如今患糖人數(shù)逐漸增多，有很多還是兒童或是青少年，雖然不致命但是會嚴(yán)重影響糖友的身心健康和生活自由度，尤其是年輕糖友，正是精力旺盛的時(shí)候，如果營養(yǎng)沒跟上很影響健康。但不少糖友對糖尿病飲食存在誤區(qū)，比如不能吃主食、不能喝湯、不能吃水果等，針對這些飲食誤區(qū)，穩(wěn)糖君建議：糖尿病友飲食做好6點(diǎn)，餐后血糖不會差！跟著一起來看看
1、常吃魚禽，畜肉和蛋類要適量
糖友可常吃魚蝦蟹貝及禽類，畜肉適量，應(yīng)減少肥肉攝入；但是腌制、烘烤、煙熏類的肉類要盡量少吃， 每周不超過 4 個(gè)雞蛋、或每兩天 1 個(gè)雞蛋。
2、主食定量，粗細(xì)搭配
3、多吃蔬菜，水果適量
4、奶類豆類天天有
糖友保證每日 攝入300 g液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品，重視大豆類及其制品的攝入，零食加餐除了水果還可選擇少許堅(jiān)果。
5、吃、動平衡，合理用藥，控制血糖
6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒
比如烹調(diào)注意少油少鹽，成人每天烹調(diào)油 25～30g，食鹽用量不超過 6g。推薦飲用白開水，成人每天飲用量 1500～1700 毫升。
限制飲酒，飲酒帶來的后果有：影響胰島素的作用、損傷胰島細(xì)胞、低血糖等，所以不建議糖友喝酒。
糖友如若做到以上6點(diǎn)，不管是空腹血糖還是餐后血糖，都會改善很多的！
