小方法解決老百姓健康問題，你們好，我是鄭源，歡迎跟我一起學習對癥經(jīng)絡養(yǎng)生。接下來的日子里和我一起對癥經(jīng)絡養(yǎng)生，我會在視頻號、直播同步分享，一起變健康。
你們好，我是鄭醫(yī)生
傳統(tǒng)相術上有一句很有意思的話：“面部如命，氣色如運”。
意思是：看面相、骨相可判斷一生運氣，看氣色則可以判斷你近期、流年的運氣好不好。一個人看起來氣色不太好，中醫(yī)可能會說這個人氣血虛，那就要補氣血。當我們把氣血補好了，身體各種瘀滯去掉了，氣色好了，性情也好很多，那么處事各方面也會順起來。現(xiàn)在正值春夏之交，身體底子差的人，大多已經(jīng)感受到了氣血動力不足。1.眼睛，眼睛容易干澀易疲勞、視力嚴重下降
2.耳朵，耳朵紅潤有、飽滿、有彈性是氣血足的表現(xiàn)，反之開始松弛、癟巴、長皺紋，則氣血不足
3.手指，正常手指肚是鼓起來的，按壓指腹，恢復速度越快氣血越足。
關于補氣血，很多朋友其實都走入了一個誤區(qū)：把重點放在了一個“補”上，會盲目地、毫無節(jié)制地去吃一些補血的食物。其實，“補血”的重點，不在于“補”字，而在于“血”字，可是，并不是說，我們吃進去的食物，會立即轉化成血，而要通過脾胃，把吃進去的食物轉化成人體所需要的氣血。我自己的經(jīng)驗是，一天之中吃一些比如，紅棗枸杞豆?jié){、五紅粉、桂圓這些，但不會刻意去吃，更不會當成一個任務。首先是心，心主血脈，推動血液在脈管內(nèi)運行以營養(yǎng)全身的功能，第三就是肝，肝藏血，它具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用。跟氣血的關系也非常緊密。所以，要想按摩補氣血，必須要補心經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)，四經(jīng)上面的穴位。先說最重要的脾經(jīng)，我取的是太白穴、血海穴和大包穴。一方面讓脾更好的把食物精微轉化為氣血，另一方面又可以調(diào)理脾經(jīng)的狀態(tài)，活血化瘀。接著，我取的是足三里，雖不是原穴，但是它是一個補益全身的穴位，有強健脾胃的功能。足三里屬于足陽明胃經(jīng)，陽明經(jīng)的特點就是多氣多血，所以灸、按這里能快速培補后天氣血。
最后，心包經(jīng)上又取內(nèi)關穴和勞宮穴，內(nèi)關穴可以讓血液運行的更為通暢，勞宮穴可以清心火，防止陰虛發(fā)熱。這幾個穴位都跟血有關，一起點按的時候，可以起到生血、調(diào)血、行血，保證血液運行的流暢。大家都知道，久視傷血、憂思傷脾，熬夜、長時間用眼，壓力大，多思多慮，還有三餐不定時，飲食不節(jié)制，這些行為都在變相的損耗我們的氣血，一邊補一邊損耗，就相當于往一個漏水的魚缸里不停的加水，效果是可以預見的。中醫(yī)認為，眼睛與人的“血”最為密切，只有得到充足的血液濡養(yǎng)，眼睛才能明亮、有神。
不良情緒就更不用說，焦慮、壓力大與肝、脾都密切相關，再來一個，飲食不節(jié)傷，暴飲暴食、偏愛生冷辛辣，傷了氣血生化的源頭脾胃，這樣氣血沒有補成，反而越補越虛，越虛越補，進入到一個怪圈。我們常常講一個臉色紅潤、飽滿輕盈的人，一定也是一個氣血充盈、經(jīng)絡通暢的人。你摸摸她的身體就知道，不會摸哪哪兒都痛，皮膚柔軟又不失緊致，這才是真正會保養(yǎng)的聰明人。夏天的暑氣+濕氣馬上就要到來，除了要提醒自己補養(yǎng)氣血，也要記得調(diào)理好自己的心情，這樣氣血才能生旺，人就平安快樂，陽氣來復，好運自然就來了。
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