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有效的六種減肥方法
時間: 2008-8-12    閱讀:  1375

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中醫(yī)方法減肥：

中醫(yī)通過針灸、服用中草藥、推拿、耳針等方法為肥胖者解除煩惱。在醫(yī)生的指導下，自己也可在家里做。

控制脂肪量減肥法：

控制脂肪量能減肥。含脂肪多的食物會使人越吃越胖，因此，要盡量少吃含脂肪多的食物。

流食減肥法：

在16個星期內(nèi)完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調(diào)味的流質(zhì)蛋白質(zhì)液，一星期體重可減掉2-4公斤，此后每周可減2.5公斤左右。

食醋減肥法：

肥胖者每日飲用15-20毫升食醋，在一個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。中國的老陳醋其獨特配方和豐富的氨基酸成分，對減肥過程中保持健康更為有利。

蜂蜜加白醋減肥法：

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。堅持下去，減肥效果很好。

慢食減肥法：

減慢進食速度，仔細咀嚼食物，使得碳水化合物分解成為葡萄糖，葡萄糖吸收進入人體后，體內(nèi)的血糖水平就會升高；當血糖升高到一定水平時，大腦的食物中樞會發(fā)出停止進食的信號。

提示：兩手持棒上舉與腿部后擺、抬頭需同時完成；兩臂貼地向前滑行呈匍匐狀時，肩、臂部應盡力伸展，動作宜緩慢、協(xié)調(diào)。

每個人的飲食習慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響任何產(chǎn)品的效果?；咎m減肥網(wǎng)提醒您！不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

 

 

來源：花木蘭減肥網(wǎng)
原文地址：http://www.jianfei007.com/jianfei/jfff/13864.html