這是典型的克服不良暗示的心理調(diào)整。
附詩一首：
東忘掉，西忘掉，
真話說忘掉。
東疾病，西恩怨，
靜心忘年齡。
東恩怨，西年齡，
為人何必清。
東不清，西不清，
夕陽心輕松。
忘掉年齡：就是提倡你不要老算計(jì)自己的年齡。你算記它，年齡也在長(zhǎng)，你不算記它，人也漸漸變老，這是自然法則。有的人一睜眼，就想：我61了，老了！不行了！這是不良的心理暗示，人是高度自動(dòng)化的，心里的不良暗示，就會(huì)啟動(dòng)你自身的各個(gè)系統(tǒng)，按照“不行了”的程序運(yùn)行。給你帶來的副作用是難以估價(jià)的。所以心理調(diào)整提倡“忘掉年齡”。別想它，管它呢！豈不更好嗎？更輕松嗎？
忘掉疾病：人生病絕不是好事，又很難避免。病了就找醫(yī)生，積極治療，但也別天天掛在心上。有的人卻不是，有點(diǎn)病就如臨大敵，天天念叨，自己給自己增加心理負(fù)擔(dān)。還經(jīng)常在心理暗示自己：“我完蛋了”！這種不良的暗示就啟動(dòng)了機(jī)體不良的運(yùn)行程序，向著暗示的方向發(fā)展，病情會(huì)越來越重，這是已被很多事例證明的不良心態(tài)。你靜下心來想一想：有病了，你念叨它也有，你不念到它也存在。索性就在積極治療中忘了它，你就會(huì)獲得一種輕松，心里的輕松對(duì)治病更有好處呀！這就是一種心理的堅(jiān)強(qiáng)，因心理的堅(jiān)強(qiáng)，大病化小，小病化了的事例很多呀！所以在心理上就要“忘掉疾病”！才能更好的戰(zhàn)勝疾病，獲得健康！
忘掉恩怨：這是三個(gè)忘掉的核心。生活在社會(huì)中的人不可能沒有磕磕絆絆，恩恩怨怨，善善惡惡，、、、、。人老了就要從心理上調(diào)整為“忘掉恩怨”。就是說忘掉你對(duì)別人的恩，忘掉你對(duì)別人的怨，因?yàn)槟嵌际沁^去的事。你過去對(duì)別人的幫助，是緣分，是應(yīng)該的，不要在乎別人對(duì)你的報(bào)答！你心里多輕松。忘掉別人對(duì)你的傷害，原諒她們。用大海的胸懷包容他們，有時(shí)還要感謝他們，正是他們的錯(cuò)誤，才是你更堅(jiān)強(qiáng)，活得更充實(shí)，你的能力才有現(xiàn)在這么高。心寬了，就輕松了，心里輕松了，人就必然健康。反之：你“忘不掉恩怨”，老了還憤憤不平，你的心里能輕松嗎？健康能跟你走嗎？此時(shí)也要記住別人對(duì)你的恩，別忘記曾經(jīng)幫助過你的人，有機(jī)會(huì)就答謝他們！有這樣心胸的人能不長(zhǎng)壽嗎？！在心理上真正做到三個(gè)忘掉：忘掉年齡、忘掉恩怨、忘掉疾病，也不容易，需要提高自己的心理調(diào)控水平。
在心理上能“忘掉年齡、忘掉恩怨、忘掉疾病”才是健康的人！
關(guān)于“四個(gè)老”
一個(gè)老窩、一個(gè)老底、一個(gè)老伴、一個(gè)老友。
