天氣逐漸變冷了，容易手腳冰涼的朋友們又開始犯愁了，即使戴上厚厚的手套，穿上毛絨厚襪子也無濟于事！這種情況，就是一般所俗稱的'冷底'或是'寒底'。寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，從而導(dǎo)致手腳冰涼。而且手腳冰冷和心臟血管也有很一定的關(guān)系，因為血液是由心臟搏動而出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的角度來看，手腳容易冰冷、麻木，大多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。腫么辦？今天主播郭力告訴您：通過一些簡單的方法是可以暖手又暖腳的！
1.快步走：中醫(yī)上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少?？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動量不大的運動，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3-5次，每次半小時為宜。最簡便的是上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等運動，有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
2.穴位按摩：陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時再繃直腳面，循環(huán)幾次。
來源：郭力話健康
