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我患前列腺炎近10年了,一直反反復(fù)復(fù),尤其是尿頻的癥狀一直沒有大的改變,吃了不少藥,花了不少錢,給工作、生活帶來諸多不便。遇到開會,我都盡量坐到最后幾排,因為經(jīng)常去廁所,來回走動怕影響大家。

　　后經(jīng)朋友介紹說練氣功可以治療前列腺炎,于是在老師指導(dǎo)下開始練“紅砂手”。

　　幾個月后,尿頻癥狀明顯改善了。一個小時的報告會竟能聽下來了,由此可見,是練功起了作用。因此,建議患有前列腺疾病的中老年人不妨一試。

　　“紅砂手”,又名朱砂掌,功法動靜結(jié)合,動作簡單,無師可自學(xué),容易堅持。具體做法如下:

　　1.預(yù)備式:直立,兩腳分開等肩寬,含胸收腹,全身放松,舌抵上腭,思想集中,鼻吸鼻呼。

　　2.兩臂下垂,掌心向下,手指朝前方,吸氣。吸氣時要緩慢,進入下丹田,同時兩臂上收。呼氣時,腳趾抓地,提肛,小腹外挺,意想氣從丹田貫注雙手掌,兩手掌慢慢下按復(fù)原。如此做49次。

　　3.兩臂朝前平行伸直,掌與肩平齊,手指向上,呼吸同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢向前推回原處。如此做49次。

　　4.兩臂向上直舉,手掌托天,呼吸同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢上推回原處。如此做49次。

　　5.兩臂左右平行伸出,成一字形,掌背朝里,手指向上,呼吸同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢向外、左右推回原處,如此做49次。

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