從媽媽懷孕起到寶寶2歲前，這3年期間，寶寶腦部發(fā)育將完成80%。適量補(bǔ)充DHA可增進(jìn)孩子日后的認(rèn)知能力、記憶力，并降低過(guò)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，而攝取的最佳時(shí)機(jī)，就是在這關(guān)鍵1000天。
DHA是人體腦部、視網(wǎng)膜的主要發(fā)育原料，懷孕期間若能攝取足夠DHA，對(duì)母嬰都有好處。以胎兒來(lái)說(shuō)，DHA能幫助其腦部神經(jīng)傳導(dǎo)及視網(wǎng)膜感色細(xì)胞發(fā)育，孕婦適當(dāng)攝取，則可降低發(fā)生產(chǎn)后憂郁、子癲前癥等風(fēng)險(xiǎn)，并有效增加胎兒體重，降少早產(chǎn)機(jī)率。
想要寶寶IQ180？孕期開始補(bǔ)充DHA
2007年國(guó)外的一項(xiàng)大型研究即發(fā)現(xiàn)，懷孕前較少吃海鮮者，在進(jìn)入懷孕后期時(shí)，因無(wú)法支應(yīng)大量的DHA需求，使胎兒日后發(fā)展受到影響，包括社交發(fā)展、口語(yǔ)表達(dá)能力等均較差，同時(shí)也有研究報(bào)告指出，DHA攝取不足的孕婦較容易發(fā)生早產(chǎn)及胎兒體重過(guò)輕等現(xiàn)象。
DHA必須從外來(lái)的食物中攝取，海鮮及深海魚油脂中含有較多的DHA，但是光從食物中進(jìn)行攝取，并不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200mg），且可能會(huì)在烹煮過(guò)程中耗損，再加上有些不吃魚或吃素的孕婦，都建議可以從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
目前市面上有魚油及藻油萃取的DHA補(bǔ)充品，前者因含有EPA成分，會(huì)抑制血小板功能，在生產(chǎn)時(shí)可能造成出血不止，必須于懷孕34周時(shí)停用，選擇藻油會(huì)相對(duì)安全，藻油DHA不含EPA，孕婦從懷孕初期開始使用直到產(chǎn)后哺乳期都不必?fù)?dān)心，甚至可透過(guò)母乳哺喂，讓寶寶持續(xù)吸收。
寶寶的腦部發(fā)育大約是從媽媽懷孕初期（6~10周），就會(huì)開始進(jìn)行腦部神經(jīng)系統(tǒng)的形成，并于2歲之前發(fā)展完成80%、至3歲前達(dá)到100%。寶寶出生后，經(jīng)由母乳乳汁攝取DHA是最好的，媽媽可以盡量喂久一點(diǎn)；到了開始吃一般食物時(shí)，則可讓寶寶多吃魚或是膠囊形式的DHA進(jìn)行補(bǔ)充，以維護(hù)其腦部活力。
寶寶腦部發(fā)育的基礎(chǔ)是從懷孕開始一直到2歲前，掌握這關(guān)鍵1000天，就等于掌握住黃金發(fā)展期，適當(dāng)?shù)腄HA攝取，能幫寶寶奠定好的基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好智力不輸人。
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