即向前直臂平伸沖出，拳心朝下；同時(shí)，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；眼向左拳前方注視（圖15）。

【要點(diǎn)】

急打三拳必須是快速連貫，但在快速之中每一拳的打出都必須是從腰間臂作內(nèi)旋向前螺旋形打出，收抱腰間拳心朝上，打出之后拳心朝下；并且要求一拳打出，另一拳一定收至腰間，不可以在沒(méi)有收至腰間時(shí)即向前沖伸擊打；同時(shí)還須注意不能由于沖拳的快速連貫則影響了弓箭步的完整和穩(wěn)固，要防止向上起動(dòng)和。腳步挪位、

（7）倒騎驢回身便走

左拳方位不變，右腳跟里轉(zhuǎn)，右腿隨之屈膝，左腳跟外展，左腿隨之蹬直，身軀從右向后轉(zhuǎn)，成右弓箭步；右拳隨即向正西方直臂平伸沖出，拳心朝下；眼向右拳前方注視（圖16）。

【要點(diǎn)】“倒騎驢”是個(gè)誘敵深入的走勢(shì)，在單人拳路聯(lián)系里變?yōu)榛厣頉_拳，僅按傳統(tǒng)未作更正，其用法在雙人攻防對(duì)法中再述?；厣頉_拳則須兩臂均直，弓箭步保持平正；不能受回身沖拳的影響而使右腿髖部向外突出，腳尖也不正向前方。

（8）披身錘翻身劈砸

① 右拳從前直臂向下、經(jīng)右腿外側(cè)向后弧形繞環(huán)擺動(dòng)，反臂斜下舉，拳心朝上；左拳則臂內(nèi)旋從后直臂向下、經(jīng)左腿外側(cè)向前弧形繞環(huán)擺動(dòng)，在身前斜下舉，拳心朝下；同時(shí)，身軀前俯（圖17）；

② 上動(dòng)未停，左拳繼續(xù)臂內(nèi)旋使拳輪朝上，直臂向上、向后弧形繞環(huán)擺動(dòng)；右拳隨之臂外旋使拳眼朝下，直臂向下、向前弧形繞環(huán)擺動(dòng)；同時(shí)，身軀從左向后翻上，眼視左拳（圖18）；

③ 上動(dòng)未停，左腳跟里轉(zhuǎn)，右腳跟外展，身軀直起左轉(zhuǎn)向東；左拳隨之用拳輪一側(cè)從上向身前直臂繞環(huán)劈砸，順勢(shì)屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心朝上；右拳臂外旋也用拳輪一側(cè)從身后向上、向身前直臂繞環(huán)劈砸，平舉于胸前，拳眼朝上；在身軀左轉(zhuǎn)兩拳掄臂劈砸的同時(shí)，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；眼視右拳前方（圖19）。

【要點(diǎn)】兩臂繞環(huán)翻身劈砸，速度要快，肩應(yīng)放松，不要使用僵勁，須像兩條鞭子那樣向后甩出；臂砸的力點(diǎn)在拳輪一側(cè)的前臂尺骨，兩拳都是如此。劈砸還須與翻身的動(dòng)作緊密配合，要邊翻邊劈、邊轉(zhuǎn)邊劈。

（9）開(kāi)弓勢(shì)四平架打

右拳臂內(nèi)旋，屈肘向上環(huán)舉架起，前沿朝下；同時(shí)，身軀向右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步；左拳隨即從左腰側(cè)向左直臂平伸沖出，拳心朝下；眼向左拳（圖20）。

【要點(diǎn)】右拳上架，肘臂須屈成半圓弧形，拳的位置在右肩的上方而不是在頭頂?shù)纳戏?；左拳須與肩平，不要高過(guò)肩部；兩肩須向后張展，右肘也要后張；左拳沖出時(shí)，右臂肘須相應(yīng)地向右牽帶，借以產(chǎn)生相互作用的力。

第二段

（10）沉香劈推倒泰山

① 兩拳變掌，一起向兩肩上方舉起，拇指張開(kāi)，屈腕使小指一側(cè)朝上，肘微屈；與此同時(shí)，左腳跟外展，身軀向右轉(zhuǎn)向正西方向；兩腿向上站起，膝稍屈；右腳離地屈膝在身前提起，腳尖翹起；目視右側(cè)（圖21）；

② 上動(dòng)未停，右腳在左腳側(cè)旁踏腳震步，左腳立即離地屈膝提起，腳尖翹起；同時(shí)，兩掌從上向前、向下按壓，順勢(shì)屈肘收抱于兩腰側(cè)，掌心朝下；虎口朝前（圖22）；

③ 上動(dòng)未停，左腳向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同時(shí)，兩掌拇指并攏一起向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前；眼向兩掌前方注視（圖23）。

【要點(diǎn)】兩掌上舉兩臂上間的寬度應(yīng)與兩肩同寬，兩掌從上到收于腰側(cè)的線路應(yīng)成弧形；踏腳震步的動(dòng)作與兩掌收抱的動(dòng)作要同時(shí)完成，震步時(shí)右腳踏下左腳提起身體不能上下起伏，兩掌收抱也不能使肩向上舉起；兩掌推掌時(shí)身法就保持直背塌腰沉胯，不能在推掌時(shí)使身體前傾到推出之后再將身體直起。

（11）彈腿勢(shì)驚破敵膽

左腿向上站起，膝仍屈；兩掌一起從兩腰側(cè)直臂向下、向后弧形繞環(huán)，至身后時(shí)五指撮攏成勾手反臂斜劈，勾尖朝上；同時(shí)，右腳從身后屈膝提起向前擺腿彈跟，腳面繃平，腳尖朝前；目視前方（圖24）。

【要點(diǎn)】向前彈踢，必須先將小腿向后彎曲提起，而后繃平腳面，五趾用力下抓，使大腳向前屈起將小腿向前擺蕩彈出，不能直著腿就從后向前踢伸，也不能將小腿彎曲和向前擺蕩彈踢的動(dòng)作機(jī)械地分割開(kāi)來(lái)；彈踢不易過(guò)高，與小腹齊平為度；下面支撐腿要站立穩(wěn)固，不可移動(dòng)或晃動(dòng)。

（12）擒拿勢(shì)捉將擒王

① 左腳不動(dòng)，右腳收回屈膝提于左膝前，腳尖朝下；身軀向后仰，并半面向右翻轉(zhuǎn)；左勾手變掌，拇指張開(kāi)，在仰身的同時(shí)從身后直臂向下、向前、經(jīng)左腿側(cè)時(shí)屈肘向右、向右肩前繞環(huán)擺動(dòng)抄起，肘向上抬，臂內(nèi)旋使虎口朝下，掌指朝后；右勾手變掌，拇指張開(kāi)，臂外旋直腕使掌指朝下，掌心朝右，從后直臂擺向右側(cè)外方；臉向右轉(zhuǎn)，眼視右掌（圖25正）；

② 上動(dòng)未停，右腳腿伸直在身前落步；同時(shí)，左掌從右肩經(jīng)臉前向左繞環(huán)，右掌從右屈肘向上繞環(huán)，身軀從右向上、向左翻轉(zhuǎn)（圖26）；

③ 上動(dòng)未停，左掌臂外旋抓握變?nèi)某?，屈肘收抱于左腰?cè)；右掌則經(jīng)右耳側(cè)向前、向下斜伸按壓，肘微屈，掌指朝左，掌心朝下；與此同時(shí)，左腿屈膝半蹲，右腳從身前正西方直腿向右正北方弧形掃轉(zhuǎn)，成橫襠步；眼隨右掌注視（圖27）。

【要點(diǎn)】此動(dòng)作須使腰的回環(huán)和兩掌的擄抓按壓、右腳的弧形掃轉(zhuǎn)、左腿的屈膝半蹲，一起在同一時(shí)間完成，協(xié)調(diào)性要求較高。成橫襠步時(shí)，左腳尖與膝斜向西南方向，右腳尖則向里扣緊如弓箭步，身軀隨身右掌的按壓稍向前傾俯。

（13）射箭勢(shì)旁沖側(cè)打

① 右掌變?nèi)弁庑龔南虑庀蜃?、向上、?jīng)臉前向右繞環(huán)，用前臂橈骨一側(cè)向外格擋，拳眼朝右；同時(shí)，身軀直起，中心向右移動(dòng)，左腿伸直，右腿屈膝（圖28）。

② 上動(dòng)未停，身軀右轉(zhuǎn)向北，兩腿成右弓箭步；同時(shí)，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；左拳即向左側(cè)西方直臂平伸沖出，拳心朝下；目視左拳（圖29）。

【要點(diǎn)】右拳格擋身軀向右轉(zhuǎn)的時(shí)候，要注意使右腳跟里轉(zhuǎn)，使左腳跟外展；不要做成右腳尖向外展、左腳尖向里扣，這樣就失去了左腿的后蹬力量。左拳旁沖側(cè)打的時(shí)候，要注意使右肩向后張展，肋臂夾緊，右拳不能伸出在腰的前面。

（14）斜飛勢(shì)挨傍擠靠

① 左腳跟里轉(zhuǎn)，左腿隨之屈膝，身軀從左向后轉(zhuǎn)；右腳即離地屈膝提起，在左腿后面用腳面勾扣于膝彎處，腳尖勾緊；在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右拳變掌，掌心朝上，隨轉(zhuǎn)身之勢(shì)從右腰側(cè)經(jīng)腹前由左腋下面向左插伸；左拳也變掌，順轉(zhuǎn)身之勢(shì)屈肘環(huán)抱于右肩前，屈腕使掌指朝上，掌心朝右；眼視右掌（圖30）；

② 上動(dòng)未停，右腳向正西方向上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓箭步；與此同時(shí)，身軀板門(mén)向右轉(zhuǎn)，右掌直臂向南、詳細(xì)弧形平行擺動(dòng)，掌心仍朝上；左掌則直腕使掌心朝下，直臂向南、向東弧形平行擺動(dòng)；右掌稍高過(guò)肩斜上舉，左掌低于水平線斜下舉；目視右掌（圖31）。

【要點(diǎn)】

① 身體向后轉(zhuǎn)時(shí)，要注意左拳變掌方位不變，隨勢(shì)屈肘環(huán)抱，不要隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)移了方位；

② 右腳上步屈膝成弓箭步與右掌的向西弧形擺動(dòng)要同時(shí)間內(nèi)完成，右掌向西擺動(dòng)著力點(diǎn)在于右上臂外側(cè)和前臂橈骨外側(cè)，肩部也須向前倚靠，這樣才有擠靠的意義；

③ 擠靠后右掌高與眉齊，左掌低與腰齊，右腿要屈平，左腿要挺直，髖要下沉，腳要踏實(shí)，腰背要直。

（15）起飛腳直踢下頦

① 兩腿直起，右腳收回半步以腳掌虛著地，重心落于左腿；同時(shí)，右掌從前直臂向下、經(jīng)右腿外側(cè)向后繞環(huán)掄動(dòng)，左掌則從后直臂向上、向前繞環(huán)掄動(dòng)（圖32）；

② 上動(dòng)未停，右腳向前上半步踏實(shí)，右膝微屈；右掌繼續(xù)從后屈肘向上繞環(huán)掄動(dòng)舉向頭頂右上方，掌心朝前；左掌則繼續(xù)從前向下繞環(huán)掄動(dòng)（圖33）；

③ 上動(dòng)未停，左掌變?nèi)?，順向下繞環(huán)之勢(shì)臂外旋屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心朝上；與此同時(shí)，右腿伸直站立，左腳從后直腿向前、向上弧形踢起，腳面繃平，腳尖朝前；右掌則直臂向前繞環(huán)，在臉前用掌心拍打左腳腳面，掌指朝前；眼視左腳（圖34）。

【要點(diǎn)】繞環(huán)掄臂的動(dòng)作，中間沒(méi)有停歇，要一氣完成；左飛腳的踢起，要與上肢掄臂動(dòng)作配合緊密，使踢起的時(shí)間恰好與右掌向前拍直的時(shí)間一致；飛腳踢起時(shí)，腿須伸直，腳要繃緊，站立要穩(wěn)固，拍打要準(zhǔn)備、要有力；腳的高度也可以根據(jù)自己的腿部柔韌性或高一些或低一些，但最低不能低于胸下，通過(guò)鍛煉逐步向上踢高。

（16）拽橫拳單風(fēng)貫耳

左腳向前落步，身軀右轉(zhuǎn)向北，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí)，左拳直臂伸向身后斜下方，從身后向左側(cè)上方屈肘環(huán)臂橫擺擊打，高與眉齊，拳面朝北， 拳心斜朝下； 右掌則變?nèi)?，趁左拳橫擊之勢(shì)從身前直臂向右側(cè)橫擺平舉，拳心朝下；眼視左拳（圖35）。

【要點(diǎn)】左拳橫擊，必須借助身軀右轉(zhuǎn)的腰力和轉(zhuǎn)身動(dòng)作一起行動(dòng)；身軀右轉(zhuǎn)時(shí)左腳跟迅速外展使上身快速產(chǎn)生腰力以助左拳的橫擊。橫擊之后，右拳側(cè)平舉稍低于水平線下；兩肩須向下沉勁，背要直，腰要塌，兩腳屈平，兩膝不可向前跪出腳尖之外，兩腳不可形外八字。

（17）拋兜拳黑虎掏心

兩拳方位不變，左腳尖外展，身軀左轉(zhuǎn)向西，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓箭步；同時(shí)，左拳直臂向左、向后下方弧形繞環(huán)橫擺，在東南斜方斜下舉，拳心朝下；右拳則從后直臂向下、屈肘環(huán)臂向前、向上弧形繞環(huán)抄起，在胸部前方環(huán)舉，拳面斜朝前上方，拳背朝下；眼視右拳（圖36）。

【要點(diǎn)】向前拋打兜拳，須借助左臂的外擺和腰的左轉(zhuǎn)之勢(shì)向前拋出，因之?dāng)[臂轉(zhuǎn)身要快，要有力，右腳須向后蹬，防止腳跟離地拔起和向外挪動(dòng)步位，否則將會(huì)由此而使腰力松懈。

（18）懸腳勢(shì)金雞獨(dú)立

① 右拳變掌，從身前直臂向下、經(jīng)右腿外側(cè)向后弧形繞環(huán)擺動(dòng)；與此同時(shí)，身軀右轉(zhuǎn)，左腳尖里扣，左腿屈膝全蹲，右腿伸直鋪下，身向右腳處探伸；左拳則變掌隨身轉(zhuǎn)動(dòng)，從身后直臂向下、繞左腿膝前屈肘向身體右側(cè)繞環(huán)擺動(dòng)；兩掌均直腕使拇指一側(cè)朝上；眼視右掌（圖37）；

② 上動(dòng)未停，兩腿站起，左腳離地屈膝在右腿前提起，小腿向里斜捶，腳面繃平，腳尖斜朝下，成獨(dú)立勢(shì)；同時(shí)，右掌從右向上弧形繞環(huán)，屈肘環(huán)舉頭頂上方，屈腕使掌指朝左，掌心朝前；左掌則隨之屈肘收附于右腋處，屈腕使掌指朝上，掌心朝右；眼向左側(cè)前方注視（圖38正）。

【要點(diǎn)】兩腿站起時(shí)，一定要先使身體向右移動(dòng)將重心移于右腿，右腿在重心右移的同時(shí)屈膝形成全蹲，左腿則隨勢(shì)伸直；而后身軀直起，右腿伸直站起，左腳隨即離地提起，成為獨(dú)立步。在身軀向右移動(dòng)時(shí)還應(yīng)注意不要讓臂部向上掀起，身軀不能過(guò)分向前俯。成獨(dú)立步時(shí)，支撐腿要挺直，左腳位于右膝上方，站立需要穩(wěn)固，身法保持正直。

（19）掛面踢打頭臉

① 右腿屈膝下蹲，左腳向左側(cè)落步，左腿屈膝；左掌從右腋處直臂向前、向左弧形繞行平擺橫格，右掌則從上直臂向右落下平舉，兩掌均直腕使拇指一側(cè)朝上；眼視左掌（圖39）；

② 上動(dòng)未停，兩腿直起，右腳使踝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻屈，從右側(cè)直腿向上提起，用腿底向額前橫擺里合；左腳掌順勢(shì)碾地為軸，身體從左向后轉(zhuǎn)至正東方向；同時(shí)，左掌在額前擊拍右腳腳底，拇指一側(cè)朝上；右掌則隨身自然轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右腳（圖40）。

【要點(diǎn)】掛面腳是將右腳從右側(cè)外方向上踢起，從上向里、向額前橫擺，左掌即在額前阻擊。踢擺的速度要快，阻擊要準(zhǔn)確有力，擊拍地響亮。在這里掛面腳使了轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，這就要求轉(zhuǎn)身須相應(yīng)地快速，應(yīng)隨右腳橫擺的慣性及時(shí)地轉(zhuǎn)身。

（20）拗單鞭單掌推碑

① 緊接前動(dòng)，右腳從前向下、向身后落步，右腿伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步；同時(shí)，左掌從前直臂向下、經(jīng)左腿外側(cè)向后弧形繞環(huán)擺動(dòng)，在身后五指撮攏成勾手反臂斜下舉，勾尖朝上；右掌則屈肘收抱于右腰側(cè)，掌指朝下，掌心朝前（圖41）；

② 上動(dòng)未停，右掌隨即向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前；目視右掌（圖42）。

【要點(diǎn)】右掌推出，右肩須向前送出，左肩相應(yīng)地向后牽，使兩肩前后交錯(cuò)；右掌掌指高與眉齊，左勾手盡量向上反舉；頭要端正；肩須沉勁，背須拔勁，腰須塌勁，胯須墜勁，腿須蹬勁，腳須踩勁。

（21）左右炮沖前撞后

① 左勾手和右掌同時(shí)變?nèi)?，屈肘收抱于兩腰?cè)，拳心均朝上；身軀隨之右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步；眼向右側(cè)前方注視（圖43）；

② 上動(dòng)未停，身軀向右轉(zhuǎn)，左腿挺膝蹬直，成右弓箭步；兩拳隨即一起向前直臂平伸沖出，拳心均朝下；眼視前方（圖44）；

③ 上動(dòng)未停，兩拳收回屈肘收抱于兩腰側(cè)，拳心均朝上；身軀隨之左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步；眼向左側(cè)前方注視（圖45）；

④ 上動(dòng)未停，身軀向左轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；兩拳隨即一起向前直臂平伸沖出，掌心均朝下；眼視前方（圖46）。

【要點(diǎn)】此動(dòng)要求快速連貫。在快速?zèng)_撞之中，必須保持馬步、弓箭步的正確規(guī)格，不能受快速的影響而走樣；雙拳的沖撞，必須做到兩拳齊平，不能一前一后錯(cuò)開(kāi)。

（22）琵琶勢(shì)護(hù)守中門(mén)

① 兩拳變掌，臂外旋，一起從前方由兩側(cè)直臂向下、向后弧形繞環(huán)；與此同時(shí)，左腿稍向上起，右腳離地屈膝提起用腳面勾扣于左腿后面膝彎處（圖47）；

② 上動(dòng)未停，右腳向后落步，腳尖外展四十五度角；身軀隨之半面向右轉(zhuǎn)，中心落于右腿，右腿屈膝半蹲，左腳離地微收以腳尖朝向正東虛點(diǎn)地面，左腿趁勢(shì)屈膝，成左虛步；與此同時(shí)，兩掌一起從后向上，向前繞環(huán)，至前方時(shí)，左掌平舉，肘微屈，右掌屈肘附于左肘近側(cè)；兩掌掌指均朝上；小指一側(cè)均朝前；眼向左掌前方注視（圖48）。

【要點(diǎn)】左掌掌指高與眉齊，右掌掌指高與頦齊；兩肩松沉，直背塌腰，屈腕繃掌，肘向下墜；兩腿虛實(shí)分清，左腳腳面繃緊。

結(jié)束動(dòng)作

（1）并步抱拳

右腳跟里轉(zhuǎn)，兩腿直起，身軀半面向右轉(zhuǎn)朝向正南，左腳隨這向右腳并步靠攏；與此同時(shí)，兩掌變?nèi)馐毡в趦裳鼈?cè)，拳心均朝上，拳輪貼身；眼向左側(cè)前方注視（圖49）。

【要點(diǎn)】與準(zhǔn)確動(dòng)作的“并步抱拳”同。

（2）收勢(shì)

兩拳變掌直臂下垂，臉向右轉(zhuǎn)正，成立正姿勢(shì)站好（圖50）。

【要點(diǎn)】雖是收勢(shì)，也須頭要端正，下頦內(nèi)收，眼向前注視；胸要挺，背要直，腰要塌，肩要沉，兩臂自然下垂；精神振作，呼吸平穩(wěn)，心力不懈。

~~~~全段完~~~~