作者 | 李本琴 幸福雙翼學員
坐標 | 四川德陽
嘗試放手，平衡情緒
臨近開學，我嘗試著讓女兒自己進行時間管理，可是第一天的效果讓我很不滿意。
原本我們約定好，按照計劃的時間睡覺、早讀，以及完成其他任務，她都沒做到。
見她這么散漫，我心里也漸漸地煩躁起來。
我沒有去找女兒訴說我的不滿，而是盡量控制自己的情緒，可越是壓著，情緒波動就越大。
但我轉(zhuǎn)念一想，既然決定放手讓她自己去做，那我就應該接納她最真實的樣子。
為了不把自己的負面能量傳遞給女兒，于是我決定出去晨跑來緩和一下。
呼吸著早晨的清新空氣，感受著毛孔的收縮，我感覺自己的情緒得到了釋放。
回家時，我已經(jīng)完全放松了下來，心情也非常愉悅。
一開門，女兒突然沖到我面前，做了個有些滑稽的可怕表情。
我微微一笑，心想：她這是想化解起床晚的尷尬呢！
我配合著她裝出嚇一跳的樣子，女兒笑著說：“你也沒被我嚇到?。 ?/p>
我摸了摸她的頭：“這都是老套路啦，媽媽習慣了?！?/p>
說完，我若無其事地回到房間試新買回來的衣服，還把女兒叫過來，一臉期待地說：“媽媽的新衣服好看嗎？”
她有些呆呆地點點頭說：“真好看！”
我放緩了語氣，有些撒嬌地對女兒說：“你都還沒給媽媽買過衣服呢。”
她撓了撓頭，笑嘻嘻地說：“那下次我給你買呀?！?/p>
說完，她轉(zhuǎn)頭就往浴室的方向走去，等她洗漱完后，我發(fā)現(xiàn)浴室的燈還亮著，我笑著問她：“你有沒有發(fā)現(xiàn)屋里很亮堂？”
女兒看了一眼浴室，做出一副恍然大悟的樣子：“我知道了！”
我蹲下身子，拉著她的手說：“寶貝，主動與被動，你喜歡哪一種？”
她想也沒想就說：“肯定是主動呀！”
說著她就跑過去，踮著腳把燈關(guān)掉了。我看著她，笑而不語。
當我用平和的語氣去引導她時，她完全接納了自己的錯誤，還沒有產(chǎn)生負面情緒。
回客廳后，我見茶幾上一片狼藉，她昨天寫的作業(yè)沒有放回原位，吃剩一半的糕點也沒有倒掉。
我有些無奈地搖了搖頭，卻沒有像以往一樣去指責與說教，而是換了一個方式。
我溫和地對她說：“寶貝，媽媽覺得這個東西擺在這兒不好看，要不咱們把它換到別的地方去？”
孩子不好意思地扯了下手指，連忙跑過去把茶幾收拾了一番，沒有像以前一樣磨磨嘰嘰地不肯行動。
我拉著她，面對面坐著，問道：“媽媽和你現(xiàn)在的相處方式，你喜歡嗎？”
她開心地說：“喜歡！以前你動不動就發(fā)火，現(xiàn)在平易近人，說話溫柔，讓我覺得很舒適，我喜歡現(xiàn)在這樣的媽媽！”
我有些好笑地問：“以前的媽媽有那么不好嗎？”
孩子搖搖頭說：“也不是，就是媽媽愛發(fā)脾氣，總是不開心，有時候我害怕?！?/p>
從她的反饋中，我能感覺到，我的改變她都看在眼里，這意味著成功，接下來我只需要持之以恒堅持下去就好！
雖然第一天自我管理效果不理想，可我卻從中覺察到，我在用我的要求和標準去看待孩子，而忽略自己這次的踐行是以接納真實的孩子為目的。
看來我還需要不停總結(jié)和練習，找到更適合的方法去引導孩子！
當我用溫和的態(tài)度去對待孩子，孩子接收到的就是溫和的氣氛，我們大人都喜歡用和顏悅色的方式去交流，何況是孩子呢？
孩子其實知道自己的行為習慣有不妥的地方，這時候，我需要用正確的方式去引導她，而不是開口就指責，因為這樣只會讓她產(chǎn)生抵觸心理。
真正接納，及時暫停
昨天，又發(fā)生了一些小插曲。
上午的時候，孩子不想學習，對我撒了謊。我發(fā)現(xiàn)后，沒有生氣，而是認真地對她說：“媽媽接納你不想學習的情緒，但是不能接納你對媽媽說謊的行為！”
她聽到我的回答，笑出了聲：“哎呀，這學習了家庭教育的媽媽，就是不一樣。”
換作以前，我絕對是讓她把要寫的全部補上，甚至還會兇她，我估計那會兒，她心中有氣不敢發(fā)，學習也很被動。
我笑著引導她說：“讓你每天學一點，其實只是為了增加你的記憶，練練字，如果你不愿意，那就不要勉強自己，等你想寫的時候再去吧?！?/p>
女兒開心地答應下來，就蹦蹦跳跳地跑回房間了。吃過午飯后，我們一起出門去逛超市。
女兒很喜歡買貼紙，用看到喜歡的貼紙就走不動道兒來形容她也不為過。
當她拿著一卷，興沖沖地跑過來想讓我?guī)退I時，我就想到家里還有堆積閑置的那些貼紙。
我有些不高興地說：“家里不是還有很多？這個就先別買了?！?/p>
她一臉失落地把那卷貼紙放回去后，有些不太高興地跟我一起回了家。
冷靜下來后，我覺察到自己把關(guān)注點放在了孩子買東西的事件上，而忽略了孩子對貼紙的熱愛程度，所以才給自己帶來了不開心的情緒。
盡管我及時調(diào)整好了不開心的情緒，但事后也沒有及時做好引導。
總結(jié)反思，聚焦自我
之前我一直在反思：為什么我們對自己的孩子、親人、朋友做不到接納？
剛開始學習和踐行時，我沒有做到完全接納自己的情緒和行為，只是做到盡量地忍耐著去接納孩子。其實那種感覺很不自然，自己過得也難受。
在不斷地反思過程中，我發(fā)現(xiàn)：最應該接納的，是我們自己，而不是孩子！
如果不能做到真正接納自己，就更無法接納孩子，就算理論學習了上百遍，也做不到落地生根。
我開始嘗試著去認識自己，發(fā)掘自身的問題所在。為了和孩子更好地相處，我首先從自己的語言方式進行踐行，不斷地與孩子溝通交流。
我會問她：“媽媽這樣說話，你能接受嗎？如果我說的話，或者做的事讓你不開心，希望你可以及時反饋給我，媽媽也需要寶貝的鼓勵和認可，更需要你的信任?！?/p>
我還會對著同事、朋友去練習，只要有交流的場合，哪怕是對著陌生人，我都會去練習接納。
慢慢地，我做到了！對孩子的行為，我不會再只看表面，而是選擇相信孩子，去覺察他這個行為背后的動機是什么。
當我刻意去聚焦自我，聚焦事件的時候，我變得越來越輕松，心情也保持得很愉悅。
當我發(fā)現(xiàn)自己有進步，我就會給自己設(shè)定一個新的目標，建立新的思維模式，開啟新的旅程。
我不斷地反復嘗試和練習，與孩子相處時，我努力去做到尊重孩子，看見孩子的情緒，多給孩子肯定，讓孩子從低落中，走向陽光。
她現(xiàn)在，每次都能比上一次有進步，這些都值得我欣喜。
現(xiàn)在，我還能提前覺察到孩子下一步的動作，但是我不會直接說出來，而是用啟發(fā)式提問，引導孩子自己說出來。
我要讓我自己變得更好，做到有界線，讓孩子做自己的主宰者，我作為旁觀者，給孩子配合和支持、協(xié)助、引導就好。
我要把孩子的世界還給孩子，不讓孩子背負著幾個人的使命前行；我要讓孩子做獨一無二的自己，成為自由快樂，幸福開心的孩子！
你愿意做“甩手掌柜”嗎？
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跟幸福君說說唄
編輯 / 胡丹蕾，斗斗
排版 / 胡丹蕾
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