肝臟是我們身體重要的排毒器官之一，而且春季又是養(yǎng)肝護肝的好時候，除了養(yǎng)生食療妙方，還可以通過穴位的按摩可以護肝，關(guān)于按摩養(yǎng)肝，人們必須要知道5大養(yǎng)肝要穴。
肝臟排毒五大穴位
大敦穴
位置
大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。
經(jīng)常按摩，可以達到清肝明目之功效，同時緩解焦躁情緒，可使我們頭腦清晰，神清氣爽。
太沖穴
位置
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。
通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地排出。從而讓我們氣血暢通，健康愉悅！
行間穴
位置
行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。
“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。
春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)。
多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
足三里
位置
足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。
按摩足三里的作用與好處是促進消化，修復(fù)受損的消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。
三陰交
位置
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。
三陰交是個智能調(diào)節(jié)穴位，按揉左右腿各15-20分鐘，能夠把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出。
堅持一個半月，則可達到意想不到的效果，讓我們的皮膚變得光滑美麗！民間有句俗話“常揉三陰交，終身不變老?！?/p>
所以，常揉三陰交穴，可以幫助我們延緩衰老。
肝臟排毒的其他方法
吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。
中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
肝臟最佳排毒時間
01：00～02：00 排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
希望大家在日常生活中注意減輕肝臟負擔(dān)，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血，配合按摩以上的穴位，護肝養(yǎng)肝。記得把健康生活方式分享給家人朋友。
