| 亞健康手療操 亞健康定義：是介于疾病和健康的中間狀態(tài)。自覺不適，查而無病。 癥狀：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)未查出什么器質(zhì)性病變，但自感身體疲勞，人際關(guān)系緊張，易感冒，出虛汗，神經(jīng)衰弱，記憶力下降，焦慮食欲不振或無食欲，生殖生理功能下降。 根據(jù)中醫(yī)陰陽平衡理論，以調(diào)氣調(diào)血，養(yǎng)肝滋腎，健脾益氣，扶正祛邪為原則，預(yù)防亞健康，保證機體健康的手部按摩法，簡稱手療操。 順序：從左手到右手，從手心到手背，從拇指到小指，從手指到掌根。 第一步： 1、用右手食、中指指關(guān)節(jié)自上而下逐節(jié)按摩左手拇指，及大魚際區(qū)直到腕橫紋指止。 2。用同樣方法按摩左手食指到小指，每指一分鐘。 3。右手拇指抵住太淵穴，食指彎曲，沿生命線向下拉至腕橫紋下，返回沿大魚際劃半園36次。 4.用右手掌側(cè)上下推擦掌心，從掌根推至中指下指腹。 5.用右手小指下掌丘推擦左手無名指與小指之間感情線上方的區(qū)域。 6.右手半握拳，用指關(guān)節(jié)由內(nèi)向外按摩左手掌掌心右側(cè)。 7.用右手食、中、無名指三指指腹按摩左手掌根部三點。有熱感后，順勢向下劃擦，超過腕橫紋。 第二步：手背按摩路線： 第一線：按摩合谷穴至陽溪穴。右手拇指指腹點按合谷穴1分鐘。 第二線：按摩第二掌骨全息穴群。右手食指彎曲，用指關(guān)節(jié)逐穴點按有酸痛感為宜。 第三線：血壓反射區(qū)，右手食指、中指、指關(guān)節(jié)從落枕穴始，自上而下推擦。 第四線：手背中指下掌骨兩側(cè)，右手食、中指指關(guān)節(jié)沿第三掌骨兩側(cè)自上而下推按。 第五線：沿?zé)o名指、小指中間由上而下。用右手指握拳，沿掌側(cè)外緣由上至下按摩，稍用力。 第三步：按摩右手，順序方法同上。 功效及作用機理 中醫(yī)理論把人體視為一個“氣”系統(tǒng)，體內(nèi)的“真元之氣”是生命活力的基礎(chǔ)能量。經(jīng)絡(luò)是氣的運行通道，經(jīng)氣流行于人體中猶如溝渠河流。內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，連通表里，貫穿上下，使之成為一個一處動而周身無處不動的有機整體。所以氣行，血行，氣通，血通，氣血流通，百病不生。手、頭、足等又是各條經(jīng)絡(luò)起止和 必經(jīng)的最集中部位，是經(jīng)氣的源頭，能源的門戶。經(jīng)絡(luò)的五輸穴（井、滎、輸、經(jīng)、合）與經(jīng)氣的出入，匯合，傳輸最為密切，都位于手足及肘膝以下。 據(jù)北京賀晉仁教授多年研究發(fā)現(xiàn)，人的手掌有十四條氣脈（6條經(jīng)脈）344個穴位（銅人：354個）幾乎與全身的經(jīng)穴對等。掌面聯(lián)結(jié)著人體前部的五臟六腑，掌背聯(lián)結(jié)著人體后部的各個器官，診察手就可了解內(nèi)臟情況（手診），內(nèi)經(jīng)云“有諸內(nèi)必形于諸外”。刺激相應(yīng)穴位則可調(diào)節(jié)臟腑氣機，達到平衡陰陽，祛病療疾之功效。 一．手掌 1.按摩拇指及大魚際區(qū)： Ａ經(jīng)絡(luò)學(xué)上講，拇指屬肺經(jīng)，肺主一身之氣。“肺朝百脈”，人活著就是一口氣氣，氣足氣通。身體自然就健康。 B．從臟象學(xué)來講，拇指屬脾，脾臟是最大的免疫器官。制造T淋巴細胞，按摩拇指可以增強免疫系統(tǒng)功能。 C．拇指指腹的中點是腦垂體點，腦垂體是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的總開關(guān)，是各種激素分泌的源頭。按摩此穴，可調(diào)節(jié)全身內(nèi)分泌器官。 D．手診中，拇指指腹為直腸區(qū)，按摩此處，可治療便秘，疏通腸道。 E．拇指下的大魚際區(qū)上部為心血管診斷區(qū)，從此處氣血變化可以診斷出冠狀動脈硬化、心肌炎等等。同理，通過按摩，改善此處氣血狀況，就是治療。 F．大魚際下部為風(fēng)濕區(qū)，可治療腰腿，關(guān)節(jié)病。 2.此法包括4個手指： A．食指：經(jīng)絡(luò)學(xué)為手陽明大腸經(jīng)，臟象學(xué)中為肝。即可調(diào)整肝、膽功能。又能起到疏通腸道，清理腸道毒素的作用。“要想人不死，保證腸無滓”“要想人長生，要使腸中清” B．中指：經(jīng)絡(luò)學(xué)上是手厥陰心包經(jīng)，臟象學(xué)上是心。按摩此指即可預(yù)防心臟各種疾病，又可使血管通暢。 C．無名指：經(jīng)絡(luò)學(xué)為手少陽三焦經(jīng)。三焦經(jīng)是經(jīng)絡(luò)中比較特殊的分，上中下三焦，上從胸，下到腹，從里至外皆為三焦。無具體的經(jīng)絡(luò)走向，卻包括了整個臟腑。 D．小指：經(jīng)絡(luò)學(xué)為心經(jīng)，臟象學(xué)為腎。五形中心屬火，腎屬水，水火不容。人體中要做到水火交融，心火下降，溫養(yǎng)腎陽，腎水上升，滋養(yǎng)心陰，達到“水火濟濟”，人體才能健康。按摩小指，即可達此目的。 3．作用是調(diào)理肝膽和脾胃，口訣：瀉肝火，補脾胃 此處青筋消退，則肝膽功能也恢復(fù)正常。 4．此處按摩的作用 A．從下至上：是將腎氣推至頭部。“腎主骨生髓通于腦”。增強頭部氣血，預(yù)防腦癡呆（健忘）和腦血管疾病。 B．從上至下，是通背部督脈和膀胱經(jīng)。上下推擦后，后背脊柱會發(fā)熱。 5．此處是手診中的肺區(qū)。右手小指丘是腎區(qū)，按摩此處是調(diào)理肺氣。中醫(yī)理論認為：肺為氣之主，腎為氣之根，肺的呼吸之氣要下降到腎?？人缘脑蚴?#8220;腎不納氣”。 6．此處是脾胃和大腸區(qū)。按摩此處可增強脾胃功能，改善大腸的排泄功能。 7．此區(qū)是泌尿生殖系統(tǒng)區(qū)。按摩此處可增強腎功能。治療腎臟疾病和生殖系統(tǒng)疾病。特別是婦科和男科病。 二．手背 第一線：重點合谷穴，此乃大腸經(jīng)原穴，主治：感冒，五官科疾病。面神經(jīng)麻痹、偏癱、神經(jīng)衰落等，是治療各種疼痛的特效穴。 第二線：是第二掌骨橈側(cè)診病治病法。分十二個區(qū)域。治療全身各種疾病。調(diào)理全身氣血，是每日必須做的。 第三線:是降血壓區(qū)。主要穴位三個：落零伍、合谷、陽溪是降血壓的特效穴。 第四線：是整個脊住反射區(qū)。所有頸椎、胸椎、腰椎的疾病都可以通過按摩此處調(diào)解。手背下部（腕部）為腰腿區(qū)，專治腰腿疼。 第五線：手療的肝膽反射區(qū)在此處。手少陽三焦經(jīng)在此通過?？纱蛲ㄉ?、中、下三焦氣血。 第六線：增強心、腎功能，增強腸蠕動，加速排毒功能。 以上各種方法，可結(jié)合自己身體狀況分別進行。 |
